Üks esimesi märke immuunsüsteemi töö vähenemise märke peetakse kiireks väsimuseks, peavaludeks, määrdeaineteks lihaste ja liigeste, kroonilise väsimusega. Spetsialistid kutsuvad immuunsuse vähendamiseks mitmeid põhjuseid. See on vale elustiil: madala kvaliteediga toitumine, pidev sobimatu, füüsilise pingutuse puudumine, halb ökoloogia, vitamiinide puudujäägi ja mikroelemendid. Samuti nõrgenenud immuunsus võib võtta antibiootikume, stressi ja ülekoormust nii füüsilise ja vaimsena.
On vaja alustada puutumatuse tugevdamist toiduga, mis peaks olema tasakaalus, sisaldama vajalikke vitamiine ja mineraalaineid. Küllastumata rasvhapete sisaldavad kalad ja mereannid suurendavad oluliselt keha kaitsefunktsioone. Kuid selleks, et mitte hävitada kasulikke aineid kuumtöötluse ajal, peate regulaarselt sööma kalmaari ja merekapsas. Toitumisspetsialistid soovitavad iga päev süüa kuni viis portsjonit köögiviljade ja puuviljade osa. Samuti ärge unustage fermenteeritud piimatooteid ja tatar kaerahelbed, mis sisaldavad kaaliumi. Lisaks sellele kevadele ja sügisele peate ennetamise või ravi vältimiseks erilisi infusioone võtma. Ja ärge unustage kõvenemist, sporti ja täieõiguslikku puhkust.
Ryshovnika kaunistamine
1 spl. Röövlid marjad valage termosse ja valage ½ liitrit keeva veega. Intress ja võtta üks kord päevas asemel tee.
Oranž tee
Tee segu 1 osa apelsini koorikutest, 1 tükki musta tee ja ½ osa sidruni koorikutest. 2,5 spl. Segud (umbes 60 g) Vala 1 liiter järsk keeva veega. Lisage maitse ja nõudma 5 minutit.
Ingveri tee
100 g värske ingveri juur puhta naha ja lihvima segistis. Vala 1 liiter keeva veega ja andke 1 tund. Tüve. Lisa 1 või
½ st.l. Sidrunimahl ja mesi maitse järgi. Joo 150 ml jooki päevas.
Sea Buckhice Tea
100 g meri astelpaju marju muutuvad püree mördi või segistiga. Seejärel lisage mett, kaneeli ja väikese aniisi marjadele maitsele. Täitke ½ liitrit keeva veega ja lase tal seista
5-7 minutit.
Vitamiini tee
Valmistage ette 2 osava marjade osast, 2 tükki rosehip marju, 1 osa vaarika marjadest, 1 osa rohelisest teest. Brew 1 tl. Seguneb 2 klaasi keeva veega ja nõuavad 30 minutit. Joo teed meega.