On teada, et näitleja eelistab aktiivse ja tervisliku eluviisi juhtimist, ta armastab sporti ja isegi raseduse ajal ei peatanud neid. Hiljuti sai Valeria emaks. Pärast vaid kuu pärast sünnitust tagastati see praktiliselt eelmistele vormidele, mis on ümbritsev õhukese näitaja. Mis on tema saladus? Kuidas näitleja suutis nii kiiresti tulla? Valeria ütles, kuidas vormi lühikese aja jooksul taastada.
"Paljud usuvad, et sport on esimene kuu pärast sünnituse esimesel kuul ekstra ja tarbetu koormus. Vastupidiselt üldisele arvamusele alustasin klasside viiendal päeval. Loomulikult saab seda teha, kui tüsistusi ei ole ja arstidel ei ole piiratud klassi. Olen veendunud, et õige valitud spordiprogramm suudab säilitada tervist, rõõmu ja head tervist, mis on Emadele eriti väga oluline. Loomulikult koostas kogu taastekompleksi kõrgelt kvalifitseeritud spetsialistid, kes lubasid mul lühikese aja jooksul, ilma tervise kahjustamata, tagasi eelmise ilme juurde.
Ma alustasin põhiliste taastusravi harjutustega, hingata võimlemine Bodiflexi, venitades ja kõndides õues. Diastaasi vältimiseks välistasin ma pressi lihaste harjutused. Kuu lõpuks on juba liikunud funktsionaalsele koolitusele. Iga koolitus viidi lõpule Mio Fascal Relaxation. See on uus, kaasaegne suund fitnessis. Metoodika mõju on massaažiga võrreldav ja aitab vabaneda selja ja kaela valust.
Nagu toitumise, nagu õendusabi ema, ma ei kasuta allergilisi tooteid, vältida liigset nälga ja hoida mõõdukalt toitu.
Minu enda kogemuste põhjal võin anda noortele emadele nõu:
1. Võimaluse korral veeta värskes õhus rohkem aega, see aitab kaasa metabolismi kiirendamisele
2. Kui ei ole vastunäidustusi, proovige mängida sportida vähemalt 20 minutit päevas, alustada venitamisega. See aitab tunda keha ja tagastab endise paindlikkuse.
3. Kindlasti konsulteerige ekspertidega, kes ei kahjusta ennast "