- Olete huvitatud India jooga, see, nagu ma aru saan, kõik on mõeldud keha tervisele või vaimu rõõmsusele?
- Tervise jaoks, sealhulgas muidugi. Ja see on juba midagi, ilma milleta ma ei saa. Mul on ka kaua sõpru ja ka spordiga. Ühel ajal ma tegin palju jooga, siis ma kuidagi väsinud. Ma olin kiindunud fitness ja nüüd ma naaske jooga tagasi. Keha peab arenema harmooniliselt. Erinevad koormused on väga lahe. See annab ekstra pluss. Kui sa ikka veel mediteerida, proovige hingata õigesti, siis annab see ka rahustava meelega, mis võimaldab teil avada südame. Nagu budistid ütlevad rahustava meele seisundis, saate kuulda, mida teie süda tahab öelda. Mulle meeldis see väljend. Muidugi on meie fussy maailmas väga raske teha, kuid see toimib. Mõnikord ei märgata mõningaid vajalikke asju vajalikke asju. Aga ainult väärt meeles, proovige maksta oma kirgi, kohe mõista, et suur osa sellest, mida ma tahtsin, te ei vaja üldse. Peatuge pool minut ja sa mõistad seda, et ühel või teisel viisil ei ole olulist tähtsust, mis on hiljuti peamine asi. Jooga aitab sellele kaasa. Seda saab välja töötada lõputult. Keha paindlikkus ja meele paindlikkus, nagu jooga öelda. See on tõsi. See töötab. Noh, hea selline harjumus on alati kasulik, mulle meeldib jooga.
- Kas teete iga päev?
- Nüüd on mul võimalus teha iga päev. (Naerab.) See juhtub, et kaks korda päevas selgub: koolitus, kõndimine, jooga. See on niinimetatud kombinatsioon. Olen pidevalt lihaste kreppis, pikka aega ma ei tundnud seda ja kõik, sest ma teen midagi kogu aeg, ma teen.
- Sa ütled, et kohustuslik joomine seller mahla hommikul. Milleks?
"Seal on selline asi, kuid nüüd on see paigutatud vaheaja, seller väsinud, kuigi see on väga kasulik, puhastab maksa, parandab ainevahetust. Aga ma ei joo seda nüüd. Siis alustage uuesti. Mul on nii - ma kuulan oma keha. Ma ei saa ennast piinata. Keegi joob vett sidruniga ja ma ei ole tõesti sidruniga vett. Mahlad on üldiselt head. Peaasi ei ole puuvilja ja mitte suurtes kogustes. Selles mõttes on sellel mingeid kahjutu. Ta ei ole magus, mitte hapu, mitte kibe. (Naerab.) Ja kui see on hea seller, siis on see isegi maitsv.
- Üldiselt olete budistlik, et kõik, proovige mitte pingutada ...
- Ma püüan selle eest. Buddistid räägivad õigesti - kuldne keskel. See on ainus õige tee - mitte äärmuslikeks langeda. Ma proovisin nii taimetoitlus kui ka taimetoitlus, igasuguseid teisi asju. Ja ma mõistsin, et pole midagi paremat kui see kuldne keskel. Seetõttu ma perioodiliselt teha mõned killud, mõned mahalaadimise asju ise puhastada. Mul oli ajavahemik, kui ma ei saanud ilma kohvi ilma elada, nii et see tundus mulle. Ta jõi kolm või neli tassi. Ja kuidagi arvasin, et ma ei meeldinud see sõltuvus. Ma ei saa öelda, et ma olin temalt halb, ei, aga nüüd ma ei joo kohvi üldse. Ja kuidagi ma isegi unustasin teda. Ainult märkus - Oh, kohv, lõhnab maitsev, kuid ma ei taha juua. Kukkus välja - ja ilus, sõltuvus.
- Sa kasutad intervalli paastumist, kuidas see sinuga läheb?
- Ma ei kasuta teda pidevalt. Ja ma ei soovita kellelgi seda teha iga päev. Siis on see puhtalt individuaalselt. Mulle meeldib see tõesti, väga lahe metabolism kiirendab, eriti kui sa oled peaaegu hommikusöögita. See on minu jaoks lihtsam kui õhtusöögil. Ja mitte ainult mulle meeldib see rutiinne rohkem. Ma märkasin seda paljude inimeste ülevaates. See on tõsi. Teil on lihtsalt hiline. Sõltuvalt sellest, kui palju sa üles tõusid. Ja see toimib. Ja hommikul ma saan midagi teha. Ma märkasin: Kui on varakult hommikusööki, mingi lint kohe lõhkeme. Eriti kui talvel putru sõid. Ja siis ma teen midagi, mõned majapidamises tehingud, ma teen väikest tööd, ma saan midagi lahendada, loendada, kirjutada, keskenduda. (Naerab.) Ja siis rahulikult hommikusööki. Ma räägin intervalli nälgast, kuid seda kutsuti erinevalt, ma õppisin, kui ma lugesin Lioni Tolstoi elust. Ta hommikul jõi tassi kohvi ja läks enne lõunat tööle tööle. Siis mul polnud sellist toitu kõnet, aga ma arvasin: kui huvitavad asjad. Üks arst ütles mulle, et kuidagi viskas palju, kümme täiendavat kilo, ma lugesin lõvi Tolstoi toitumisest, otsustasin proovida ... ja kaotasid 12 kilogrammi. Selle liiki see on intervall nälga, ainult selliseid asju on tuntud pikka aega. Ma kordan, lihtsalt isiklikult minu jaoks ja paljud inimesed ei õhtusöögi raskemini. Nii et see toimib, kuid see ei ole vaja kaasata. See ei sobi kõigile. Vajadus vajadust, kui näiteks läks Eve kaloreid üle ja peate liiga palju kaotama.
- Mida veel on teie pea toitumine, et hoida näitaja ja keha tervikuna ilusas, kuidas sa oled, vorm?
- kohustuslik sport. Ja sa pead vaatama, mida sa sööd või pigem, kui palju sa sööd. Lõppude lõpuks, sul võib olla midagi. Isegi väike cupcake, kuid ainult väike! Nüüd ma söön kaks korda päevas, sest kogu aeg kodus. Seal on hetk, kogu aeg tõmbab midagi rõõmustada. Ja kell 11:00 hommikusöök ja kell 17.00 korraldan ma lõunaõhka. Minu jaoks on nüüd täiuslik vorm. Ma ei tunne nälga ja ma saan treenida, teha, sest ma tundsin füüsiliselt hästi. Lõpetes juua teed teed. Nüüd on mul tema taimne. Ja ma saan aru, et ma olen kuju. Paljud inimesed kaebavad nüüd, nad kirjutavad võrkudesse, et nad lisasid neli kilo, kaks, kuus. On vaja selgelt aru saada: peamine asi ei ole palju. Sa võid süüa pasta, aga kui ainult natuke. Nüüd on moodne keelduda glutienist ja kõike muud. Aga see on siis, kui on mingi haigusi, allergia, on mõningane raske hetk, tõsine. Siis jah, ja nii et ma ei näe punkti. Ma ei ole muidugi arst, kuid ma võin öelda, et ma ei näe erinevust, kas ma sõin nisu leiba või tatar. I, ma avan saladuse, ma ei meeldi tatar. Ja see on väga harva. Üldiselt peaks kõik olema meede, kuldne keskmine. (Naerab.)