Dribshing izenarekin ezagutzen diren masaje teknika ezagunenetako bat. Masaje barietate horren gehigarri handi bat etxean bere kabuz egiteko gaitasuna da. Eskuila nola aukeratu esango dizugu, baita zure gorputza hondartzako denboraldira prestatzen lagunduko duten masaje eraginkorrentzako oinarrizko arauak gogoratzea ere.
Eskuila aproposa - Zer da?
Merkatu modernoak masajeetarako eskuila aukera zabala eskaintzen du, eta hori ez da zaila horrelako barietateetan galtzea. Eskuila guztiak formaren arabera banatuta daude, aplikazioaren metodoaren, tamainaren eta zurruntasunaren motaren arabera. Azken elementuari dagokionez, hemen zure sentimenduak bideratu behar dituzu, bakarrik dakizu zure larruazala sentibera. Eskuilak zurituta naturalekin begiratzea gomendatzen dugu larruazalean lesioak ekiditeko.
Eskuilaren tamaina lan egiteko asmoa duzun zonen araberakoa da. Zelulitisa hanketan, aldaka eta urdailean kentzeko onena da eskuila bat helduleku luze batean aukeratzea, eta lepoa, eskuak eta batzuetan aurpegiak bezalako zona leunak izan daitezen hortzetako antza duten eskuila trinkoetarako egokiak dira.
Aukeratu eskuila egokia
Argazkia: www.unsplash.com.
Masaje zuzena egitea
Masajea da arratsaldean aurreikusitakoa, izan ere, masajearen azken faseetako bat dutxa izan behar da. Masaje bat egiten hasten gara geldialdi batekin, poliki-poliki altxatuz. Zure zeregina da linphotok sakabanatzea, behetik gora mugimendu zirkular bigunak mugituz.
Ez da beharrezkoa gehiegizko arduraz baliatzea, indarrez larruazalean sakatuta, beraz, larruazala bakarrik kaltetzen duzu zelulitisaren arazoa konpondu gabe. Lortzen duzun efektu gehiago, zona guztiei hainbat minutuz ordaintzea, adibidez, belauniko adituek gutxienez 1,5 minutu dedikatzea gomendatzen dute odol zirkulazioa hobetzeko, eta, horrela, artikulazioak indartzen dira. Ondoren, izterretara mugitzen gara, non, normalean, zelulitisaren "epizentroa" da. Aldakak aztertu ondoren, joan ipurmasailetara, aldeetara eta, beharrezkoa izanez gero, itzuli. Ez ahaztu sorbalden eskuak eta zona - eremu horietako larruazala ere arreta behar da
Prozedura amaitu ondoren, gorritasun erraza onartzen da, baina narritadurak abisatu beharko lituzke - ziurrenik eskuila gehiegi aukeratu duzu edo masaje ere oldarkorra izan da. Prozeduraren amaieran, dutxa hartu eskuila kendu zenituen eskalak kentzeko. Larruazaleko pintxoak direnean, zure olio gogokoena edo krema sor ditzakezu.