Orain teknika eta berreskuratze-ariketa konplexu ugari. Alferrak izan behar duzu eta zuretzako egokia dena aukeratu. Adibidez, Yoga nahiago dut. Astean bitan arduratzen naiz. Yoga ezin hobea da haurdun dauden emakumeentzat.
Errezeta platerak inprimakira itzultzeko, sinplea: gutxiago. Ahalik eta azkarren normaltasunez etortzeko, oraindik asko mugitu behar duzu, egunean bi litro ur baino gutxiago edan, kirol gogokoena egiteko. Zure gogokoen zirkulu batean egon - zure familia.
Gizon gogokoenak Anastasia - Sergey eta semea Alexander senarra - oso pozik zeuden familian
Argazkia: Instagram.com.
Ez dut egunero ordutegi garbirik. Goizean lan bila eta arratsaldean itzultzen ari naiz, edo egun osoan etxean egon naiteke, haurrei eta berarekin lan egiten dut, manikura, pedikura, masajeak eginez. Soto madarikatuak. Urtean, Sanya Sonny eskolara joango da, eta, noski, oso modu gogorretan bizi beharko dut. Ez da beldurrik izan aldi honen zain, baina espero dut horretara ohituko naizela. Bai, eta veroch pixka bat zaharragoa izango da - sinpleagoa izango da.
Egunero haurtxoekin ibiltzeak botak egiten laguntzen du aurreko forma itzultzeko. Anastasiak ere ez ditu Yoga klase arruntak ahaztu
Argazkia: Instagram.com.
Itxura ona izateko, nahiko lo nahikoa lortu behar duzu. Garrantzitsua da, halaber, ondo jatea, gogokoen gauza batean aritzea eta hori garrantzitsua da, zeure burua maitatzea.
Dieta tarta
Nutrizionista asko ziur daude: ezinezkoa da zenbait produktu erabat ukatu. Eta goxoki gozoa nahi baduzu, eman zure desioetara. Baina "baina" batekin: zatia minimoa izan behar da. Plater on batekin labean ere egin dezakezu. Adibidez, irina oatmealera ordezkatu eta irabiagailuan galdu egin baitzituen. Anastasia da Bere errezeta korporatiboa Kaloria gutxiko liskarrak.
Apple Pie dieta.
Argazkia: pixabay.com/ru.
Osagaiak: 3-4 arrautza, 1 olo birrindutako malutak, 1 azukre kopa (apur bat gutxiago jarri dut), 4-5 sagar garratzak.
Hasieran, arrautzak eta azukrea nahiko zuritzea da, eta, ondoren, pixkanaka oat irina eta okindegi hautsa koilarakada gehitu. Bizi ezazu baia gurina eta bota irina. Partekatu sagarraren behealdean, bota orea eta bota azukre arruntarekin edo bainila.