Ia urtebete igaro da epidemiaren unetik, baina gure bizitza erritmo berera itzultzen da nahiko motela da. Gutako askok bizitzako hainbat arloetara doikuntzak egin behar izan genituen, osasunaren esparruan barne. Etxearen fitness ohituta bazaude, askoz errazagoa zinen taulako aldaketak egokitzea, eguneko aretoan entrenamendu gabe joan ez den jendea baino. Murrizketak pixkanaka kentzen ari diren arren, asko beldurtzen dira bere aretoaren atalasea, eta alferrik, izan ere, zenbait arau baldin badira, prestakuntza guztiz segurua egitea posible da.
Langileak jarraitu
Klaseetara joatea erabaki bazenu, gimnasioaren aukeraketa hurbildu behar duzu. Langileek egunean gutxienez hiru aldiz desinfekzioa egin beharko dute. Fitness zentro guztiek ez dute arauak betetzen langileen jarrera arduragabea dela eta. Bisitatu erdigunea sinatu aurretik, eta arretaz aztertu egoera.
Saihestu zuzeneko kontaktuak
Bai, agian fitness zentroa zure bigarren (edo hirugarren) etxea bihurtu da, denbora kopuru duin bat ikusi ez dugun jendearekin komunikatu nahi dut. Hala ere, komunikazio estuarekin atzeratu behar da - ez duzu eskua edo besarkada agurtu behar lagunen bilera batean, nahi duzunean. Lehenik eta behin, pentsatu zure osasunaz.
Pentsa ezazu banakako klaseetan
Argazkia: www.unsplash.com.
Nire, nirea eta berriro
Dirudienez, denbora guztian pandemiak eskuak garbitzea leku publiko batean egiten dugun lehenengo gauza da, baina askok une hau alde batera uzten dutela, presaka okupaziora igotzen. Lehenik eta behin, aldatu ondoren, joan eskuak garbitzera - oso garrantzitsua da - orduan nire eskuak atsedenaldian eta ikasgaiaren amaieran.
Kontuz denbora
Egunero gutxienez aretoan igarotzeaz ohituta bazaude, egoera horietan fitness zentroan ordubetera egoteko denbora murriztu beharko da. Bai, prestakuntzaren kalitatea apur bat eroriko da, baina oraindik ere jarduera galera berreskuratu daiteke, eta horrek ezin duzu osasunari buruz kontatu Covid-19 transferitu ondoren.
Talderik ez
Talde klaseak helmuga ezagunenetako bat dira, banakako klaseek ez baitute denek tira. Fitness zentro askok ez zituzten taldeak alde batera utzi, simuladoreak soilik distantzia seguru baterako berrantolatu. Hala ere, aretoak bete ditzakezu, non metro karratuko jende kopurua induskatzen ari den tokian. Jende mordoa stipy aretoan? Ez eskerrik asko. Ahal izanez gero, uko egin taldean okupatzeari edo jaso aretoa gehienez bost pertsona aretoan aretoan areto handiko aireztapenarekin.