Uda zurekin prestatzen jarraitzen dugu, eta horrek esan nahi du zure bizimodua bulegoan desmuntatzeko unea dela. Ziur bihar edo askaria hain gozoa faltan botatzen duzula? Elkarrekin saiatuko gara bulegoan ohartu gabe, egin, egin, egin gabe.
Ez galdu gosaria
Zure lehen bazkaria etxetik kanpo gertatzen bada, ez da bermerik bazkari oso baten ordez burrunka ez egiteko. Gosari erabilgarria, gerrikoa kobratzen duena eta ez du kaloria gehigarririk gerrian, hau da: hau da: fruituak edo fruitu lehorrak, jogurt greziarra, arrautza egosiak, ogi lehorra.
Gozatu gehigarriak
Bai, azukre hautsa oso erakargarria da, baina hegan gertuago, nekez damutzen da bere buruan ez zutela eskuetan. Lehen begiratuan ere, piruleten kaltegarriak kolpeka jo dezake pisu galeraren ondorioz. Ez ezazu arriskatu figura.
Ezezko pintxo gozoak
Argazkia: www.unsplash.com.
Ordeztu karbohidrato sinpleak konplexurako
Jatea ezinezkoa bada, zergatik ez hartu fruitu lehorrak edo xerratako fruituak? Pintxo bikainak ere gozoak izango dira, gantz eta intxaurrik gabeko fruitu lehorrak dituzten zatiki txikiarekin.
Ez jan gehiegi
Bazkaltzeko atseden bakarra baduzu ere, ez duzu bultzatu behar. Urdaila kargatuko duzu, besterik gabe, ez du behar behar dituzun osagaiak uzteko astirik izango, gerrian gordailu berriak lortuko dituzu. Saiatu normalean jaten dugun bezainbeste jaten, eta hartu askaria barazki eta fruta fresko berak.
Ezezko igogailua
Ezer ez da ezer ikaragarria zure bulegoa zortzigarren solairuan badago. Edozein dela ere igogailu eroso batean eseri nahia, poliki-poliki igo egiten da eskaileretan zehar. Beraz, lanaldi gehiena eserita dagoen posizioan gastatzen dugu, zergatik ez duzu zure bizitzan jarduera gehiago gehitu.