Gabonetako postua Philipp deitzen da, izan ere, 40 eguneko abstentzioa hasi baino 40 eguneko abstentzioa animalia jatorriko janaria apostoluaren eguna ospatzen da. Baina ez da urte berriaren pisua galtzeko dieta gisa hauteman behar. Hasiberrientzat, nahikoa da produktu bat edo gehiagotan mugatzea eta arreta gehiago jartzea post espiritualari dagokionez, jendeak gai honetan esaten duen heinean - "ez dago bizilagunik". Nire mezua mantendu dezakezu, alkoholik edo zigarroei uko eginez, hiztegi anormatiboetatik edo telebista ikustean. Une honetan batzuk boluntarioek antolatuta daude ospitaleetan, umezurtzetan edo ospitaleetan.
Baina askok, batez ere, mezua behatzea erabaki zutenean, berehala hasi dira arau monastiko zorrotzak betetzen, eta horietan ezinezkoa da egun jakin batzuetan bortxaketa (haragia, arrautzak eta animalien jatorriko bestelako produktuak ez ezik, beroa ere edo platerak gurina. Dieta zorrotzak gaixotasun kronikoen larritzea eta ongizatearen hondatzea eragin dezake. Eta are gehiago, beraz, ez duzu haur txikien kargu zorrotza egin behar, nerabeak.
Arausen arabera, mezua aurrekoa da prestatzeko eguna. Haragia, arrautzak eta esnekiak jan ditzakezu, baina dagoeneko saiatu behar duzu haien kopurua murrizten edo zerbait ukatzeko gorputza argitaratzeko. Mezuetatik ateratzea ere gomendatzen da.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroenterologoa, Nutrizionista:
- Beharrezkoa da mezuan zehar murrizketetara hurbiltzea. Dieta orekatu behar da eta gorputzaren beharrak estali behar dira. Proteinak, gantzak eta karbohidratoak, baita mikro eta makroelementuak ere, bitaminak - hau guztia ezin da 40 egunez abandonatu osasunari aurre egin gabe. Batez ere, adinekoei buruz hitz egiten badugu, haurrak. Haragiaren ezezkoak burdina gabezia anemia eragin dezake - burdinaren desabantaila dela eta. Elementu hori nahikoa kantitateetan haragia baino ezin da haragia izan, landare-elikagaien burdina burdina gutxi pertsonalerako. Burdinaren gabeziaren ondorioz, nekea azkar, apatia, depresioa garatzen ari dira, jendeak ezin du normalean lan egin. Proteina eta beste marruskadura produktuetatik lortzen dugu. Landareen janaria - lekaleak, troupak, haziak, fruitu lehorrak, perretxikoak - Proteina ere badago, baina produktu horiek gizakiarengandik haragia baino gogorragoa da eta okerrera egiten dute. Elikagai gihartsuaren, hantura, gasaren eraketa, bihotzerrea, gastritisaz eta beste gaixotasun kroniko batzuen ugaritasunik gabe. Posta sartu aurretik, terapeuta eta gastroenterologoa bisitatu behar dituzu. Postan zehar, gomendagarria da gehigarri biologikoki aktiboak, bitaminak, mineralak, burdina - medikuak ere drogak aukeratu beharko lituzke.