Momentuak gainditzen zaizkigu bizitza fase desberdinetan. Gutxienez hiru krisi daude: 3 urte, nerabe eta adin ertaineko krisia, hain zuzen ere, askoz gehiago dira. Gaur egun, azkenari buruz hitz egingo dut - Erdi Aroko krisia, pertsona batek gizartean eta besteen begien posizio jakin bat lortu duenean, baina oraindik ere ondoeza du. Zazpi kontseilu prestatu ditugu zuretzat, krisiaren egoerak eragindako arazoei aurre egiteko diseinatuta daudenak.
gutxiago iraun, estresak egoera larriagotu egingo duelako
Argazkia: pixabay.com/ru.
Bizi nahi duzun bezala
Ulertu jada heldua zarela, gurasoen jarreretatik libre, eta ez da besteen itxaropenak bete behar. Zuri behar zenuen guztia, ezin hobeto antzeztu zenuen. Orain bularraz beteta arnasa hartu eta azkenean, oso gertu zaudela egiteko, besteen iritzia begiratu gabe. Azken finean, zure bizitzaz arduratzen zara bakarrik.
Maite izan
Ez dio axola zure eleberri laburra izango den. Maitemindutako jende askok harreman berrien bideragarritasuna pentsatzen ari dira, eta, horrela, askotan maitatzeko aukera galtzen dute trukean ezer itxaron gabe. Adinarekin errazagoa da harremanetan harremanetan jartzea: jada ez da nerabeen itxaropen erromantiko eta gehiegizkoak, gero eta gehiago ez zara ohartzen gizonezkoen inguruan eta ez dira haiengandik naturaz gaindiko ekintzak itxaroten. Ongi dakizu bikotekideari eman diezula, eta bigarren erdia zain gaudela. Bada garaia harremanak gozatu ahal izateko, astebete iraun dezaten - hau da zure eskubidea.
Hartu zeure burua
Argazkia: pixabay.com/ru.
Ondo egokitu
Hiri handi baten bizilaguna nahiko zaila da dieta egokia mantentzea, are gehiago, horren araberakoa da, adibidez, digestioaren funtzionamendu egokia eta jarrera arrunta. Egunero janari azkarra erabiltzen duzunean, zure gorputzak azken finean ez du jasan eta huts egin, eta horrek, berriz, oso negatiboa izango da zure egoera fisikoan eta emozionalean, baina ez duzu behar?
Lan egin zure egokitzen zaizun zure dieta: dieta eta murrizketa larririk gabe. Ez zara hain erraza, baina batzuetan zerbait zaporetsua lortzen ez baduzu, baldintza okerrera egin daiteke.
Mugitu gehiago
Eman izena fitness edo dantzan. Bizitza berri eta aktiboa sendatzea. Gure existentziaz ezer gutxi pentsatzen ari gara, zer kalte egiten zaie batzuetan gorputzari: alkohola, erretzea, estresa, elikadura okerra eta gaixotasun fisikoa emozional bihurtzen da.
Hasi zure burua zaintzen. Apurka-apurka ohitura txarrak murriztu, gorputzari beharrezko kargak eman eta gehiago altxatu. Gauza nagusia ez da sofan etzanda egotea, bestela, krisi psikologiko batek beste bati kolpatzen dio.
Maite zeure burua
Nahi duzu erakusleihoan begiratzen duen soineko gorri eder hau? Zein da arazoa? Hartu! Eta ez, ez duzu kontseilari neskalagunari / ama / izeba / lankideei galdetu behar. Hau zure irtenbidea izan beharko litzateke. Pozik ez du inori kalterik egin, eta ziurgabetasun emozionalaren kasuan, tektoen gogobetetzea terapia onena da.
Erosi zer nahi zenuen
Argazkia: pixabay.com/ru.
Lortu zer gustatzen zaizun
Bilatu zaletasuna. Zalantzarik gabe, haiei arreta jartzen zaien momentua itxaroten duten zaletasunak dituzu. Momentu hau iritsi da. Beti amesten da loggian lorategi bat antolatzea? Aurrera. Bidaiari buruzko blog bat egin nahi duzu? Guztiak zure eskuetan! Sayshure, eta ikusiko duzu zein estresa eta negatiboa ez den pixkanaka.
Ez hartu arrazoirik gabeko kritika zure helbidera.
Bai, ez duzu 20. Bizitza luzea bere arrastoa atzeratzen, eta ez da inongo desagertzen: haurren jaiotza, bereizketa mingarria eta maiteen galera - Hori guztia gaizki islatzen da fisiko eta emozionalen inguruan egoera, ulertzen duzun bezala.
Zerbait aldatzeko eskubidea duzu beste batzuk gaitzetsi gabe, eta ez du axola. Edertasun injekzioak egin nahi badituzu edo prestakuntza psikologikoan izena eman nahi baduzu, inork ez du geldiarazteko eskubidea - momentuan zure egoera eskatzen duen moduan egiten duzu. Esan dugun bezala, gogoratu gutxiago eta maitatu zeure burua - zure aldaketak honekin hasiko dira, eta krisiaren egoera motela da, baina egia izango da