Udaberria dagoeneko etorri da eta eguzkia atera da. Neguko zenbait hilabete igaro ondoren, zure gorputz zurbila eguzkiaren izpi azpian eguzkia ohe batean aukeratzen da, baina zer itxaroten duzu? Ala ere, erretako larruazala arauak ez betetzeagatik. EMAKUMEA Eguzkia ikasten irakatsiko dizu eta hilabete pare bat baino gehiagoko emaitzak gozatzen irakatsiko dizu.
Babes. Pentsatzeko merezi duen lehenengo gauza UV faktorea da. Begiratu telefonoko aplikazioan ultraviolet indizea, behar duzun babes maila ulertzeko. Normalean, udaberriko indizea 1-2 da, beraz, 15+ gorputzean nahikoa babes egon da eta aurpegian - 30+. Denboraldiaren amaieran, eguzki indartsu baten ondorio kaltegarriei aurre egiteko babesa areagotzea beharrezkoa da. Gorputza lortzeko, faktore bat 30+ beharko da eta aurpegirako - 50+.
Sanskrinek denek behar dute - bai, baita beltza ere
Argazkia: Diplash.com.
Hidratagarria. Tanak ez du zure gorputzean sartuko, larruazala zuritu bada hezetasun faltagatik. Arima hartu ondoren, aplikatu olioa gorputzean - koko guztientzako onena, merkea delako, baina larruazala hidratatzen du eta gainazalean babesea ematen du olio mehe baten moduan. Egia da, kontuz arropekin: hobe da nagishm antza antza xurgatzeko olioa aplikatu ondoren. Bainua igaro ondoren nahi ez baduzu, ohean etzan zaitez, hobe da argi krema bat nuf batekin aplikatzea.
Bitaminak. Pasatu odol-proba bitaminetara, medikuak D bitamina nahikoa ez duzun ala ez ulertzeko, E eta A.. Kolorearen, larruazalaren kalitatearen eta larruazalaren egoeraren erantzule dira. Galtzarekin, garrantzitsua da sendagaiak edo elikagaiak betetzea - falta zaizun substantzia kopuruaren araberakoa da. Normalean, zaleek azenarioko zuku berria edatea gomendatzen dute, bitamina aniztasuna edukitzea, brindisa batekin, gurina zurituarekin batera, bitamina eta gantz azidoetan bitaminak xurgatzen laguntzen dutenak.
Pixkanaka bronkatzen hasi behar duzu
Argazkia: Diplash.com.
Zergatik eguzkia hartu behar duzu udaberrian
Udaberrian, ultraviolet indizea ez da udan bezain sendoa, goian adierazi genuen bezala. Hori dela eta, bronka gorputzean eroriko da pixkanaka, alkali-lipidoen oreka eragin gabe, hau da, larruazala moztea eta haren gaineko paperezko edo pigmentu lekuen itxura eragin gabe. Torroi ilunagoa izan dadin, zurrunbilozko krema erabil dezakezu brontzezko partikula arin-islatzaileekin. Konplexuan dena egiten baduzu, zure gorputza itzal atsegina hilabete pare batean eskuratuko da.