Kakaoa Banana Granola
Nahasketa zoragarri honek Sonya ausartena ere esnatzen lagunduko du. Osagaiei buruzkoa da: platanoek azukre eta potasio naturala dute, oatmeal - zuntzak eta antioxidatzaileak, eta kakaoak serotonina maila altxatzen du odolean serotonina maila. Bakarrik nahastu produktuak irabiagailuan.
Zerealak erabilgarriak dira
Oatmeal muffins
Zure figura serio hartu baduzu - zuretzako errezeta. Zuntzak dituzten produktuak, adibidez, Bran Oatflakes-ekin aberastu, metabolismoa hobetzen du.
Ezohiko cupcakes labean
pixabay.com.
Koko esnearen porridge
Maitasuna exotikoa? Ez horregatik! Ez pentsa porridge errusiar plater originala denik. Indian maite dute, gari batetik eta koko esneaz bakarrik prestatu. B taldeko barazki proteina eta bitaminen eduki handia dela eta, plater honek estresa eta nekea aurre egiten laguntzen du.
Porridge goxoa da
pixabay.com.
Buckwheat tortilla.
Arrautzak kirolarien dietaren zati integrala dira, izan ere, haietan jasotako proteina erraz xurgatzen da gorputzak eta gihar-masa irabazten laguntzen du. Beno, non buckwheaturik, digestioa hobetzen duena eta sistema kardiobaskularra arazten duena? Kirol gosaria lortzen dugu.
Arrautzak kirolariak behar dira
pixabay.com.