Zer buruko batek osasuna hobetuko du?

Anonim

Altuera. Burko modernoak normalean tamaina estandarrak dira: luzera 40 eta 80 cm bitarteko luzera, zabalera 30 eta 50 cm bitartekoa da. Badira, noski, burukoak eta ez diren luzera eta zabalera. Egokiena, burkoaren altuera zure sorbaldaren zabaleraren berdina izan behar da burua eta lepoa mantentzeko. Eta ez duzu arazorik bizkarrezurra eta buruko mina goizean. Burkoaren altuera aukeratu behar da gehienetan lo egiten duzun posizioetan oinarrituta. Zure alboan lo egiten baduzu, erosi buruko altua. Zure bizkarrean edo sabelean lo egitea nahiago baduzu, burkoa behera egokituko zara. Azken finean, sarritan buruko altu batean bizkarrean etzaten bazara, bigarren kokotsa ager daiteke. Kontuan izan, ordea, betegarri askok denborarekin iraultzen dutela. Hilabete pare batean buruko altua ere baxua izan daiteke.

Betegarria. Burukoak bizkarrezurraren posizio naturala, lepoaren eta bizkarreko muskuluak eman behar ditu. Beraz, betegarriaren aukera arretaz aztertu behar duzu.

Burkoa behera. Burko batek modu fidagarrian mantentzen du. Gainera, bolumen ona eta oso pisu txikia du. Baina burkoetan urte batzuk erabili ondoren, hautsa pilatzen da, eta bertan hauts-aliketak bizi daitezke. Beraz, balentrietako burkoetan ez luke alergikorik lo egin behar.

Burkoa artilearekin. Burko bat ere epela da neguan ere. Eta udan, aitzitik, hozteak mantentzen du. Hala ere, horrelako burkoek gutxieneko minus bat dute: azkar jaurti dute. Eta horrelako burkoetan ere, ez duzu alergikorik lo egin beharrik.

Burkoa landare betegarriekin. Lurzoruko betegarriak: Buckwheat Husk, hop, arroz-maskorra, belarrak, azkarrago erlaxatu ahal izateko, larruazala ezin hobeto errepikatzen baitira, larruazala masajea delako. Aromaterapia propietateak dituzte. Baina! Landare betegarriak dituzten burkoen batez besteko zerbitzua 2 urte ingurukoa da. Halako burkoek alergiak eragin ditzakete. Mole ere lor dezakete. Eta buruko mugimenduak oztopatu dezakeenean argitaratutako latza.

Burkoa Artifizialeko Swan behera. Leuntasun bereziko zaleentzat, zaleen fluff artifizial baten burkoa egokia da. Kuxin honen zuntzak silikonarekin tratatzen dira, beraz ez da moldatzen eta forma mantentzen du.

Burkoa silikonarekin. Baita silikona buruko betegarri gisa erabiltzen da. Burko hauek elastikoak dira eta formularioa beste batzuk baino azkarrago berreskuratu ahal izango dira, eta gainera jotzen badute ere.

Burkoak memoria efektua dutenak. Halako burkoak aparra viscoelastikoz betetzen dira. Material hau Estatu Batuetan garatu zen eta kosmonautazko burkoetarako zuzendua. Kuxin batek ezin hobeto errepikatzen du lo egiten duenaren buruaren eta lepoaren forma, eta poliki-poliki hasierako forma hartzen du. Halako burukoak baliagarriak dira buruko mina, osteochondrosia, erradikulitisa eta bizkarrezurraren beste arazo batzuekin.

Burkoak kotoia. Kotoizko kotoizko artilea% 100 material naturala da, ez du alergiak eragiten, baina oso azkar erortzen da.

Forma. Burkoak biribilak, karratuak, laukizuzena, triangeluarra, roll. Buru eta lepo guztietako onena buruko karratuak edo laukizuzenak.

Zurruntasuna. Burua edo zurruna duen buruko bat egon behar da, lo egiteko garaian jarreraren araberakoa da. Alboan lo egiten baduzu, erosi buruko gogorragoa. Zure sabelean lo egiten baduzu, erosi buruko leunagoa. Horregatik, loaldian zehar muskuluak ez dira gainjarriko. Erdiko zurruntasun kuxina egokia da atzeko aldean lo egiten dutenentzat.

Irakurri gehiago