Kas sa tunned tunne, millal see pidevalt magama tõmbab, kuigi see on ikka veel öösel? Kui jah, me demontemeerme mitmeid põhjuseid, miks alaline soov pikali lamada ja magama jääda. Kindlasti mõned neist üllatavad sind. Alustame.
Sa saad vähe kaloreid
Võib-olla ei ole see jäik toitumine, vaid elustiil, kui suur hulk kaloreid põletatakse ilma järgneva taastumiseta. Või äkki te unustate hommikusööki, ei loeta seda olulise söögiga, mistõttu veresuhkru tase väheneb ja kaotate kiiresti energiat. Tagajärjed on üsna prognoositavad - tahad alati magada. Mida teha? Tegelikult on kõik lihtne - ärge lubage paastumist ja kui hommikusööki või lõunasööki ei ole võimalik, ärge unustage tervislikku suupisti nagu puuviljad ja köögiviljad.
Sa liigud vähe
Istungi töö, soovimatus mängida sport - otsene tee väsimus ja apaatia. Kui keha on pidevalt lõdvestunud olekus, ei näe see tegevuse põhjuseid ja seetõttu on aju ettevalmistamine magama. Selle tingimuse saate jõupingutuste kinnitamise teel võita. Kuidas jätkata? Jagage oma vastumeelsuse kaudu ja alustage vähemalt laadimist, liikudes järk-järgult aktiivsematele harjutustele.
Hoolitse elustiili reguleerimise eest
Foto: www.unsplash.com.
Teil on pidevalt stressi
Ägeda kogemuste ajal suureneb adrenaliini tase veres, lihased on vahekorras, ootavad aju meeskonna rünnamiseks või põgenemiseks. Kui signaal ei jõua ja te olete selles olekus "kinni jäänud", hakkab keha järk-järgult väsinud, mis valatakse soovi pikali ja magama jääda. Mida teha? Vältige olukordi, mis muudavad te muretsema tavalisest, otsige psühholoogi abi, mida töötada välja probleem, mis ei lase sul minna. Kui olukorda on raske kindlaks määrata, on jooga ja meditatsiooni meetodid täiesti töötavad, mis mõtted on korras.
Sul on depressioon
Depressiooni ei ole alati võimalik ära tunda, mõnikord apellatsioonkaebuste abi, kui vaimne tervis on kriitilises seisundis. Ja veel, kui te koheldaks ennast suurepäraselt tähelepanu, näete varjatud depressiooni märke, mis sisaldavad ka uimasust, vastumeelsust voodist väljapääsuks ja pideva väsimuse tunne, isegi kui sa oled välja tulnud. Kuidas probleemi lahendada? Et alustada, on vaja vaadata psühholoog, kellega saate probleemi välja töötada, saadab ta teile vajaliku spetsialisti, kui tavaline ravi ei anna tulemusi.