Nola lagundu larruazala neguaren ondoren?
Zoritxarrez, udaberriko avitaminosiak ez du gure umorean bakarrik, baina organismo osoaren egoerari eragiten dio. Nekea aipagarrienak, noski, gure larruazala islatzen du. Ardoa bitamina falta eta hidratatzaile guztiak, larruazala lehorra bihurtzen da, ahuldu egiten da. Larruazaleko osasuna modu eraginkorrean berreskuratzea, barruko larruazaleko zelulak barrutik babesten. Gorputza zuzenean lagundu nahi badugu eta larruazala ikusgai jarri nahi badugu, beharrezkoa da:
1. Edan ura. Zahartzea deshidratazioa da batez ere, zelulek ura galtzen dute eta gorputzak lehortu egiten du. Horren arabera, zeure burua ureztatu behar duzu;
2. Botere zelularra barrutik, ia mantenugai guztiak larruazalean sartzen direlako barrutik odoletik barrena:
- giltzurrunak, gibela eta azala - alkatxofa garbitzeko prestaketa onenetarikoa. Kapsuletan hartu daiteke;
- E bitamina - antioxidatzaile indartsua, larruazaleko funtzio ugari egiten ditu;
- Elikagaien alfalfa kapsuletan, bere bitamina eta mineralen konposizio aberatsak larruazaleko zelulak gaztetzen ditu;
- selenioa = larruazaleko osasuna. Larruazala zahartu ez dadin, energia pilatu beharko litzateke. Zeluletan entzimak presentzia dela eta, eta entzimaren osagai nagusia selenioa da.
Azal perfektua gorputz osasuntsua da. Larruazaleko osasuna barrutik babestu dezakegu goian deskribatutako funtsen laguntzarekin. Baina modu sendoagoa da:
- ura;
- elikadura osasuntsua;
- Trafikoa;
- Gorputza garbitzeko ohiko programak;
- Botere zelularra barrutik;
- Kalitateko kosmetika kosmetikoa.
Aberastu gorputza bitaminekin!
Zer bitamina edan dezakezu zure gorputza avitaminosiaren udaberrian, eguzkiak eta mugimenduak gutxi izaten dutenean, sarritan Orvi tratatzen dugunean, janari monotonoak jaten ditugunean eta biltegiratzean zehar barazkiak nabarmen ernetzen dira. Jakina, bitaminak eta elikadura!
Adibidez, Omega-3 bitaminak etengabe onartzen ditut, dieta dietetiko batzuk baizik. Baina kategorian aurkakoa naiz zuk zeuk bitamina konplexuak aukeratzen dituzula, askoz ere modu eraginkorragoan eta seguruagoek medikuarengan konfiantza izango dute gai honetan. Bakaminak eta mineralak eguneko une desberdinetan hobeak direlako bakarrik, substantzia batzuek besteen xurgapena moteldu dezakete, eta alderantziz.
Gehigarrien aurkako arrazoiren batengatik bazaude, piztu ahalik eta berde gehien, aleak, aza mota guztiak, mota guztietako aza, fruitu lehorrak, lina haziak, fruitu lehorrak, arrainak, hotz-hotzak. Tearen ordez, Rowan, arrosa, cranberry, ur beroa behar bezala erabiliz behar bezala botatzeko gomendatzen dizut eta irakiten ur gogorrik ez. Zaindu gibela ere - bitaminen metabolismoan duen eginkizun nagusia: ur gehiago edan, hosto barazkiak daude, platerak gehitu. Saiatu produktuak gutxitzen - maizago erabiltzen da galdara bikoitza, barazki barazkiak, haragia eta arrainak paperean, jan prestatutako janaria soilik!