Intxaurrak bitamina-biltegia dira eta gorputz-ehunetarako beharrezkoak diren arrasto elementuak dira. Delicious eta erabilgarria, barazkijaleen eta janari gordinen dietan ezinbesteko osagaia dira. Intxaurrak produktu gantz bat izan arren, kantitate gordinak eta epelak erabiliz, pisua ere gal dezakezu. Gauza da Omega - 3 gantz erabilgarria daudela, baita gorputzetik zepak eta toxinak kentzeko beharrezkoak diren substantziak ere. Ez dute kaloria "hutsik". Hitz egin mota ospetsuenei buruz:
1. Intxaur
Intxaurrek janaria eskatzen dute eta ez da harritzeko ama haurrei elikatzen saiatzen. Biologikoki aktibo dauden substantzia aktiboek eragin onuragarria dute burmuinean, baita nerbio tentsioa murrizteko ere. Gaixotasun kardiobaskularretan jendeari gomendatzen zaio, baita tiroide guruinarekin arazoak dituztenak ere.
Kaloria: 648 kcal
2. almendrak
Almendrak oso maiz erabiltzen dira medikuntzan eta kosmetologian, antzainak eta antiseptikoak esan nahi baititu eta hortzak, ilea eta azala hobetzen ditu. Almendrak fosforo eta taldeko bitaminetan aberatsak dira, metabolismoa hobetzen dutenak.
Kaloria: 576 kcal
3. CASEW
Beste fruitu lehorrekin alderatuta, koipearen konposizioa karaseilan askoz ere gutxiago da. Kolesterola kaltegarria murrizten du eta sistema immunologikoa indartzen du eta hortzak ere gomendatzen ditu hortzen esmaltearen eraginpean.
Kaloria: 553 kcal
4. Pistatxoak
Pistatxoek medikuek gomendatzen dute gaixotasunaren ondoren errehabilitazio garaian, sistema kardiobaskularraren lana hobetzen duelako haietan jasotako antioxbaskularrak direla eta, eta efektu tonikoa ere baduelako.
Kaloria: 556 kcal
5. Funduk
Intxaurrak hanturazko propietateak ditu eta gaixotasun askorekin erabiltzeko gomendagarria da: barizeetatik gaixotasun kardiobaskularretara. Kaltzioak hurritzan jasotako hezurrak eta hortzak indartzen ditu eta bereziki gomendagarria da gero eta handiagoa da.
Kaloria: 704 kcal
6. kakahueteak
Kakahuetearen ezaugarria - bertan azido paracumarinaren edukia, urdaileko minbizia gertatzea eragozten duena. Azido folikoan aberatsa da, gorputzean zelulak hazten eta garatzen laguntzea.
Kaloria: 552 kcal
7. zedro intxaurra
Txikia, bai Ezabatu - zedroko intxaurrari buruzkoa da. Bitamina eta mineral asko ditu beste fruitu lehorretan baino. Zedro intxaurrak iodo eta gantz margotzen ditu, eta odolaren konposizioa hobetzen du.
Kaloria: 673 kcal
8. Intxaur Brasilgo
Ez da gainerakoak bezain ezagunak, baina ez hain erabilgarria, Brasilgo intxaurrak odol-koagulazioan laguntzen duten aminoazidoak ditu, baita gaixotasun onkologikoak prebenitzen laguntzeko antioxidatzaileak ere.
Intxaur honen berezitasuna Selena - bertan dagoen substantzia da, eta horrek sistema immunologikoa indartzen du eta bizi-itxaropena areagotzen du. Propietate babesgarriak ditu, gorputza substantzia kaltegarrietatik babestuz.
Kaloria: 656 kcal
Ez da beharrezkoa fruitu lehorrean orrazkera egitea, baina askaria edo plater nagusirako erabiltzeak immunitatea indartzen lagunduko du eta gorputza behar bezalako substantziekin. Intxaurrak gomendatutako aproposa ez da eguneko 20--30 gramo baino gehiago egunean.