Eguneko 15 minutuko denboraren arabera, prentsa tira, belauneko artikulazioen egoera hobetu eta hipertentsioa normalizatu ahal izango da. Baina hori ez da paseoen propietate onuragarriak.
Umorea hobetzen da. American Association estatubatuarraren azterlanak aztertzen diren heinean, parkean 12 minutuko ibilaldiak gorputzaren egoera orokorra hobetzen du eta umorearen eragin positiboa du, indarra kobratzen du eta arreta handitzen du.
Garuneko jarduera estimulatzen da. Urtebeteko oinez ohiko konexioak hobetzen ditu. Gainera, ibilaldian zehar kasu guztietatik urrundu egiten zara, buruko lan gogorrik erlaxatu eta zereginak konpontzeko erraz pertsonalizatu.
Memoria hobetzen du. Amerikako zientzialariek ere jakin zuten eguneroko ibiltariak memoria eta pentsamendu logikoa garatzea estimulatzen duela. Garunari odol hornidura hobetuz gertatzen da.
Naturarekin batasuna. Japoniak "baso-bainua" izeneko hainbat praktika nabarmentzen ditu. Bere funtsa basoko paseoetan datza, non pertsona batek natur izaera birjinaren iritziak gozatzen ditu, munduko zalapartak urrunduz. Aldi berean, gorputza asko lasaitzen da, gaztetzen da eta oxigenoz saturatuta dago.
Zurerik ez baduzu ere, parke txiki bat edo jostura egokia da horretarako. Gauza nagusia egunean minutu batzuk esleitzea da, inguratzen zaituena gozatzea.