Landarea, solteak, bota herrialdean beti lan asko daude. Eta asko goizetik arratsaldean berandu arte ohe gainean igarotzen dute. Ez da harritzekoa, batez ere adinekoak, batez ere, presioarekin arazoak izatea. Eta zure egoera jarraitzen ez baduzu edo ez baduzu arreta jartzen, orduan ez da krisi hipertentsiora urruti.
Uste da krisiaren hasieraren seinale ohikoena buruko mina dela. Nausea, zorabioak, zaratak belarrietan eta gorabeherarekin batera egon daiteke. Beste sintoma kezkagarriak izerdi hotza, egoera geldiezina eta bihotz taupada azkarra izan daitezke.
Presioarekin dituzten arazoak ezagutzen dituztenak, handitu ditzaketen faktoreak saihestu behar dituzu. Hots, ahalegin fisiko larria, egoera estresagarriak, gatz kopuru handi baten kontsumoa.
Vladimir Radionenko
Vladimir Radionenko, zirujau kardiobaskularra, goi mailako medikua
- hipertentsiboa udako denboraldirako prestatzeko, beharrezkoa da droga terapia egokia aukeratu bere terapeuta edo kardiologoan. Eta herrialdean egoera okertzeko, lehenik eta behin, ohiko erregimen eta bizimoduari itsasten saiatu behar da. Hau da, esnatu eta oheratu ohi da ohiko garaian. Ez gainditu ohiko ahalegina fisikoa. Saia zaitez eguneko momentu beroenean lan egiten, hau da, 12.00etatik 16: 00etara. Eguzkitan, ziurtatu goiburua eramaten duzula. Edan nahikoa ur hutsa.
Hipertentsiboa, beti bezala, gomendagarria da gatza elikagaien erabilera mugatzea. Eta, noski, murriztu animalien gantzak, frijitu eta janari akutuak.
Lehenik eta behin, adineko pertsonak tonologikoa izan behar du txabolan (odol presioa neurtzeko aparatua). Bat-batean presioa gutxitzen baduzu, lehenik etzan egin behar duzu, eta hankak posizio sublimea ematen du. Edan edalontzi bat tea gozoa. Hartutako neurrien eraginkortasunik izanez gero, beharrezkoa da medikuari berehala kontsultatzea.