Beraz, bigarren hilabetean eta aldi horretan sortzen diren galdera nagusiak. Nola aldatu potentzia sistema, izua izan ala ez, kilogramo gehigarriak utziz eta zergatik jarri behar zenuke harremanetan kosmetologoarekin - gaur egungo materialean.
Dakizuen bezala, mirariak ez dira gertatzen. Sartu forma magiko baten forma - zeregina irreala da.
Kilogramo gehigarriak kentzeko, baina ez larruazaleko tonua galtzeko, hiru baldintza behar dira:
• Elikadura egokia;
• aktibitate fisikoa;
• Hardwareko kosmetologia.
Elementu horietako bakoitzean bizi gaitezen. Horietako bakoitzarentzat, Edertasun Institutuko Belle Allure-ren espezialistek beren iruzkinak emango dizkiete, Moskuko estetikaren kosmetologiaren eta estetikaren zentro onenetariko bat.
Janari
Beraz, gure pisu galeraren lehen lau asteetan, eguneroko dieta berrikusi genuen, karbohidrato kaltegarriak kendu eta proteinak eta zuntzak gehituz. Nutrizionistaren gomendio guztiak zehaztasunez jarraitu badituzu, seguruenik dagoeneko lehen kilogramoen galera ospatuko duzu. Eta, aldi berean, alaia sentitzen hasi direla eta zapore ohiturak ere zertxobait aldatu direla sentitzen dute. Orain etorkizun hurbileko plana. Bosgarren astetik hasita, apirilean, zuku freskoetan arreta jartzea da. "Egoera bakarra - ezin dira urdail hutsik mozkortu", azaldu du Belle Allure Svetlana Borodin edertasunaren nutrizionista. - Gainera, apirilean, gure dietari gehitzen diegu entsalada, arugula, perrexila - ona udaberriaren erdialdeko berdeetan dagoeneko eskuragarri. Karbohidrato onuragarriak eta proteinak uzten ditugu, oro har, zure dieta gehienez orekatua izan behar da, ez zenuke zerbait makurtu behar. Baina gozokiak hobetzeko hobeak dira. Apirilean, txokolate produktuak zeharkatu produktuen zerrendatik (pastelak jarraituz, "agur" esan genuen martxoan). Egia da, ez dut inoiz nire gaixoei "ezin": benetan gozokiak jan nahi badituzu, jan behar da. Baina bat edo bi bakarrik eta ez gauez.
Gogoratzeko garrantzitsua
Barazki entsaladak eta fruituak jartzea, ez ahaztu zatien tamaina. Hona hemen erreferentzia puntu bat: janaria zure palman sartu behar da, gehiago da beharrezkoa ez den guztia. Zopekin eta zukuez ari bagara, zati baten tamaina 250-300 ml izan beharko litzateke.
Ez ahaztu edateko modua mantentzen jarraitzea. Gainera, egun epelak datoz, beraz, asko eta askotan edan behar duzu. Batez beste, egunean gutxienez bi litro. Zoritxarrez, paziente asko ur asko edan beharra esaten dutenean, kafea, tea eta karbonatatutako edariak kontuan hartzen hasiak dira. Ez da zuzena. Ur garbia edan behar duzu. Orduan, gorputza azkarrago lan egiten hasten da, janaria prozesatzen eta behar ez dugun guztia ateratzen. Ordu erdi edan behar
Bazkariaren aurretik eta ordu eta ordu erdi lehenago ".
Batzuetan gertatzen da pertsona batek nutrizionistaren gomendio guztiak betetzen dituela, baina lehen egunetan behera egiten hasi zen pisua, bat-batean "jaiki".
"Hau gertatzen bada, baliteke endokrinologo batekin berriro kontsultatzea," Zientzia Zientzien hautagaia azaltzen du, Beauty Institutuko Belle Allure Svetlana Kudryakov-en. - Hala ere, gehienetan deituriko kuota lantzen ari gara - pisua berrezarri eta marka berean izozten denean. Ez duzu horrelako kasuetan izutu behar, gorputzaren erantzun fisiologikoa baino ez da. Baldintza berrietarako egokitu behar da. Zenbait pisu batera ohitzen gara, eta pisua galtzen hasten garenean, gorputzak denbora behar du berregituratzeko. Hori dela eta, zure pisua bi edo lau astetan zehar bizimodu eskuineko trantsizioan zehar bada, bat-batean neurketa, orduan denbora pixka bat itxaron behar duzu. Eta laster pisuen gezia berriro jaitsiko da. Gauza nagusia ez da ahaztea elikadura gomendioak betetzen jarraitzea eta ez jarduera fisikoa murrizten. "
Aktibitate fisikoa
Lehen lau asteetan, oinez eta noizean behin ibiltzen hasi ginen fitness kluba bisitatzeko, bere kardiosi. Apirilean, asko jarraitzen dugu eta askotan ibiltzen gara (eta eguraldiak aukera ematen du) eta, gainera, igogailuak ukatu. "Hirugarren eta goiko solairuan bizi bazara, eskaileretan zehar joan zaitezke, ahal izanez gero, eta jaisten bada ere, noski, ez badira poltsa astun handiak", dio Svetlana Borodinek.
Apirilean, gimnasio bat gehitzen diogu kardiosi - dagoeneko poliki-poliki karga eman dezakezu.
Eta igerilekua bisitatzen hasi ere. "Horrek ariketa handitzen ez ezik, tonuan azala ere onartzen lagunduko du. Gainera, igeriketak eragin positiboa du egoera psiko-emozionaletan ", azaldu du Svetlana Borodin.
Hardware kosmetologia
Pisua galtzeko bigarren fasean oso garrantzitsua da estetika etengabe bisitatzea. Ahultasuna denean, larruazalak tonua galtzen du eta hardware kosmetologiak bakarrik onartzen du. Xede horietarako, bilgarriak ezin hobeak dira. Horrelako prozedurek larruazaleko larruazala modu berdinean zaintzen laguntzen dute, osagai erabilgarriekin lortu, figura egokitu.
Gainera, kosmetologiaren hardwarearen laguntzaz, posible da tokiko koipe gordailuen arazoak konpontzea. Zer da ezinezkoa da gimnasioan prestakuntza iraunkorrarekin ere aurre egitea.
"Gure klinikan, Sothys Line kosmetikoen bilgarriak erabiltzen ditugu, Frantziak, dio Belle Allure Elena Radion edertasun institutuko medikuak. - Biltzeak itsasoko gatza biltzen du (drainatze propietateak sendotzeko eta desintoxikazioa lortzeko), azido laktikoa eskuratzeko aukera ematen du (larruazala leuna eta zetazkoa), laranja erauzketa (bioflavonoide aberatsak ditu eta propietate lipolitikoak), Zeolite (ematen duen osagaia) berotze efektu erosoa).
Hau ekintza bikoitzeko bilketa da. Aldi berean, zuritu eta maskara. Hasieran, gorputz osoaren sasiak egiten da eta, ondoren, 30 minutuz pazientea moda termikoarekin itxita dago. Eragin estetikoaz gain, efektu lasaigarria lortzen dugu. Horren ondoren, seruma gorputzari aplikatzen zaio -
Zelulitis adiprotu, zuntz zuntz bat edo altxatzea (erabakitzen dugun zereginaren arabera). Fluido lipolitiko bat gaixoaren gorputz osoaren arabera aplikatzen da eta erlaxatu masaje laburra egiten da.
Gorputzaren bilketa, figura zuzentzeko prozedura guztiak bezala, trukatzen dira. Ikastaroa gaixoaren arazo indibidualen araberakoa da, gutxienez 8-10 prozedura astean 2-3 aldiz egin behar dira. "
Bilgarriak oso ondo konbinatzen dira pisua galtzeko lehen hilabetean egitea.