Sõitmine võib teha palju akumuleeruvat, eriti kui olete kinni tihedas liikluses või on kogenematu juht, ja see stress mõjutab lõpuks südant. Kuid nüüd uurijad kinnitavad, et selle probleemi jaoks on lihtne lahendus: õige muusika kuulamine sõidu ajal.
Mis muusika kuulata?
Uus uuring näitab, et kui me kuulame lõõgastavat muusikat sõidu ajal, võib see aidata stressi leevendada ja südame kaitsta. Varasemad uuringud on näidanud, et sagedane psühholoogiline stress võib olla südame-veresoonkonna haiguste märkimisväärne riskitegur - riigid, kes kannatavad peaaegu pooled 20-aastastest inimestest ja vanematest inimestest Ameerika Ühendriikides, samuti üle maailma.
Üks sagedase stressi allikad sõidab auto põhjustatud kas stressiteguritest, mis on seotud intensiivse liikumise või ärevusega, mis on sageli kaasas kogenematud draivereid. Kuid kas see tähendab, et inimesed, kes annavad auto igapäevaselt, võivad arendada südameprobleeme või kas on lihtne juhtimise stressi vähendamiseks?
Muusika kuulamine vähendas mõõduka stressirohke ülekoormuse, mis sõidu ajal kogesid vabatahtlikke
Foto: unplash.com.
São Paulo Riikliku Ülikooli teadlaste uue uuringu kohaselt eksisteerib Brasiilia, Brasiilia, Brasiilia University of Oxford Brooksis ja Itaalias Parma Ülikoolis Itaalias. Meditsiini ajakirjanduses avaldatud uurimistoodetes käsitletakse teadlaste aruannete edendamise kohta kogenematute juhtidega seotud uurimistulemuste julgustamisega, märkides, et muusika kuulamine sõidu ajal aitab leevendada südame tervist mõjutavat stressi. "Me leidsime, et südamepinged meie eksperimendi osalejates vähenes muusika ajal muusika kuulamise ajal," ütleb tegev uurija professor Victor Engrasia valenti.
Muusika võib vähendada südame-veresoonkonna koormust
Tema teadusuuringute jaoks hindasid teadlased viis 18-23-aastaseid vabatahtlikku naist, kes olid terved, kes olid terved, ei olnud tavalised draiverid - nad võtsid mitte rohkem kui kaks korda nädalas - ja sai juhiluba 1-7 aastat enne uuringut. "Me otsustasime hinnata naisi, kes ei olnud tuttavad autojuhid, sest inimesed, kes sageli auto veetavad ja neil on pikka aega õigused, kohandatud paremini teedel stressirohkete olukordadega, selgitab professor Valenti. Teadlased palusid vabatahtlikel osaleda kahes erinevas eksperimendis. Ühel päeval pidid osalejad sõitma 20 minutit tunnis tipptasemel 3-kilomeetri marsruudil ühes marily linna kõige aktiivsemates valdkondades. Sellel päeval ei sisaldanud osalejad autosõidu muusikat. Teisel päeval pidid vabatahtlikud tegema sama liikumist ühes erandiga: seekord kuulanud rattaga instrumentaalse muusika.
Mõlemal juhul sõitsid osalejad teiste inimeste autosid. Seda meedet oli vaja, selgitas teadlased, et veenduda, et stressi vähenemist ei põhjustanud asjaolu tõttu, et vabatahtlikud olid masinatega tuttavad. "Tugevdada stressi maanteel palusime neil auto juhtida, mida nad ei olnud omandanud. Privaatse auto juhtimine võib aidata, "ütleb professor Valent.
Et mõõta stressi mõju südames igas eksperimentaalses riigis, palusid teadlased osalejatele kanda südame rütmi monitore, mis on reaalajas südame löögisageduse varieeruvuse registreerimiseks. Tegevus kahe põhisüsteemi - sümpaatiline närvisüsteem ja parasümpaatiline närvisüsteem - mõjutab varieeruvuse südame rütmi. Sümpaatne närvisüsteem vastutab lennu vastuse kohandamise eest, mis on keha automaatne reaktsioon stressiks, põhjustades olukorra häirete. Vahepeal parasümpaatiline närvisüsteem vastutab protsesside "puhata ja seedimist toidu". "Suurenenud aktiivsus sümpaatilise närvisüsteemi vähendab varieeruvuse südame rütmi, samas intensiivsem tegevus parasümpaatilise närvisüsteemi suurendab seda," selgitab juhtivat uurijat.
Teadlased analüüsisid seejärel südame rütmi monitoride abil saadud mõõtmisi kahel juhul. Nad leidsid, et kui osalejad kuulasid pingelistes tingimustes sõitmise ajal muusikat, oli neil kõrgem südame rütmi varieeruvus kui stressirohketes tingimustes ilma muusikata. "Muusika kuulamine vähendas mõõdukat stressirohke ülekoormust, mis vabatahtlikud kogesid sõidu ajal," ütleb professor Valenti.
Lugejad, kes võivad küsida, miks uurijad pöördusid naiste juhtivate teadlaste poole, selgitavad, et selles etapis tahtsid nad kaotada sekshormoonide võimaliku mõju
Foto: unplash.com.
Miks on naised ainult?
Lugejad, kes suudavad küsida, miks nad pöördusid naiste juhtivate teadlaste poole, selgitavad, et selles etapis tahtsid nad seksuhormoonide võimaliku mõju kõrvaldamiseks kõrvaldada. "Kui sellel osalesid nii mehed kui naised, ning me leiame nende kahe rühma vahel olulise erinevuse, võib naissoost suguhormoonide eest vastutada tulemuse eest," ütles professor Valent. Teadlased väidavad, et väikeste katsete tulemused viitavad sellele, et kuulamine lõõgastav muusika võib tõesti muutuda lihtsaks viisiks, et vältida stressi taset ja selle mõju südamele, kui keegi liikluses selgub.