Azterketetarako garaia da - edozein adin eta gurasoen seme-alaba baten estresa. Zikinkeria aurpegian erori nahi dut eta zure ezagutzak maila duinean erakutsi nahi ditut. Haurraren bizitza erregimen zorrotzaren menpe dagoenean, non lehenago ezaguna ez den lekurik ez dagoenik, garrantzitsua da horretarako laguntza izatea eta batzuetan klaseetatik urruntzea ere.
Laguntza emozionala
Haurraren eskola beldurtuta dagoenean, bere patuak ez du azterketen porrota gertatuz gero, ez da harritzekoa azkar urduri eta narritagarria bihurtzen dela. Garrantzitsua da jende guztiak ez duela arrakasta lortzen lehen aldiz, baina maite eta mantenduko duzu, zer esanik ez. Saiatu estresa dela eta sortutako gatazka abstraktua - zure seme-alabari eta bere umoreari uko egin.
Izan beste haur bat, ez gainbegiratzailea
Argazkia: pixabay.com.
Paisaia aldaketa
Erabili edozein aukera atseden hartzeko - inguruko hiri batera edo baita beste herrialde batera ere. Kokapen-aldaketak haurrari erlaxatu eta desagerrarazteko aukera ematen dio - Igeriketa, ibilaldi luzeak, erakusketak eta kontzertuak bisitatzea. Ez dezala ikasten 7-10 egun hauetan. Atsedenaldi labur batek ez du ezagutza-bolumena murriztuko, eta informazioa epe luzerako memorian errotuta egongo da. Aukeratu oporretako epea edo asteburua haurra eskola okupatua eta klase osagarriak ez direnean.
Ariketa estresa
Uko egin kirolak ikasketa mesedetan - ez da osasun eta aldarte irtenbide onena. Kirolak serotonina ekoizpen eta planteamendu hormonal baten diseinua eta lerrokatzea lortzen du, nekea zuzenean eragiten duena, buruko erreakzioen tasa eta orokorrean ongizatea. Jarduera fisikoak bizkarreko muskuluak sendotzen laguntzen du eta bizkarrezurra onartzen dela sakatzen du - eskoliosia eta ikasketa gogorren beste ondorio desatseginak ekiditen laguntzen du. Garrantzitsua da muskuluak erlaxatzea ere - igeriketa lagunduko du, gorputza posizio librean dagoen bitartean.
Elikadura egokia
Garrantzitsua da potentzia modua behatzea: egunean 5-6 aldiz zati txikietan dago eta dietan proteina, koipe eta karbohidratoen kopurua orekatzeko. Ez ahaztu bitaminak - Haurrak egunean 2-3 fruta jan behar ditu eta gutxienez 100 gramo berde. Pediatrara joateko eta odol azterketen norabidea hartzea gomendatzen dizugu, zer bitamina mota ez duten gorputzak erakusteko. Ez ezazu auto-medikazioa: medikuak soilik bitamina harrera bat izendatu behar du analisien emaitzetan oinarrituta.
Eguneko erregimena
Bai, umea besteen gehiegizko zorroztasunaz nekatuta dago. Hala ere, oso garrantzitsua da lo egiteko garaian indarrak leheneratzea - tarte horretan, konexio neuronalak finkoak dira, presio arteriala eta pultsua berdintzen dira, energia-erreserbak betetzen dira. Beharrezkoa da ohera joan eta aldi berean esnatzea gorputza modu jakin baten azpian egokitzeko errazagoa izan dadin. Begiratu gela oheratu aurretik - 22-25 graduko tenperaturak nahiko erosoak dira lo egiteko.
Ikasketa gogorretik erlaxatu behar da
Argazkia: pixabay.com.
Esfortzuak ematea
Ez izan beldurrik haurra hondatzeko! Opariak erakutsiko dituzu lan zeloaren atzean beti saritu behar dela. Eta erakutsi bakarrik haurrarekin harro sentitzen zaren eta maite duzun. Lotutako sneakers, smartphone berria erostea edo zinemara bidaiatzeko lagunen konpainian - Hori guztia nerabe bat zehaztasunez egingo da. Umeentzako, metatutako sarien sistema egokia da: sartu pegatina koaderno batean lanbide arrakastatsu bakoitzeko. Emaitzen arabera, instalatu sariak - jostailuak, mendi-ibiliak jolas parkean edo zure gogoko marrazki bizidunekin zinema gaua antolatzeko baimena.