Joo oma juukseid ühe käega, teine on lööb kleit ... paralleelselt, see komistatakse harjumus põlemine putru ja proovige ärkama Sonya beebi. Koomiline olukord, kuid tuttavad paljudele naistele. Tööpäevade seerias ei ole teil sageli aega teha aega, mida teha hommikuse laadimisega või panna maskile, kuid süüa trendi. Me ütleme, kuidas planeerida õige hommik, mis ei riku teie meeleolu ja mahutab kõiki kiireloomulisi asju.
Ole valmis ette
Mida rohkem asju teete õhtust, seda vähem jääb hommikul. Valmistage välja riided homme - valige mitte ainult riided, vaid ka tarvikud - kott, sobiv vöö, kõrvarõngad. Ärge unustage, et kapis panna kapis mitu paari, enne kui oluline sündmus on ebameeldiv leida, et mustadel sukkpüksid on märgatav nool. Loputage oma kingad ja rakendage kreemi või niiskuse parandamist - peske oma kingad enne minema, vastasel juhul ei ole aega kuivada ja kiiresti kaotada.
Koguge kott eelnevalt
Foto: PixAbay.com.
Hoolitsege nii, et kott oleks ka kokku pandud. Soovitame teil alustada väikese kosmeetika, kus te klappite kõige vajalikumad - märg-salongid, väike kamm, huulepliiats, kompaktne pulber käsnaga, rümba miniatuurne, hügieenitooted menstruatsioonile, juuksegrammile, õmblus- ja kergemale. Lisaks pange käsna kingad kott, kaasaskantav aku koos juhe. Ära unusta dokumente, sularaha ja krediitkaarti.
Jälgige puhkerežiimi
Spetsialistide õppe füsioloogia on pikka aega osutunud - peate magama minema ja igal päeval samal ajal üles minema. Kui nädalal sa ärkad ühtegi kummagi koitu, vaid nädalavahetusel magama kuni lõunat, siis ei ole üllatunud, et esmaspäeval tõustate vaevu üles. Tund enne magada, viivitage telefon voodist eemale ja võtke raamat käes - mitte ainult aega veeta kasu, vaid annavad ka ajule, et lõõgastuda kiiresti muutuva teabe pideva voolusega. Jah, ja ootel telefon teeb teid ärkama hommikul esimese kõnega, et seda kiiremini välja lülitada.
Jälgige puhkerežiimi
Foto: PixAbay.com.
Kõik vastavalt ajakavale
Pea meeles, et nagu algkoolis, kirjutas ema teile ajakava päevaks, kus kell 7.00-7.05 seisis pesemine 7.05-7.10 - laadimine ja nii edasi. Muide, see oli lojaalne lähenemine. Ilmselgelt paigaldatud rutiinile kleepumine, te ei raiska aega asjata, mida saate hiljem teha, - kontrollige e-posti, suhtlemist sotsiaalsetes võrgustikes, vaadake lõputu Instagrami lindi. Lase hommikul olla ainult teie ja teie pere jaoks - parem on veeta aega koos hommikusöögiks ja aruteluks päeval päeval, kui kollase paksus telefonidesse, üksi sinuga. Te märkate, et olete teinud rohkem, sest me sageli kulutame, sest tundub, vaid paar minutit sotsiaalse võrgustiku kohta, kuid kui sa vaatad tervikuna, siis mitu istungit minutites võtab vähem kui pool minutit tund.
Uued harjumused
Hankige kasulikke harjumusi - nad aitavad uue režiimis taastada. Näiteks hommikude kirjutamine ilma kiirustades hüpata voodist välja hüpata niipea, kui sa ärkasid. Noh, kui te võtate hommikul kontrastse dušiga - see ei värskenda sind mitte ainult, vaid aitavad ka keha naha toetada tooni. Ärge unustage laadimist, vitamiinide vastuvõtmist ja joogirežiimi vastavust - klaasi külma veega sidruniga konfigureerib teid produktiivsel päeval.