Jätkame teiega suve ettevalmistamist, mis tähendab, et on aeg oma elustiili lahti võtta kontoris. Kindlasti te unustate homme või suupiste nii armas, kuid kahjulikud puffs? Püüame kokku, et vältida vigu, mida me me ei märka, tehke kontoris.
Ära jäta hommikusööki
Kui teie esimene sööki tekib väljaspool maja, ei ole mingit garantiid, et te ei naera kuklid, mitte täieliku sööki asemel. Kasulik hommikusöök, mis on varustatud energiaga ja ei anna "ekstra kaloreid talje, näeb välja selline: putru puuviljade või pähklite, kreeka jogurt, keedetud munad, kuivatatud leiba.
Loobuma ekstra maiustustest
Jah, suhkrupulbri kukis näeb välja väga võrgutav, kuid lähemale lennata võite vaevalt kahetsust, et nad ei hoidnud ennast käes. Isegi esmapilgul võib Lollipopside ohutu pakend tugevalt kaalulanguse käigust tugevalt koputada. Ärge riskige joonist.
Keelduda magusaid suupisteid
Foto: www.unsplash.com.
Asendage keeruline lihtne süsivesikute
Kui ei ole võimalik süüa, miks mitte võtta kohmakad kuivatatud puuviljad või viilutatud puuviljad? Ka suurepärased suupisted on magustamata jogurtid väikese fraktsiooniga rasvast ja soolamata pähklitest.
Ärge ülestage
Isegi kui teil on ainult üks lõunapausi, ei pea te suruda. Te laadite kõhtu, tal lihtsalt ei ole aega, et jätta vajalikke komponente, sest tulemus saate vöö ja puusade jaoks uued hoiused. Püüdke süüa nii palju, kui me tavaliselt sööme ja võta suupisteid samad värsked köögiviljad ja puuviljad.
Keelduda lift
Miski kohutav, kui teie kontor on kaheksandal korrusel. Mis iganes soov istuda mugavas liftis, aeglaselt tõuseb mööda trepid. Nii et veedame suurema osa tööajast istumisasendis, miks mitte oma elus rohkem tegevust lisada.