Mai lõpus avaldati Ameerika Ühendriikides uuringu, et kohvi korrapärane kasutamine aitab tuua sapipõie kivid ja tegeleda pankreatiidi, tervikuna, parandades seedimist. Paljud eksperdid nõustusid siiski, et seda tööd toetas kohvitootjad, kes sageli juhtuvad tarbijate altkäemaksu andmisega, pärast uut suundumust meditsiiniliste artiklite andmebaasides teabe kontrollimiseks. Nii Dr. Emerane Mayer, California ülikooli uiamajahaiguste uurimiskeskuse kadedirektor Los Angeleses täheldati Helathline intervjuus, et selle teabe kinnitamiseks on vaja täiendavaid uuringuid: "Niipalju kui mina tean, on olemas Kvalitatiivseid, sekkumisi, kontrollitud uuringuid, mis võiksid seda avaldust toetada. Enamik neist uuringud näitavad ühendused, mis ei võimalda meil järeldada kohvi ja nende haiguste põhjusliku seose kohta. " Ma otsustasin välja selgitada teisi müüte, mis on sageli kohvile omistatud.
Loovad inimesed on vajalikud
Mitu korda oleme näinud filmides nagu kunstnikud, näitlejad, lauljad ja teised tähed juua tassi kohvi enne tööpäeva käivitamist? See on need inimesed, kes alati reklaamida teravilja ja lahustuvat kohvi, kuigi tegelikult on reklaamiõigus pikka aega anda ärimehed ja insenerid neile, kes on asjakohasem loogiline mõtlemine, ja mitte loominguline puhang. Uuringus "Percoleting Ideed: Kofeiini mõju loova mõtlemise ja probleemide lahendamisele", 80 osalejat anti kas 200 miljonit kofeiini tabletti, mis on samaväärne ühe tassi tugeva kohvi või platseeboga. Kontrolliti stimulaatori mõju konvergentsele (probleemide lahendamisele) ja erinevusi (ideede genereerimine) mõtlemine, töömälu ja meeleolu. Teadlased teatasid, et kofeiini mõjutab konvergentset mõtlemist, kuid mitte erinev mõtlemine.
Joo enam kui kaks tassi päevas
Foto: unplash.com.
Rasedad võivad juua kohvi
Kofeiin siseneb vereringesse ja tungib platsenta. Kuna see on stimulaator, võib see kaasa tuua südame löögisageduse suurenemise ja lapse metabolismi suurenemise. Normi peetakse kofeiini tarbimiseks raseduse ajal 200-300 mg päevas, mis on võrdne tassi nõrga kohviga piima või tasside paariga. Annuse liigne liig võib loote kasvu aeglustada ja suurendada raseduse katkemise riski. Need, kes tahavad rasedad tüdrukud saada, on vaja ka olla puhas - on tõendeid, et soovitatud × 400 mg kofeiini ületab ööpäevas häirib östrogeeni arengut. Konsulteerige arstiga, kui te plaanite rasedust või on juba laps ette kujundanud.
Kohv ei häiri une
Mõned inimesed usuvad, et kofeiini nihutab neid, kuid ei saa olla. Vastavalt American Academy of Sleeve Medicine, poolväärtusaeg kofeiini kestab kuni 5 tundi. Poolväärtusaeg on aja aeg, mis on vajalik aine koguse vähendamiseks pooleks algsest summast. Kofeiini mõju jõuab tipptasemel 30-60 minutit pärast kasutamist. See on aeg, mil te tõenäoliselt kogeda kofeiini elavhäiret. Aga inimesed tundlikud kofeiini arstid ei soovita juua kohvi 6 tundi enne magada.