Ja meie immuunsüsteem peab olema lihtne, sest see kaitseb keha viiruste ja bakterite pidevate rünnakute eest. Seega vajab ka täiendav energia töötamiseks täisvõimsus. Seetõttu, et taluda külma talvel, kasutame rohkem kuuma, keevitatud suppe, rasvaseid roogasid ja pirukad - Lõppude lõpuks, selline toit soojendab meid ja annab täiendava energia. Selle tulemusena tunneme talvehooaja lõpuks tarbetute kilogrammide koormust, isegi kui me teostame aktiivset elustiili, vähendab selline toit meie immuunsust ja seega tervist.
Kuidas süüa õigus ja kuidas seda ja tervist hoida?
Kindlasti rikastage oma dieeti sügise köögiviljadega: peet, porgandid, valge küpsetatud kapsas on rikas kiududega, mis aitab seedimist normaliseerida. Ära unusta puuvilju, näiteks õunad, pirnid, viinamarjad on rikkalikud vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide jaoks, mis on vajalikud keha normaalseks toimimiseks.
Ärge unustage putru ja täisterahvaba, oma kompositsioonis sisaldavad need tooted kompleksseid süsivesikuid, mis aitavad säilitada vajalikku energiataset. Süsivesikute toitumisspetsialistide tooted nõuavad tarbimist päeva esimesel poolel, sest hommikul nad imenduvad paremini.
Luude ja immuunsuse tervise jaoks on vaja piimatooted ja kääritatud piimatooted. Lisaks kaltsiumile on nad rikkad ja D-vitamiini, mille puudus me peame talvel lihtsalt päikeseloojangu tõttu talvel kogenud. Lisaks kääritatud piimatooted on valguallikate allikate, mis on vajalik mitte ainult kaltsiumi normaalse assimilatsiooni jaoks ja luude ja naharakkude täieliku toetuse jaoks, vaid ka immuunsuse ja närvisüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks.
Püüdke mitmekesistada madala rasvasisaldusega liha ja kala. Ära unusta taimeõli kohta, see sisaldab E-vitamiini, mis on oluline juuste, küünte ja naha ilu säilitamiseks. Taimeõlid on rikkalikud rasvadega, mida keha kasutab energiaallikana.
Aga mõnikord me ikka ei saa eitada ennast maitsvat!
Salvesta hea tervis ja külm korda joonis aitab Levokarinitinil. See on vitamiinitaoline aine, mis aitab keha rakkudel kasutada rasva kui energiaallikana. Oma puudumisega kasutavad ainult mõned neist, mida keha kasutab ja ülejäänud edasi lükatakse pakkumise kohta edasi. Seetõttu saame talvel ekstra kilogrammi ja energia puudumise tõttu sageli haigestunud.
Nii et see ei juhtu kõige paremini kasutada ELKAR-i abi - mitte-delikaatne ravim levokornin. ELKAR-tasude energia aitab kaasa rasvade üleliigsete hoiuste jagamisele ja parandab keha resistentsuse infektsioonide suhtes.
See oli Elkar regulaarne vastuvõtt, mis võimaldab teil talvel rõõmsameelseks jääda ja olla heas vormis, kuid ei keelduta iseendast.
Reklaami õiguste kohta