Udako denboraldian, garrantzitsua da eguzkia eta beroaren ihesgandik ihes egiten lagunduko duten aipamenak ezagutzea.
Jende askok sufritzen du etxean eguraldi beroan egoteko jasanezina dela, airea mugaraino dirudienez. Hala ere, mediku profesionalek sekretuak partekatu zituzten bizitegi objektua erosoago egiteko.
Lehenengoa txorrotaren azpian dagoen uretan dago. Eguneroko beharra, hobe da ur freskoa erabiltzea, eskuak edo hankak aldi berean garbitzea. Horrela, posible da gorputzaren egoera orokorra erraztea.
Medikuen arabera, apartamentuak gortinak itxi behar ditu, eguzki izpien erorketa blokeatuz. Gela aireztatzeko beharrezkoa da arratsaldean edo gauez, airearen tenperatura beherago bihurtzen denean.
Zientzialariek ere bainu batekin ur hotzarekin betetzea gomendatzen dute eta pitxerrak airea hozteko fluido bera duten geletan sartu. Ez da gomendagarria elektronika sarean mantentzea, beroa nabarmentzen baita. Medikuntzako profesionalen beste aholku bat da zaletu eta izotz uraren plaka bat hartzea gelaren erdian.