Suur postitus lõpeb päris varsti, kuid kas teie keha on valmis sellise terava ülemineku jaoks? Kõik muudatused on stress meie keha ja raputada, nagu te teate, võib mõjutada mis tahes keha süsteemi. Selle vältimiseks on vaja lahja režiimist välja tulla. Selle kohta, kuidas seda teha, me ütleme täna. Olete valmis?
Ettevaatlik oravadega
Esimene asi, mis kõige rohkem tagastatakse pärast mitmeid lahja kuud, - tooteid, loomset päritolu. Kui te ei arvuta osa, on üsna realistlik, et saada ülekoormus loomse valguga - selles etapis on keha raske selliste komplekssete elementide käsitseda ja see kehtib mitte ainult punase liha, vaid isegi munade suhtes. Esimesel nädalal pärast postitust proovige mõnda tükki nädalas, mitte enam. Nagu liha ise, alustage naasmist parema kala kala, järk-järgult liigub punane ja siis lind ja punane liha.
Kohvi kohviga
Foto: www.unsplash.com.
puuviljaplaat
Kuna enamik köögivilju ja puuvilju ei keeldunud, on võimalik jätkata taimsete päritolutoodete kasutamist samas osades, kuid olge kiududega ettevaatlikud - liiga palju köögiviljade kiud võivad tekitada suurt sooleprobleemi. Üldiselt, nagu me oleme juba rääkinud, kõige olulisem asi väljumisel postituse ei ülelaadimine keha kuidagi. Puuviljade ja köögiviljade kiirendamiseks kiirendamiseks kasutage tankimist kääritatud fermentatsioonitoodete, näiteks kefira või termostaadi jogurtit kasutades. Te mitte ainult kiirendada metabolismi, vaid suurendada ka immuunsust selles raskes aja jooksul, sest "piim" aitab suurepäraselt paljuneda kasulikke baktereid soolestikus.
Aga maitseainetega?
Teravate maitsete hulgast esimestel nädalatel pärast postitust on parem keelduda. Selle asemel valmis majoneesi ja ketšupi, lahjendage tomatipasta ilma lisaaineteta või valmistada kastmed looduslikust "fermencker", nagu me oleme rääkinud eespool. Ainus erand võib olla sojakaste, mida saab kasutada ka postituses. Ja kui ta tahab midagi ebatavalist, hakkavad happe marjad teid aitama, millest sa saad liha suure tankimise.
Mida me juua
Esiteks eeldame kõik gaseeritud jookide ja valmis mahlad. Teeme puuviljad magusate marjade ja kompaktide värsketest puuviljadest (valikuline). Hea uudis kohvimasinad - saate naasta tavapärasele kohvi või kohvijookide kasutamisele piimaga, kuid mitte rohkem kui kolm tassi päevas. Tee kasutamise piiranguid ei ole aga nagu kohvi puhul, proovige mitte kuritarvitada.