Oporrak sudurrean daude dagoeneko. Gutako gehienak poztu egiten dira: Urte Berria - Berrezarri metro guztiak, zeroak, opor astea, azkenean. Eta aukera hau pozteko eta ondo pasatzeko, oso une zail batean oso garrantzitsua da. Egia da, urte berri gogokoena eta Gabonetako gogokoena ere ez da sorpresa desatseginak aurkez daitezkeenez: estatistiken arabera, oporren ondorengo egunetan, antidepresiboen aurkako errekurtsoen kopurua literalki kentzen da. Zein da arrazoia? Jai maratoian biziraun eta osasun fisikoa eta mentala zaintzen ulertzen dugu.
Gure familian, zalaparta beti hasi zen gaueko bi hilabete eta erdi lehenago eta udaberrian bakarrik gelditu zen. Eta orain arte: urriaren erdialdean, senide ugarik amaren urtebetetzea ospatzen dute, orduan, nire, Gabonetako bezpera katolikoaren ondoren, eta horregatik oso ohorea dugu. Gero Urte Berria bera, gero Gabonak, urte berri zaharra. Urtarrilaren amaieran, aitona, anaia, aita eta amona, orduan gurasoek ezkontza eguna ospatzen dute, orduan amonaren izena, gero otsailaren 23a, martxoaren 8an ... Laburbilduz, txikitatik badakit txikitatik Zer da "jai lasterketa". Haurtzaindegian ez nintzen artisauak zizelkatzen, kola eta marrazten, etxean ... poemak eta abestiak irakasteko, izendatutako egunean eta ordu batean, eta ospakizunaren erruduna, elur neskame bat jokatzeko edo urtxintxa bat. Iruditzen zitzaidala gertaera garrantzitsuen serie amaigabe batzuetan bizi garela.
Hurrengo arazoek zirrara atseginik ez badute, baina alarma esan nahi du zure burua gelditzeko eta entzuteko garaia dela
Argazkia: Pexels.com.
Zer txarra da hemen? Nolabait, opor modu iraunkorrean existentziak eragina izan zidan, hogeita hamar urtetik gertuago ikasi nuen. Horren aurretik, nolabait barrutik jaitsi nintzen udazkenera, orduan antsietate gailurra gertatu zen urte berriaren bezperan, negu guztia estres egoeran nengoen, ohiko tonua eta eraginkortasuna denboraldi epeletik gertuago itzultzen nintzen. Orduan, egun hotz, egun luzeen ardo osoa, gau luzeak ... eta behin familiako ospakizunetarako hartu eta "puntuatu" nintzela zirudien. Nire ama zoriondu nuen, baina nire urtebetetzea alde batera utzi nuen, Urte Berria ezagutu nuen pijamasen, inoiz ez nintzen oporretan lagunekin atera. Hitz batez, nolabait ohitu nuen ohiko agertokia eta - mirari bati buruz! "Otsail erdialdean, denek avitaminosia eta hotzak jasaten dituztenean, ezohiko sentitu ez ohi zen gorputza eta osasuntsua izatea (eta errua familiako oporren erdia ez zela ere).
Geroago, parranda gehiegi kontzeptuarekin topo egin nuen (Tousovok gehiegi "ingelesez itzulita). Oso dibertigarria eta estasia bihurtzen da, eta opor amaigabeak "asko" izan daitezke. "Asko" horrek gure nerbio sistemaren egoerari eragiten dio, espero ez den ekitaldi solemneez gozatzeko. Bihurtzen da, alferrik, urtebetetze bat (beste data garrantzitsuak bezala) "urtebete baino ez direla"?
Hala ere, "Egutegiaren Gorriak" neurosen iturri bihurtzen da, behin bakarrik arindu direnentzat. Inoiz galdetu al zaizu jende bakartiak tristea dela ekitaldi solemneak haiekin bakarrik ospatzeko, familiak beren maiteen ondoan dauden bitartean. Hala ere, familia jabetzakoa da, sorbaldetan plazerren ordez, mahai bat prestatzeko, gonbidatuen entretenimendua, garbiketa ... bakoitzak bere historia du itzal ezazu mirariaren poza eta aurrea hartzea. Nola jokatu zeure burua ez galtzeko eta harritzeko gaitasuna aurrezteko
eta ondo pasa?
Munduak ez du kolapsatuko lasterketa infinitua lortzeko lasterketa gelditzen baduzu, guztiak urte berriaren bezperan probatu beharko lirateke salbuespenik gabe
Argazkia: Pexels.com.
Noiz gelditzen da?
- Itxaropen alaia izan beharrean, trumoi hodeia zuregana etortzen dela uste duzu eta datozen arazoak ez dira atsegin atseginak eragiten, baina alarma esan nahi du datozen oporrak zuretzako proba izango dela. Aurten, agian, zentzua du ohiko dibertsio eta zeure burua entzutea?
- Urteberriko bezperan nola egin daitekeen pentsa dezakezu, egunak eta asteak igaro, hurrengo alderdietarako jantzi eta osagarriak aukeratuz, hilabete batzuetarako makillajea eta orrazkera bat jaso ziren, zure senideei malkoratzen zitzaien eta Lagunak, "ez dute planaren arabera jokatzen" Gehiegizko igoeraren sentsazioa, ICS orduaren zain dagoen sentsazioa, posible denean, poztu, azkenik, zain dagoen bizitzaren sintoma jasaten duzula eta orain eta orain ez dakiten ez dakizu.
- Ospakizunik nahi ez baduzu, umorerik ez badago, indarra eta nahia, ez da ezer ikaragarria! Munduak ez du kolapsatuko lasterketa infinitua lortzeko lasterketa gelditzen baduzu, salbuespenik gabe, urte berriaren bezperan izan beharko lukeela. Sinets iezadazu, opor aurreko denboraldia ez da opari garrantzitsuena emateko - guztiei "beharrezkoak" uzteko gaitasuna eta nahi duzuna egiteko gaitasuna.
Hiru garrantzitsu "ez"
1. Ez itxaron. Beharrean, itxaron adimenarekin - aholku horiek psikologoei oporretan azkartzea nahi duten guztiei ematen diete. Ez ezazu itxaropen handiegiak urterako bezperako, bestela etsipena arriskuan jartzen duzu. Ahaztu "nola ezagutu, gastatuko duzu" esaldia.
2. Ez prestatu. Moteldu behera, negozio guztiak eta Samonek planak uzteko - ez da trebetasuna eta artea! Kontrol osoaren garaian, etengabe "arkatza" mantentzen dugunean gauza txiki guztietan, batzuetan merezi du egoerara joatea eta "puntuazioa" ospakizunetarako prestatzea.
3. Ez zuzendu. Opari bat egin zure maiteei eta bertakoei - ez saiatu nahi duten moduan ondo pasatzeko desio eta nahiak zuzentzen. Gonbidatu eskertzailea izan: festa zaratatsua gonbidatu bazuten, ez zenuke kexatu behar buruko mina duzula eta argi distiratsuak.
Beraz, onartu
Gutako bakoitzak "jai gatibitatean" harrapatu dezakegu, arrazoiren batengatik, nostalgia, tristura, irrika eta etsipena espero diren poza eta dibertsioaren ordez harrapatzen direnean. Eta gertaera bera maila egokian pasatu bada ere, frustrazioa, tristura, depresioa sentitu ditzakezu.
Has gaitezen "denboraldi altuan" maiz haw-era erraza dela edo gure herrialdeko oporrak alde batera uztea askotan zehaztugabea dela. Saltatu "ordu dibertigarria" arrazoi baliodunez soilik egin dezakezu, bestela ez zara ulertuko.
Baina ados zaude, erantzukizun handia da - egunean, ez duzu altxatzen, haserre, ez nekatuta. Adina, gauean zehar, abenduaren 31tik urtarrilaren 1era pasatzera, ondorengo urte osoa arrakastatsua izan dadin, presio izugarria sentitzen dugu komunikabideetatik eta gure maiteengandik eta lagunengandik.
Urtero nire neska-laguna neguko ospakizunetarako prestatu zen. Urte berria baino hilabete lehenago opariak aukeratzen hasi zen, Interneten arretaz eta metodikoki aztertuz, lan egin ondoren, merkataritza-zentroetara eta opari idealen bila. Familia osoak eskulanak eta trinketeak sortzera behartu zuen, eta horrek apartamentua apaindu zuen. Astebete baino astebete lehenago "X orduak" garbiketa orokorra egin zuen, Gabonetako zuhaitza jantzita, copyrightarekin apainduta zegoen (bere saiakera, modu naturalean) jostailuak. Oporraldia aurreko egunean hamar platerek osatzen zuten mahai bat prestatzen hasi ziren, ez gutxiago. Hodeiaren bi aukera, hiru aukera Olivierrentzat (jatorrizkoa, minbizia duten pastelak barne), beroa ... Beroa ... Margarita harrigarriak berarentzat gertuago. Jantzi (nahitaez urteko datozen koloreetan). Pozik dauden gonbidatuak eta familiako kide nekatuak izan ondoren, festaz bete ziren eta janaria jarraitu zuten, neskalaguna aulkian eseri zen eta lokartu egin zen goizera arte. Urte Berriaren egun berriaren egunsentian, Rita plateren mendien harraska eta xaboia zutik zegoen. Bi edo hiru aldiz bisita egin nuen eta argazki bera ikusten nuen bakoitzean. Galderari: "Zergatik?" "Ezustean eskuak irabazi zituen:" Beno, onartzen delako ... oporraldia ".
Istorio bera gure familian zabaldu zen. Lehenik eta behin, amona, orduan ama izan zen urte berrian sorbaldetan atera gaituzten lokomozioak, gauerdian ez utzi. Eta betebehar horiek sorbaldetan erori zirenean, "jasan" besterik ez dut egin. Eta pentsamendua. Beraz, ospatu nahi dut? Dibertimendu hau guztia behar dut: sukaldaritza ugari, nire argibideak entzuten ez dituzten familiako kideen inguruan gidatzea, labeko haragia hartuz, xanpaina, gaizki hozten dena ... Ez naiz hain oporretan imajinatzen.
Eta hain zuzen ere: hazten garenean, magia maiz botatzen da. Garbi bihurtzen da ordena ezin hobea, oparia zaporetsua, Gabonetako zuhaitz txinpartatsua eta aspaldiko opariak ez direla ospakizunaren atributuak soilik, irtenbideak behar dituzten zereginak baizik. Eta haurren mirariaren itxaropenaren ordez, erantzukizunaren zama bizi dugu, oporrak mantu bihurtzen dira.
Hori ekiditeko, garrantzitsua da zuretzako oporretarako hori ulertzea. Markatu senide zaharretara eraman zituzten tradizioak eta ohiturak. Garrantzitsuak eta baliotsuak dira, baina ez dute zure benetako motibazioa ordezkatu behar. Saiatu egun hau nola gastatu nahi duzun ulertzen. Zer opari izango zenuke zuretzat? Zer poztu, lasaitasuna, gogobetetzea? Prest egon, besterik gabe, lehen gertakari solemneak ... alde batera utzi. Hau naturala da: pauso bat hartu behar duzu desioak irudikatzeko.
Gehiegizko igoeraren sentsazioa, X orduaren zain dagoen itxaropena, azkenean poztu daitekeenean, bizitzaren sintoma bat jasaten duzula adierazten du
Argazkia: Pexels.com.
"Alderantziz" funtzionatu nuen: urte berriaren aurretik eta oporretan ez nukeen zerrenda bat egin nuen. Oso ikusgarria bihurtu zen. Ohean igotzen ez bada, erositako olivier hartzera hartzera (sukaldaritza nire "geldialdian" zegoen), ikusi seriea eta lo egin. Egin dut. Pijama eder eta atseginak bilatzen ditu, barruko arropa berria jarrita, ohe batean kokatzen nintzen telebistako gogokoena eta ez nintzen arratsalde osoan jaiki. Agian, opor horri bizitzako onenetariko bat deitu dezaket. Hala ere, datorren urtean bisitatzera joan nahi nuen, eta nire desioak jarraitu nituen. Eta gero ezagutza garrantzitsua etorri zitzaidan: opor bat nahi dudana egiteko aukera ematen duenean da.
Egun batetik bestera
... baina domina, dakizuenez, bi aldeak. Nola izan beti nahi adina ekitaldi solemne guztiak ospatzen badituzu, baina denboraldi honetan uzten duzun bakoitzean baino? Psikologoek, beti bezala, iruzkin exhaustiboak ematen dituzte. Dirudienez, irrikaz argitzen da saltsak, azken urtebetetzeak, azken urtebetetzeak eta bestelako gertakari garrantzitsuak (pasatu badira, noski, noski) - gure egoera naturala da. Konparazioaren munduan bizi gara, asteburuetan asteburuetan, oporretan, oporretan, egun batzuekin, egunekin, azkenean. Alderdia gogoratzen baduzu eta banketearen jarraipena amesten baduzu, baina aldi berean errealitatean bizitzen jarraituko duzu, oraingo momentua hartu eta poztu, hau ulergarria eta normala da. Baina asteak eta hilabeteak lainoan bezala pasatzen badira, "IKS Day" zain zauden bitartean, pentsatzeko arrazoi bat da dagoeneko.
Psikoterapeutek oso maiz agertzen dira: beren bezero askok ez dute gertakari garrantzitsuen artean bizitza osorik bizi, baina ostiraletik ostiralera bakarrik existitzen dira, berriro ere arratsalde dibertigarria lagunekin antolatzeko edo festa batera joateko gai direnean urtea. Urte berria reled egin ondoren, Gabonak itxaroten hasten dira, orduan isiltasuna iradoki otsailaren 23an ... Hitz gakoa hemen "izoztu". Oporrak maite dituzten pertsonen arazoa zera da: eguneroko bizitzan momentu altuak aurkitzeko gai ez direla. Azken finean, gure bizitzan gehienak askoz gehiago dira! Eta zer ateratzen da? Zer da egun arrunt asko saltatzen dituguna hurrengo ospakizunera arte ondo pasatzeko gaitasuna blokeatuz gero.
Ez da harritzekoa, jadanik aipatutakoak parranda sindrome gehiegi jasaten dutenak errealitatearen aurrean mingarriak direla. Hamabost ajea luze batean bezala, oporren hurrengo dosia baino ezin da egin.
Bota zure lehen ideia guztiak urte berriaren bezpera eta ondorengo oporrak izan behar duten. Atzera begiratzen du eta agerian geratzen dena hemen eta orain!
Argazkia: Pexels.com.
Horrelako egoera nabaritu baduzu, garrantzitsua da zeure burua itzultzea orainaldira itzultzea eta zurekin eta orain besteekin geratzen ikastea. Hasieran oso gogorra izan daiteke, mingarria ere. Baliteke aspertzea eta apatia izatea, lan eta lagunen axolagabekeria. Gogoan dut nola egin nuen nire laguna Vlad bikotekide amorratua, bere bizitza guztia festa sendoa zela konturatu zela. Berrogeizera gertatu zenean, munduan sartzeko aukera ez zen geratzen, eta bizitza errealari aurre egin behar izan zion. "Nolabait hobetzera joatea gustatzen zait", aitortu zuen. Lehenengo olatu pandemikoa gainbehera joan zen ondoren ezagutu genuen. Vlad alaia eta alaia zen, gonbidatuetatik itzuli edo bere urtebetetzea ospatu izan balu bezala jo zuen. "Ni neure burua oporretan antolatzen hasi nintzen jai umorean nengoen. Egunero".
Nire lagunak, ulertu gabe, ongietorri bat aprobetxatu zuen, "hobi" hortik ateratzen dena dibertsioari esker. Sinplea eta generoa da. Haren funtsa da, arrazoi ofizialen zain egon gabe, agindutako asteburuetan edo data garrantzitsuak, mesedez, egun egun hartan bezala. Istorio ezagun batean inspiratuta, esperimentatzea erabaki nuen. Hilabete batez, "hain" afari goxoak jatetxeetako afari goxoak erosi zituen, gauza txiki atseginak erosi zituen, aparra bainu batean bilatu ahal izateko ... Eta badakizu zer? Urteberriko neurosi berria (ez dut denborarik izango "ez dut denbora izango, ezin izango dut mahaia prestatu, nire opariak, dena desagertu egin zen!"), Tradizionalki abenduaren hasieratik zuritzen nauenak, ez ninduen inoiz.
Psikologoek ohartzen dira oporrak egiteko gaitasuna, atseden hartu, berritu, bizitzeko eta jarduteko indarrak betetzeko, nortasun-heldutasun seinaleetako bat da. Bota zure lehen ideia guztiak urte berriaren bezpera eta ondorengo oporrak izan behar duten. Atzera begiratzen du eta agerian geratzen dena hemen eta orain! Gozatu zalaparta eta sukaldaritza inguruan, ez ahaztu zeure burua entzutea eta entzutea. Eta, noski, datozenarekin!