Ikusleak berehala maitemindu ziren "herritarren inor" serieko Nastya Verzhbitsky-rekin, baita "karmelitarrek", eta Masha Bogatyrev-ek "odol txarra". Hala ere, aktoreak bere zaleek baino askoz ere akats gehiago ikusten ditu. Alena Yakovleva ospetsuaren alabarekin topo egiten du, Mariaren gogoeta bizimodu egokiari buruz, baita hainbat errezeta ere.
- Inoiz ez dut nire itxurarekin konfiantzarik izan. Beti konpontzeko zerbait bilatzen zuen. Dieta guztiak probatu ditudala iruditzen zait - Kremlinetik Duucanera. Eta, noski, oso denbora gutxian lagundu zuten. Sistema jakin batean jaten dut, baina egiten dut, baizik eta gorputza berrezartzeko, bata bestearen ondoren, beste dietara itzuliko gara. Truke-urraketen klinikara jo nuen, han analisi ugari gainditu nituen, arnas eta ontziak ere egiaztatu nituen, eta horien ondoren zerrenda gorriak eta berdeak eman nituen. Xehetasunetan sartu gabe, esan dezaket nire dietak barazkiak, arrainak, haragiak, esneki hartzituak eta fruitu lehorrak osatzen dituela. Produktu horien mota batzuk ere zerrenda txiki honetatik kanpo geratzen dira. Kafea, kamamila eta menda beste debekua. Isilik nago irina, gozoa, almidoia, frijitua, behin betiko baztertuta baitago. Horrelako produktuei ez begiratzen ere saiatzen naiz, nahiz eta txikitatik ogia maite izan dudan. Baina orain nire zeregina da prozesu guztiak hobeto finkatzea, eta ondorioz, pisua galtzea.
- Uste dut pertsona baten kirolarentzat elikaduraren murrizketak baino hobea dela. Gorputza guztia bakarrik ekartzen du. Jakina, klase aukera bakoitzeko banakakoak dira. Adibidez, ez zait gustatzen korrika egitea, baina ulertzen dut niretzat aukera eraginkorrena dela. Dena uztartzen saiatzen naizen arren: igeriketa eta dantza eta simulatzaileak. Duela gutxira ez da boxeo saiatu. Oso kirol eraginkorra ere, eta berehala barneratu nituen, baina seguruenik zerbait femeninoagoa behar dut. Oraindik talde klaseak maite ditut, batez ere bodyibalak. Taldeko klaseak ez dira alferrak ez izateko. Yoga ero maite: jendeak etorri den onena dela uste dut. Jakina, ez dut yoga kirolari deituko, baina oso eraginkorra da pisua galtzea eta muskuluak indartzea ere, aldizka egiten baduzu.
- Ez zait inolako injekziorik edo plastikorik axola, baina uste dut ez dela beharrezkoa hogeita hamar urte inguru pentsatzea. Pertsonalki, kosmetologoa naiz bertaratzen ez naizen bitartean, naturari eta gurasoei esker! Nire amonak 85 urteko azala du nire ikaskide asko baino hobea. Sobietar Spermacet krema bere bizitza osoan menderatu zuen eta ez zuen prozedura kosmetiko bakarra egin, Botox edo plastikoa aipatu gabe, baina orain ez dago zimurrik ere txokoetan.
- Nire amak aspaldidanik irakatsi zidan izotz kuboak garbitzen, lehentasunez belarretan. Larruazala pizten du eta ondo tonifikatzen du. Gordetzeko, kafea eztiarekin nahastu dezakezu, eta baita konplexua ere hobetzen du. Hainbat maskarak maite ditut, altxatzea, baita marrazo gantzarekin ere. Orain, propietate immunostimulatzaile eta antioxidatzaileekin duen bitamina konplexua aurkitu zuen. Kapsula bat edan nuen, aurpegian nano bat. Hidratatu eta larruazala hobetzen du.
- Ez nuen ilea margotu behar, pixka bat arintzeko izan ezik. Baina estutuak izan behar zuen. "Carmelita" seriean HITANISen eginkizuna lortzeko. Ijito pasioa "moztu ninduten, markoan eskuinean eta luzera larriagatik. Egia da, zuzendariak emozionalki ez nituen nahikoa izan, beraz, barruti kateekin berritu ginen. Ezin dut esan ilea zaintzeko berezirik behar dudanik. Izpi olioa igurtzi nahi dudala da, oso sustatuta dago eta saiatu xanpua naturalak belar gainean erabiltzen.
Eztia oinarritzat hartuta etxeko sasiak zoragarria bihurtzen da
Argazkia: pixabay.com/ru.
Medovo-kafe sastrakaren aurpegia
Larruazala freskatzen eta tonifikatzen laguntzen duen bitarteko hau da, baita samurtasuna eta belusatua ematen ere. Eta propietate antiseptikoek larruazaleko infekzioak eta hanturazko prozesuak agertzea ohartarazten dute. Kafe errea naturala sukaldatzeko, lurrean, ezpurutasunik eta gehigarri kimikorik gabe. Aplikatu aurretik, larruazala garbitu behar da gel edo aparra.
Prestatzeko, hartu kafe lurreko aleen zati bat, ezti naturalaren zati bat, hiru oliba zati edo landare olio. Osagai guztiak nahastu, azalean aplikatu, igurtziz. Utzi hamabost minutu eta apurtu. Aplikatu hidratatzaile krema.
Kirol ariketa ipurmasailentzat
Jaiki laurden guztietan. Eskuak eta hankak gorputzarekin erlazionatutako 90 graduko angeluan. Mahi oinak atzera egin. Gomendagarria da gutxienez hamabost maskarak oinez hiru planteatuetan egitea.
Krepeak bete daitezke
Argazkia: pixabay.com/ru.
Oat krepeak
Sukaldaritzarako, hartu bi arrautza, bi koilarakada oatmeal, ehun eta erdi esne-koipe edalontzia.
Osagai guztiak nahastuta daude, krepeak frijituaren aurkako zartagin batean prestatzen ditugu oliba olio tanta batekin (pixka bat ur gehitzen dut), berotzen da, eta gero labean jarri da alde bakoitzean. Ondoren, gehitu beteak. Aukeran, gazta edo platanoa izan daiteke. Eta berdeekin txabola gazta maite dut. Beteak jartzen ditugu, madarikatua itxi, estalki batekin estalita eta prestatu arte. Krepearen eta tortillaren arteko zerbait da. Erabilgarria eta oso zaporetsua da.