Konstante estresa baldintzetan egotea zaila da erlojuaren inguruan pertsona positiboa izatea. Gurekin bakarrik kezkatzen da, baina egun gehienak igarotzen ditugun lankideak ere bai. Zin egin eta erantzun zorrotzari antzeko egoerarekin topo egin dezakezun txarrena da. Emozioak mantentzen laguntzeko hainbat modu esango dizkiogu eta "hotz" buruan arazoari irtenbidea aurkitzen laguntzeko.
Saiatu, ahal izanez gero, ez sartu zuzeneko harremana
Gertatzen da pertsona bat zurekin gidaritza edo lankideen aurrean. Hala ere, zurekin bakarrik egonda, zure baimenik gabe "zuek" joan daiteke, desatsegina da podkerki eta ahalik eta modu posible guztietan gainditzen zaitu. Kasu larriagoetan, pertsona batek zure jarduerak oztopatu ditzake. Itxaron egoera berez konpontzeko, zentzurik gabe, jokatu behar da. Zure pazientzia propioa ez esperimentatzeko eta, beraz, ez dute lan-fluxuan eragiteko, bihurritu zure komunikazio guztia erasotzailearekin idaztera. Zaila izango da korrespondentzian dagoen pertsona batek korrespondentzian, kasu honetan langileetako baten portaera baliogabe baten froga zuzenak izango baitituzu.
Ez joan erantzun-erasoetara
Argazkia: www.unsplash.com.
Ez isildu zapalduta bazaude
Bai, zapalduta zaudela onartzeak, ordea, nahiko zaila da, beti gogoratu beti lesioak beti eragiten duela buruko egoeran, eta etorkizunean eta errendimenduan. Arazoak pixkanaka gertatuko dira. Lankideetako norbait sentimendu oso adiskidetsuak direla ulertzen duzunean, joan zure liderrera eta lasai azaldu zer gertatzen ari den. Orokorrean, gainpresiboa duten pertsonak indarkeria psikologikoan aritzen dira. Liderrak badaki dirua nola zenbatu eta ulertzen du egoera osasungarria zein den talde bat ekarriko duena, eta, beraz, zure galdera epe laburrean konponduko da.
Adeitsu izan
Oso maiz, erasotzaileak ez du helburu garbirik lortzen, zeure burua uzten duzunean gustatzen zaio eta une honetan zure lankideen gainerako begietan begiratu lehergai eta ezegonkorrarekin. Ez ezazu "banpiro" erasotzailea horrelako plazerra entregatu. Mantendu tonu lasaia eta adeitasuna, ordea, irekian iraina hasten bazara, iraina, baina irainik gabe, delitugilea, etorkizunean gatazka egiteko gogoa ez izateko.
Ez hartu erasoa zure kontura
Artikuluaren hasieran hitz egin dugunez, jende gutxik jasaten du guztiok egunero egiten ditugun estresa, batez ere zure lanak psikean estresa ematen badu. Pertsona batek ez du emozioak eutsi eta zure ahotsa areagotzen baduzu, baina lanpetutako lan-fluxuan gertatzen bada, itxi begiak eta arnasa sakon bat hartu, saiatu gainerako pertsonan sartzen - ez da gai beraren azpian Kontrola, adibidez, zuk. Hala ere, egoera maiz errepikatzen bada, ez izan beldurrik pertsona bat lekuan jartzeko, baina berriro ere, erantzun erasorik gabe.
Pertsona batek gelditu behar duenean sentitu
Gainera, printzipioaren pertsona besteengan haserrea urratzeko erabiltzen da, eta nire besoa harrapatu zenuen. Hori izaten da oraindik "saiatzea" lortu ez duten langile berriekin. Nola ulertzen duzu zure helbideko erasoak ez direla ezer justifikatzen, posizio gogorra hartu, pertsonak ulertu ahal izateko - repulse egin dezakezu. Orokorrean, aldiz bat edo bi nahikoa da tokiko tiranoak beste biktima baten bila joateko.