Niivi algusega ei täheldatud soovi külmutaja avada? See ei ole väärt piirata ennast, seda rohkem me ütleme teile, millised tooted hoida käepärast öösel "RAID".
Kaks naise probleemi ülemisest kümnest - see ei tööta enne magamaminekut ja kaalu kaotab võimatu. Teisest järeldub, mistõttu on vaja lahendada mõlemad probleemid koos. On üsna raske saada inimesi, kes hilinevad tagasi ja eelistavad hilja õhtusööki varajase hommikusöögiga. Olgem aru saada, mida valmistada õhtusööki, et mitte kannatada südametunnistuse ajal.
Seal on palju retsepte, kuidas kokk madala kalorsusega seened roogasid
Foto: pixabay.com/ru.
Seened
Me ei julgusta hõõruma tohutu pann seente puuviljakastmes. Parim lahendus valmistab paari jaoks käputäis seente või keema. Seal on palju retsepte, kuidas valmistada madala kalorsusega roogasid seente, kuid see on väga maitsev. Hea hoolega hoolitseme marineeritud seente eest, nagu selles vormis nad ei saa vaevalt maksta.
Ahjus küpsetatud õunad
Foto: pixabay.com/ru.
Ahjus küpsetatud õunad
Mis küpsetatud õunad on kõige olulisem punkt. Värsked puuviljad tugevdavad ainult söögiisu ja sa saad veelgi rohkem kalorite kadumise asemel. Isegi ühest värskest õunast võiksite seda lisada praetud kana või võileivaga peekoniga. Seetõttu küpseta neid. See on isegi parem enne küpsetamist, et valada neid mett ja puista väikese koguse suhkruga, pöörates seeläbi magustoiduks. Teine pluss selle tassi on ainete sisaldus, mis aitavad teil magada.
Kanarind
Foto: pixabay.com/ru.
Kanarind
Üks toitumistoodete on kanarind, see sisaldab suurt hulka valkude ja väga vähe rasva. Sa ei saa lihtsalt rinda süüa, vaid ka küpseta, salvestab liha endiselt kasulikud omadused. Niisiis, olles otsustanud süüa suupiste võileiva vorsti, mõtle ja asendada vorsti kana liha.
Almondi pähklid
Foto: pixabay.com/ru.
Almondi pähklid
Night suupisteid saab täiendada pähklitega, nad on väga toitev. Teil on vaja natuke - 5-10 tükki. Hoolimata kõigist pähklite eelistest peate teadma meedet, sest see on väga kõrge kalorsusega toode. Püüdke süüa pähkleid väikestes osades ja kindlasti mitte iga päev.
Kashi.
Foto: pixabay.com/ru.
Kashi.
Putru ilu on see, et seda saab keevitada hommikusöögiks, lõunasöögiks ja isegi õhtusöögiks, kuid see ei kahjusta joonisel kahjustusi, tingimusel et te valmistate selle vees ja mitte piimale, lisamata suhkrut ja moosi . Kui te ei saa süüa "tühi" putru, lisage natuke mett ja kuivatatud puuvilju.
Seller
Foto: pixabay.com/ru.
Seller
Mitte igaüks "digest" maitse ja lõhna toores seller, kuid ilmselt on see kõige populaarsem toode kaalulangus maailmas. Seller kalorite - 16 kalorit 100 grammi kohta. See on rikastatud rohke kiududega, nii et teil on üsna mitu grammi toote täieliku küllastuse jaoks. Väike kaluruum kehakaalu kaotamiseks: lõigatud seller, millel on väikesed tükid ja praadida oliiviõli lisamisega - see tass meenutab praetud kartulitele, kuid selleri kasulikkus on palju muud.
Sushi
Foto: pixabay.com/ru.
Sushi
Väike osa rullidest võib olla hea õhtusöök (ainult 350 kilokulaarne). Loomulikult ei ole Sushi kõige kasulikum roog, kuid kui võrrelda sama võileiva, rullid sisaldavad viis korda vähem kaloreid. Siiski on üks asi: ainult värskelt keevitatud rullid võivad joonisele olla täiesti kahjutu ja seetõttu peate neid ise valmistama ja see ei ole nii lihtne.
Piim
Foto: pixabay.com/ru.
Piim
Kui te istute pidevalt dieedil, on teil võimalik, et teil on kaltsiumipuudus. Sellises olukorras tulevad piim päästmiseks. Lisaks kaltsiumile sisaldab piim keha jaoks olulisi happeid - rohkem kui 20 punkti. Siiski ei tohiks piima laktoosi kõrge sisalduse tõttu läbi viia.