"Usun, et kõik inimesed on ilusad. Kõige tähtsam on see, et inimene on oma kaaluga rahul. Ma olin oma lapsepõlves väga õhuke, aga kui ma hakkasin tüdrukule tüdrukule pöörduma, hakkasin paremaks saama. Ma just harjunud nägema 5 burgerit enne, ja ma ei ole midagi, aga kui ma olin 16 aastat vana, tundsin ennast, et need burgerid olid väga kaloreid! Seal on midagi, mida sa tahad, olete pidevalt näljane, kui me kasvame. Samal ajal näete, et alustate kirjutades kilogrammi ja olete oma kehas ebamugav. Vähemalt olin nii. Samal ajal ma ei saa süüa. Loomulikult vaatasin ajakirjad, mis esindasid mingi ilustandardit ja kõik see mõjutas tüdruku psüühika, mis hakkab mõtlema, mis ilu, kosmeetika. Mäletan, kuidas ma värvisin 16-aastaselt ja kuidas ma nüüd maalin. Nüüd püüan ma loomuliku ilu maksimeerida: päev meik, tsilia ja väike kontuur, huulte läikivad. Aga 16 mul oli nooled, suitsune jää, kõik kandjad. Muidugi, sa ikka ei tea seda kuldset keskel ja mis täpselt läheb teile. Sa vaatad küljelt ja alustate kõike maksimaalselt! Nii et kui te kaotate kaalu, nii et kohe ja järsult.
Ja lõpetamise klasside ajal püüdis ma väga kaalust alla võtta. Ma olin siis 15-16 aastat. Üritasin kõiki võimalikke dieedid, mis võiksid leida ainult. Tegelikult ei nõua keegi seda, sest see võib "külgsuunas välja tulla." Näiteks ma katsetasin šokolaaditoiduga, kui ta elab 100-grammi šokolaadi plaatide päevas ja nägi palju kohvi 14 päeva järjest. Ma kaotasin kaalu peaaegu 7 kilogrammi. Aga ma olin halb. Ma läksin koolis ja ettevalmistavatel kursustel VGika, sest ma juba teadsin, et ma tahaksin tegutseda tegutseva õppejõudude. Aga õnneks ei mõjutanud see minu tervist, sest ma peatusin selle õigeaegselt.
"Nüüd püüan ma rõhutada looduslikku ilu nii palju kui võimalik, kuid 16-aastaselt oli mul nooled, suitsujäägid, kõik kandvad"
Isikliku arhiivi
Minu lähenemine toitumise küsimusele on muutunud tuttav arstiga, kes tegeleb konkreetse toitumisega ja joonise parandamisega. Ta ütles mulle, et kõige tähtsam - süüa õigus, see on eraldi. Alguses tundus mulle metsikult: "Kuidas see on - sa ei saa ühendada kartuleid lihaga?" Aga järk-järgult hakkate sellega harjuma. Ma söön endiselt eraldi. Ärge segage süsivesikuid valkudega. Mul on tükk liha või kana köögiviljade või salatiga ja kui see on kartul, ma ei sega see oravadega. On selge, et mõnikord oleme kõik halturim. Eelkõige olen ma kohutav magus hammas. Mulle ei meeldi jahu, aga ma armastan šokolaadi väga palju. Ja iga päev peaks olema vähemalt väike tükk kindel süüa.
Mul on kaks rolli minu karjääri, kui teil on vaja muuta oma kaalu. Esimene projekt on "ellujäämise kool üksildasest naisest kolme lapsega kriisis." Ma mängisin ühte peamistest rollidest. Ja algselt, kui nad kirjutasid skripti, tehti kangelanna väike puffling. Ma olin just siis sellise kehaga. Me tulistasime umbes kuus kuud. Aga seal oli intensiivne ajakava, palju teksti, mida valisite - kas süüa või magada. Valisin unistuse, nii hakkas ta kaalu intensiivselt kaalust alla võtma. Selle tulemusena kaotasin kogu projekti jaoks kaalu peaaegu 10 kilogrammi. Mingil hetkel pidin ma isegi skripti isegi kohandama, sest mõned naljad skripti puudutavad minu kaalu pärast olid juba ebaolulised.
"Projektis" Elulemuse kool üksildasest naisest kolme lapsega kriisis "Ma kaotasin kaalu peaaegu 10 kilogrammi"
Isikliku arhiivi
Sarnane lugu oli minuga koos, kui ma mängisin Stewartes Jeanne "Kallis meeskonnas". Esimesel hooajal pidin ma olema suurem, aga kui ma tulistasin, olin ma töös väga kastetud. Ja ma mäletan assistenti osalejate, direktori ja tootja, kes mind söödetud, palus süüa. (Naerab.) Ja ma püüdsin süüa, kuid ikka kaotas kaalu. Nii teisel hooajal, naljad olid juba eemaldanud, et Jeanne kaotaks alati kaalu, sest see oli esimesel hooajal, kus mu kangelanna püüdis alati ekstra naela visata. On kahte tüüpi inimesi: keegi, kui nad on närvis, nad hakkavad süüa, teine tükk kurgus ei ronida. Ma kohtlen teist tüüpi. Ma ei saa süüa päeva stressiga ja tunnete hästi.
Nüüd on minu osalusega rollid juba teised. Sel suvel olen ma plaaninud pildistamist Gelendzhikis, kus ma pean mängima ilusat tüdrukut. Ja ma valmistasin selle rolli eest kõik talve, sest ma armastan, kui kõik tegelikult on, ja ma peaksin alati olema valmis kõik sada. See ei ole ainult lähenemine teksti pildile ja teadmistele, vaid ka füüsilisele sobivusele. Ma imetlen selliseid osalejaid, kes võivad kiiresti kaaluda või kaalust alla võtta. See on väga keeruline. Ma valmistasin uue rolli mitu kuud. Mul on eraldi sööki, kuid nüüd ma istun, peamiselt kalorite loendamisel põhineva dieedi alusel. Et intensiivselt kaotada kaalu oma kaalu ja kasvu, ma pean tarbima 1200 kalorit päevas nii, et keha jääb terveks.
Samal ajal kiinasin ikka veel riistvara kosmeetika, joonise parandamist. Prooviin pressravi ja veeldatud naftagaasi massaaži Ja see on ka šikk lümfisüsteemi drenaaž - nagu pressravi, tõmbab nahka. Ma jagan seda teavet oma abonentidega "Instagramis" abonentidega, sest see tõesti toimib ja see on see, mis mind aitas. Sest mõnikord väike fitness, peate maksimaalse tulemuse saavutamiseks paiknema keha teatud osadele paljastama.
"Mäletan, kuidas osalejate assistent jooksis pärast" kallis meeskonda "seerias, direktor ja tootja, kes mind söödetud, palus süüa"
Isikliku arhiivi
Ma armastan jõusaali minna, tehes seda regulaarselt. Kui me ei räägi karantiiniperioodist, armastan ma basseini väga palju. See on minu jaoks šikk sport: ujumine kella ja põletada palju kaloreid. Ja isegi need kohti, et keegi haiget: põlved, tagasi - pass. Lisaks basseini, mul on kardio jõusaalis ja töötades oma kaaluga. Mul ei ole mingit ülesannet massi saada, nimelt luua leevendust, tõmmates keha. Ja kui sa oled kodus, kui teil on isegi väga hõivatud ajakava ja pole midagi aega, saate ajakirjanduse tegemiseks või raputamiseks eraldada vähemalt 15 minutit. Seda saab teha isegi teleri vaatamise ajal. Tundub, et sa teeksid selle muide, aga kui te iga päev täidate, toob see kaasa stiilse tulemuse.
Mul on pikka aega olnud mugav oma kaalu. Kui me kasvame, hakkame selle kuldse keskel leidma, armastama ennast, hindame, mida me anname ja rõhutame teie ilu. Mitte igaüks ei lähe õhuke. Ma usun, et kõige tähtsam on tunda end mugavalt, elust buzz-le, on maitsev, kuid samal ajal jääda terveks. Ma olen tervis. Kui inimene on rahul oma keha, ta on kergesti elus, ta lendab - siis see on lahe. Aga seal on üks suur, kuid: tegutseva elukutse, lisab kaamera mitu kilogrammi. Mina isiklikult peate ennast käes hoidma. Minu nägu ja keha on osa minu tööst. Seetõttu pean ma olema maksimaalsel kujul, minge kosmeetika juurde, järgige minu välimust. Muide, ma ei usu, et kui tänavalvel talvel ja keegi peale teie, ei näe teie pediküüri, seda ei tohiks teha. Usun, et alati on vaja olla toonis ja jääb hästi hoolitsetud iseendale. "
Kas olete suutnud ennast ületada, muuta oma välist või sisemist riiki? Räägi sellest! Saada oma transformatsiooni ajalugu posti teel: [email protected].