15-minutilise jalutuskäigu päeva päevas suudab vajutada ajakirjanduse tõmmata, põlveliigese seisundi parandamine ja vererõhu normaliseerimine. Kuid see ei ole kõik kõnnite kasulikud omadused.
Meeleolu paraneb. Nagu uuritud uuringud American Psycholical Association, 12-minutilise jalutuskäigu kaugusel pargis parandab üldist seisukorda keha ja avaldab positiivset mõju meeleolu, ta maksab jõudu ja suurendab tähelepanelikkust.
Aju aktiivsust stimuleeritakse. Üks aasta regulaarne kõndimine parandab närviühendusi. Lisaks on kõndimise käigus kõigil juhtudel häiritud, lõõgastuge kõva vaimsest tööst ja lihtsalt kohandada ülesannete lahendamiseks.
Parandab mälu. Ameerika teadlased avastasid ka, et igapäevane jalgsi jalutaja stimuleerib mälu ja loogilise mõtlemise arengut. See juhtub, parandades aju verevarustust.
Looduse ühtsus. Jaapan rõhutab mitmeid tavasid, mida nimetatakse metsa suplemiseks ". Tema olemus seisneb metsas kõnnib, kus inimene naudib neitsi looduse seisukohti, häirivad maine sebimine. Samal ajal on keha väga lõdvestunud, noorendatud ja on hapnikuga küllastunud.
Isegi kui teil pole sinu lähedal metsa, sobib selleks väike park või õmblus. Peamine asi on eraldada paar minutit päevas, et nautida teid ümbritseb.