Sistema immunologikoaren lanaren gainbeheraren lehen zantzuetako bat nekea, buruko mina, lubrifikatzaileak, muskuluak eta artikulazioetan, nekea kronikoa da. Espezialistek immunitatea murrizteko hainbat arrazoi deitzen dituzte. Bizimodu okerra da: kalitate baxuko elikadura, etengabeko desegokia, ahalegin fisikoa, ekologia eskasa, bitamina defizita eta arrasto elementuak. Immunitate ahulak ere antibiotikoak, estresa eta gainkarga har ditzake, fisikoak eta mentalak.
Beharrezkoa da elikagaiekin immunitatea indartzen hastea, orekatuta egon behar dena, beharrezko bitaminak eta mineralak izatea. Gantz-azido insaturatuak dituzten arrainek eta itsaskiak nabarmen handitzen dituzte gorputzaren babes-funtzioak. Baina bero tratamenduan substantzia baliagarriak ez suntsitzeko, aldizka txipiroiak eta itsas aza jan behar dituzu. Nutrizionistek egunero gomendatzen dute egunero bost barazki eta fruitu zatiatan jatea. Gainera, ez ahaztu hartzitutako esne produktuak eta buckwheat potasioa duten oatmealekin. Udaberri honetan eta udazken honetan infusio bereziak hartu behar dituzu prebentzio edo tratamendu gisa. Eta ez ahaztu gogortzea, kirolak eta opor osoak.
Ryshovnika dekorazioa
1 tbsp. Lapurretako baia termosan sartu eta irakiten ur irakinetan bota ½ litro ½. Interesa eta hartu egunean behin te ordez.
Laranja
Egin nahasketa laranja lurrazaleko 1 zati, te beltz zatiak eta ½ limoi lurrazalaren zati bat. 2.5 tbsp. Nahasketak (60 g inguru) bota litro ur irakinetan. Gehitu eztia dastatzeko eta azpimarratu 5 minutuz.
Jengibre tea
100 g jengibre fresko erro azala garbitu eta irabiagailuan ehotzen. Bota litro litro irakiten eta eman ordu 1. Iragazi. Gehitu 1 edo
½ St.l. Limoi zukua eta eztia dastatzeko. Edan eguneko 150 ml edari.
Itsasoko tea
100 g itsasoko buckthorn baia mortero edo irabiagailuarekin purea bihurtzen da. Ondoren, gehitu eztia, kanela eta anime pixka bat baia dastatzeko. Bete ½ litroak ur irakin eta utzi
5-7 minutu.
Bitamina tea
Prestatu 2 elorri baia, 2 pieza rosehip baia, 1 moda-fruitu zati bat, 1 zati berde zati. Brew 1 tsp. 2 edalontzi ur irakiten eta 30 minutuz azpimarratu. Edan tea eztiarekin.