Bluating on äärmiselt ebameeldiv nähtus, mille jooksul tunnete vähemalt 10 sentimeetrit laiemat ja sama kilogrammi raskemini. Sellest võib kannatada mitte ainult need, kellel on seedetrakti probleemid, vaid ka täiesti terved inimesed. Bluerimise vältimiseks peate hoolikalt valima, mida sa sööd. Täna ütleme, millised tooted aitavad kaasa soolte probleemidele.
Põhjused
Gaaside esinemine kehas on normaalne nähtus, sest sööki ajal neelame õhku koos toiduga. Lisaks moodustuvad gaasid seedimisprotsessi tulemusena. Tavaliselt toodavad inimesed umbes 600 ml gaasi päevas, kuid suurenenud gaasi moodustumisega inimesed on suurenenud ja moodustavad 3-4 liitrit. See põhjus on puhitus.
Sagedane puhitus - põhjus arsti poole pöörduda
Foto: unplash.com.
Kuidas probleemi lahendada
Kui scrawl jätkab teid pärast iga sööki - see on hea põhjus konsulteerida arstiga, sest see on üks haiguste sümptomeid nagu gastriit, diabeet, toidumürgitus ja teised. Kõik need peavad olema arsti kontrolli all.
Kui te mõistate, et verine ei esine haiguse tõttu, vaid vale võimu tõttu proovige dieeti jälgida. On vaja luua režiim, peatada liikumine ja hoolikalt jälgida, millised tooted ühendate ja millises koguses. Toidu tehnikaid peavad olema väikesed, kuid sagedased - 5-6 korda päevas. Välistada praetud ja teravaid roogasid. Kui turse juhtus, on vaja ravida ravimeid.
Ärge kuritarvitage iseravimeid, järgima paremini toitumist Foto: unplash.com.
Tooted, mis aitavad kaasa palus
Oad. Põhjus puhitus on valk. Mao tõttu ebapiisav arv ensüümide ei toime tulla seedimist toidu - oad hakkavad tiir kui ja põhjustada puhitus.
Kapsas, sibul, seller. Paljud teavad kapsas võime tekitada ebamugavustunne maos, kuid seal on Lifehak: Ainult värske kapsase kasutamine põhjustab puhitus, kuid ei ole hautis ja sauer-no. Seetõttu süüa julgelt keedetud toodet.
Puffy. Suhkur ja pärm on kaks toodet, mille tõttu tunnete palli. Puuduvad kahju nisujahu küpsetamiseks pikka aega, nii et me soovitame teil loobuda sellest üldse ja minna tervete teraviljatoodete juurde.
Suputage. Kehas loomulikult kogunevatele gaasidele loomulikult on jookidest gaase - siit ja raskust, puhitus ja kõrgenenud meteorism.
Piimatooted. Lukud on täiskasvanud maos raske seedida, nii et paljude inimeste jaoks on kahjulik.