Kombineeritud number 1
Lisa must pipar liha ja saab ohutult süüa isegi hamburger - see ei mõjuta teie arv. Samal ajal on mõlemad tooted väga kasulikud - lihavalgu allikas ja pipar parandab ainevahetust, reguleerib süsivesikuid ja rasva.
Lihtsalt lisage perchinka
PixAbay.com.
Kombineeritud number 2.
Piim koos kurkusega võib asendada valmis valgu kokteili või joogi jogurtit. Seda jooki nimetatakse ka kuldseks piimaks, kuldseks piimaks.
Segage 40 g kurkuma ja 100 ml vett, pannakse tulekahju ja keema keema, vähendades kuumutamist ja keema, segades paksuse segu seisundile. Lisage klaasile keedetud piimale saadud tootepoon. Valmispasta peab olema külmkapis salvestatud.
Kuldne piim
PixAbay.com.
Fakt on see, et 1 spl. l. Kurkum sisaldab: 26% mangaani igapäevast normist, 16% rauapäevase kiirusega rasvhapete omega-3 ja omega-6, vitamiinid B6 ja C. See vähendab põletikulisi protsesse kehas, oksüdatiivse stressi ja vererõhu põletikulisi protsesse Parandab insuliini tundlikkust. Ja piimatooted aitavad kaotada ekstra kilogrammi.
Kombineeritud number 3.
Nagu teadlased teada, praetud munad hommikusöögiks, annab küllastus ja aitab süüa vähem kaloreid päevas 18%. Ja kui te lisate sellesse paprika, hakkate kohe kaalust alla võtma, lisaks sellele köögiviljale sisaldab 213% C-vitamiini päevakiirust.
Sweet Pepper loob imet joonis ja munad annavad südame
PixAbay.com.
Kombineeritud number 4.
Pool greip enne sööki aitab vähendada kaalu. Inimeste rühma inimesi, kes kasutasid klaasi greip mahla või pool värske greip, moodustas kaalulangus umbes 1,5-1,6 kg 12 nädala jooksul. Selle tsitrusviljade hea kombinatsioon - kala. See ei anna mitte ainult B-rühma vitamiinide vajalikku organismi, vaid ka valku.
Kala ja tsitrusviljade suurepärane kombinatsioon
PixAbay.com.
Kombineeritud number 5.
Dieeti jälgimine, see on väga raske eitada ennast magustoitudel - ja ärge - süüa mõru šokolaadi. Selle 100 grammi sisaldavad päevane tarbimismäära: valk - 16%; Raud - 66%; Mangaan - 97%; Vask - 88%; Tsink - 22%; Magneesium - 57%; OMEGA-3 ja OMEGA-6; Vitamiin B6 - 2%; B12 - 5%; K-vitamiin - 9%; Riboflaviin - 5%.
Kuidas ilma šokolaadi?
PixAbay.com.
Ja kui lisate punase pipart šokolaadile, mis sisaldab kapsaitsiini, kiireneb metabolism, rohkem kaloreid põleb ja küllastumise tunne jääb pikka aega.