Söö nii vähe alkoholi kui võimalik.
Alika Stakhova: "Igaüks teab, et alkohoolsete jookide kasutamine mõjutab negatiivselt tervist. Ja kõigepealt ilmneb kuumade jookide kahju keha ja naha dehüdratsioonis! Olukord on lihtne: kui nahal puudub vesi ja toitained, väheneb kollageeni ja elastiini tootmine - kaks kõige olulisemat komponenti, mis vastutavad elastsuse ja nahatooni eest. Tulemuseks on alkoholi kuritarvitamine: silmi all olevad kotid, hämarad värvid, kortsud, turse, lagunemine ja naha longus. "
Ärge suitsetage - ja proovige vabaneda sellest halbast harjumusest!
Alika Stakhova: "Ma pole kunagi oma elus suitsetanud! Ja ma kategooriliselt sigaretisuits. Aga ma tean inimesi, kes kannatavad selle halva harjumuse all. Kõige tähtsam on võtta esimene samm! "
Tehke aktiivse elustiili ja kindlasti sobima.
Aliika Stakhova: "Mul on vett varajases eas. Üritasin erinevaid sporti, kuid peatus basseinis. Mul on ikka veel joogaklassid. Lisaks ma teen seda ise kodus. Ja reeglina alustan ma laadimisega. "
Rõõmustage elus.
Alika Stakhova: "Olen kindel: udu on haigestunud vähem kui pessimistid. Haiguse õnnelikele ja rõõmsatele inimestele ei jää seda! "
Ärge kadedust ja seda ei solvata.
Alika Stakhova: "Me õpetati, et see ei olnud hea! Järgige seda lihtsat reeglit elus! "