Ziur gutako gehienok "sabel opor" bat antolatu dugunetik hogeita hamarreko lehen gauean ez ezik, urtarrilaren lehenengoan. Oporretan, maitatuak zoriondu behar izan ziren, lagunak ezagunak. Eta etortzen zaren norbaiti - nonahi festa. Baina hemen gonbidatuak mendi ibiltzea atzean geratu zen, eta gogoa dugu. Eskalak kilogramo gehiago agertzen dira. Ongizateak asko nahi ez izateko hostoak: urdailean grabitate sentsazioa izan zen, nekea, aurpegiko larruazala tonu grisaxka eskuratu zuen, begien azpian itzalak zeuden. Gorputzak substantzia eta zepak toxiko ugari pilatu ditu, bere kabuz ateratzeko presarik ez dutenak. Konpondu posizioa desalojoko desintoxikazio programa lagunduko du, elikagai produktu jakin batzuk ez ezik, baita ahalegin fisiko leuna ere, baita edertasun prozedurak ere. Hartu pazientzia pixka bat, astebete igaro ondoren ondo sentituko zara eta askoz hobeto ikusiko duzu.
ARAU GUZTIAK DIOX
Ez presarik dieta gogor batean eseri! Gogoan izan desintoxikatzea ez dela gose greba, digestio-traktuko eta traktu biliarraren garbiketa mekanikoa baizik. Oporraldien aurretik, seguruenik, dagoeneko kaloria kalkulatu duzu, "pertsonalizatzea" forma soineko azpian. Gero egun batzuk koipe, gozo eta irin desagertu ziren. Estresa ekiditeko, dieta zure gorputzean kontraindikatuta dago. Hala ere, kontserbak, produktuak finkatutako produktuak, gantzak dituzten produktuak, kafea eta alkohola dira, zalantzarik gabe.
Desintoxikaziorako baldintza garrantzitsuena egunean bi litro ur eta erdi edatea da. Ezagutzen denez, gure gorputzeko zelulek mantenugaiekin, produktuak kentzen dizkie, deshidratazioa ezabatzen du eta gosearen sentsazioa kentzen du. Gorputzarekin, belar tea eta rosethip-ekin dekorazioarekin.
Jan hosto-entsalada berde gehiago, ur-porridge uretan eta ogi lodia. Gehiegizko koipea, kolesterola, azido urikoa eta gorputzetik substantzia toxiko kaltegarriak kentzen dituzte.
Sartu fruta lehorrak zure menuan (sagarrak hobeak, madariak, gereziondoak, cranberries - kaloria baxuak dira). Haietan dauden elikagaien zuntzak elikagaiak hobeto xurgatzen laguntzen dute eta gehiegizko fluidoa kentzen laguntzen dute (hanturaren proportzioa!).
Deoxidoaren aldian, menuak itsaskiak eta gantz gutxiko haragia (indioilarra, oilaskoa, txahala) izan beharko luke. Aukeratu barazkiak alboko platerean, arroza. Prestatu janaria bikote bat, sukalde motela, labean, irakiten, itzali, baina ez erre. Frijitzean, olioa erretzen hasten da - eta kartzinogenoak elikagaietan eratzen dira.
Egin fokua zuntzak - disolbagarriak (belaki batek, substantzia toxikoak xurgatzen ditu) eta disolbaezinak (gorputzetik ez diren substantzien deribazioan laguntzen du). Eta bata, eta bestea alga, barazki, fruitu, perretxikoetan dago. Zuntz disolbaezina branan aberatsa da. Beratu uretan 10-15 minutuz eta, ondoren, gehitu kefir edo jogurtari. Dieta gosari edo arratsalde bikaina bihurtzen da.
Egokitu aldizka - hiru ordu eta zati txikiak. Alde batetik, ez duzu gehiegi jango, bestetik, digestio-sistema ondo hasiko da, zuku eder eta gastrikoa aldizka nabarmentzen da eta janaria erraz xurgatzen da.
Nutrizionistek gomendatzen dute desintoxikazio menuan landare-zopak. Gorputza asko berotzen dute hotzean, ez-bazterrean, gosez sentitu eta digestio bizkorra eta arina laguntzen dute, gehiegizko likidoa kendu. Egun osoko zopak behar dira (gosaltzeko, bazkaltzeko eta afaltzeko).
Morozet-en oinez
Ez exekutatu gimnasioan erregistratzeko astean kilogramo guztiak botatzeko itxaropenarekin. Ariketa fisikoa ona da, baina janari kaltegarriak eta edari alkoholdunek agortutako gorputza desegokiak izan daitezke. Gainera, lanerako fitness harrapatzeko, ordu pare bat lehenago igo beharko duzu. Eta ez da gutxien. Azken finean, oporretako erregimenean tiro egin duzu. Orain garrantzitsua da garaiz ohera joaten ikastea eta goizean erraz esnatzea. Beraz, hasieran, mugitu mendi-ibiliak. Egunean behin irakatsi zeure buruari irten eta hogeita hamar minutu azkar joan. Aire izozte freskoak indarra emango dizu, birikak garbitzen ditu eta oinez ibiltzeak giharrak eramango ditu, jai mahaian "eserlekuak" ahulduko ditu, tonuan. Eta, ondoren, hamar egun, dagoeneko erospidea eros dezakezu fitness klubera.
Beauty programa
Oporraldien ondoren itxura ona izan, desintoxikazio menua eta aire freskoan ibiltzen da. Hartu kanpoko edertasunaren jarrera estua. Astean behin hogei minutuz, hartu bainu bat laranja edo koniferotu estraktua edo itsas gatza. Larruazala lurruntzea sasiak prozesatu, gorputza mugimendu zirkular batekin masajatu behatzak lepotik. Jakina da toxina gehien larruazalpeko gantz geruzan pilatzen direla. Ura atzeratzen dute eta gantz zelulak zatitzea ekiditen dute. Hori dela eta, zelulitisa agertzen da. Erabili kafeina eta krema antioxidatzaileak. Mikrokirkulazioa eta efektu linfatikoa hobetzeko, aplikatu masaje bizien mugimenduak dutxaren ondoren bakoitzean. Desintoxikazioan zehar, erabili gorputzaren garbiketa instalazioak landare eta funtsezko olioekin.
Denbora baduzu, gorputza gorputzaren bilgarriak egitea gomendatzen dugu. Adibidez, algatik. Edozein farmazitan eros ditzakezu. Beratzen laminaria ur epelean, aplikatu gorputzean, estali filma eta etzan berrogei minutu manta epel baten azpian. Ondoren, dutxa hartu.
Desintoxikazioa sustatzen du gibeleko eremuan konpresio beroarekin. Gure gorputzaren "iragazki" buruak ere arreta behar du. Kanpotik bero iraunkorrak "langile honen" lana erraztuko du. Arratsaldean egindako konprimitu batek digestioa hobetu egingo du, metabolismoa azkartu eta zepak eta toxinak ekartzen lagunduko du. Brew tea milurteko petaloetatik eta utzi zazpi minutuz. Pour kotoizko eskuoihala infusioarekin, sakatu eta jarri nire sabelean eskuineko ertzaren arkupean. Estali konprimitu eskuoihal lehor batekin eta utzi ordu erdi. Prozeduraren ondoren, ez zaitez berehala jaiki, atseden hartzeko denbora pixka bat.
Sentitu gorputzaren erraztasuna eta erlaxazio osoa muskuluetan lagunduko du jengibre konpresioari. Gehitu bost koilarakada jengibre birrindu ehun eta berrogeita hamar mililo, irakiten hamar minutuz, eta gero iragazi. Lortutako extract-en, bota litro ur beroa. Jarri kotoizko eskuoihala irtenbide batean, sakatu eta jarri zeure burua giltzurrunetan. Laster bero bizia sentituko duzu. Ordu erdi igaro ondoren, kendu eskuoihala, estali manta eta erlaxatu.
Joan bainura!
Egokiena - Errusieraz edo Hamamen. Lurrun gela batean, zure larruazala hezetasunaz saturatuko da, goiko geruzak berotu egingo dira, odol hornidura handitu egingo da. Hartu zure gorputza eta aurpegia. Haien laguntzarekin, larruazala garbi eta flotatzen duzu. Eta bainua berehala, aplikatu leheneratzeko maskara aurpegian. Desintoxikazioan zehar, saiatu larruazala apaingarri kosmetika erlaxatzeko, utzi "minik".
Finantzak onartzen badira, eman estetizista batean. Nutrizio maskara duen aurpegiaren masaje arina beharrezkoa da orain.