Puhkus on juba nina juures. Enamik meist rõõmustab: uusaasta - lähtestage kõik meetrid, nullimine, puhkuse nädal, lõpuks. Ja see võimalus rõõmustada ja lõbutseda, mis on väga oluline sellisel raskel ajal. Tõsi, isegi kõik lemmik uusaasta ja mitte vähem lemmik jõule saab esitada ebameeldivatele üllatustele: vastavalt statistikale, päevadel pärast pühade, patsientide apellatsioonkaebuste arv antidepressantide sõna otseses mõttes. Mis on põhjus? Me mõistame, kuidas ellu jääda pidulik maraton ja säilitada füüsilist ja vaimset tervist.
Meie peres alustas sebimine alati kahe ja poole kuu jooksul enne hindamist ja peatus ainult kevadel. Ja siiani: oktoobri keskel tähistavad paljud sugulased ema sünnipäeva, siis minu pärast katoliku jõululaupäeva saabumist, mis mingil põhjusel oleme väga austatud. Siis uus aasta ise, siis jõulud, vana uusaasta. Jaanuari lõpus, vanaisa, vend, veebruari alguses - isa ja vanaema, siis vanemad tähistavad pulmapäeva, siis vanaema nime, siis 23. veebruaril, 8. märtsil ... Lühidalt öeldes ma tean lapsepõlvest Mis on "pidulik võistlus". Lasteaias, ma ei lõpetanud skulptuuri, liimi ja joonistage käsitöö, kodus - õpetada luuletusi ja laule, et saada väljaheitele määratud päeval ja tund ja palun tähistamise süüdlane, mängida lume neiu või orav. Mulle tundus, et me elame mõnes lõputu oluliste sündmuste seerias.
Kui eelseisvad mured ei põhjusta meeldivat põnevust, kuid äratus tähendab, et on aeg ennast peatada ja kuulata
Foto: pexels.com.
Võite küsida, mis siin on halb? Asjaolu, et püsiva puhkuserežiimi olemasolu mõjutas mind kuidagi, õppisin ma lähemale kolmkümmend aastat. Enne seda, ma kuidagi sisemiselt pingeline sügisel lähemal, siis ärevuse tipp on uusaasta eelõhtul, kõik talvel olin stressi seisundis, naasnud tavalisele toonile ja tõhususele sooja hooajale lähemale. Siis tundus, et kogu vein külma, lühikesed päeva, pikad ööd ... ja kui ma võtsin ja "viskas" perekonna pidustused. Ma õnnitlesin mu ema, aga ma ignoreerisin oma sünnipäeva, ma kohtasin uut aastat pidžaama, mitte kunagi puhkuse eest ei tulnud koos sõpradega välja. Sõna, ma kuidagi tähelepanuta tavalise stsenaariumi ja - umbes ime! "Veebruari keskel, kui igaüks kannatab avitaminoosi ja külma all, tundis ebatavalisi, et olla keha ja terve (ja natuke süüdi asjaolu, et ta ei ilmunud poole perepuhkuse poolest, kuid siis siis).
Hiljem tekkisin liiga palju pidutsemise kontseptsiooni (tõlgitud inglise keelt "liiga palju TUSOVOK"). Selgub nii kiire ja ecstasy ja lõputu puhkus võib olla "palju." See "palju" mõjutab meie närvisüsteemi seisundit, mitte tõeliselt nautida kauaoodatud pidulikke sündmusi. Tuleb välja, asjata, me kahetseme, et sünnipäev (nagu teised olulised kuupäevad) "ainult üks kord aastaga"?
Kuid "punased kalendripäevad" muutub neurooside allikaks mitte ainult neile, kes kunagi vabastasid. Oled sa kunagi mõelnud, et üksildased inimesed on kurb, et tähistada nende pidulikke sündmusi üksi, samas kui perekonna sõitke oma lähedaste kõrval. Siiski on pereettevõtete jaoks tähtsad kuupäevad tingitud mantli tõttu, kui rõõmuga õlgadele rõõmuks on tabeli ettevalmistamise kohustused, külastajate meelelahutus, puhastamine ... Sõna, igaühel on oma ajalugu varjab kerge rõõmu ja ime ennetamist. Kuidas tegutseda, et mitte kaotada ennast ja päästa üllatusvõime
ja lõbutse?
Maailm ei sütti, kui te lõpetate lõpmatu lõbususe võistluse, mida kõik tuleks uurida uusaasta eelõhtul ilma eranditult
Foto: pexels.com.
Millal on aeg peatada?
- Kui selle asemel rõõmsa ootuse asemel tunnete, et äikest pilv on sinu juurde tulemas ja tulevaste mured ei põhjusta meeldivat erutusi, kuid häire tähendab, et eelseisvad puhkused on teie jaoks test. Võib-olla on sel aastal mõistlik vahele jätta traditsiooniline lõbus ja kuulata ennast?
- Kui te võite mõelda uusaasta eelõhtumisele, veeta päevad ja nädalad, valides eelseisvatele osapooltele varustus ja aksessuaarid, mõne kuu jooksul valiti make-up ja soeng, pisar ära oma sugulastele ja Sõbrad, kes "ei tegutse plaani järgi" Ülemäärase tõusu tunne, IS-i vrisemine ICS-tunni ootamine, kui see on võimalik, lõpuks rõõmus, näitab, et te kannate ootel oleva elu sümptomeid ja ei tea, kuidas rõõmustada siin ja nüüd.
- Kui sa lihtsalt ei taha tähistamist, kui ei ole meeleolu, jõudu ja soovi, mitte midagi kohutavat! Maailm ei sütti, kui te lõpetate lõpmatu lõbususe võistluse, mis ilma erandita peaks kogema uusaasta eelõhtul. Uskuge mind, ei ole paremat aega kui puhkuseeelse hooaja, et anda endale kõige olulisem kingitus - võime loobuda kõigist "vajalikust" ja tehke seda, mida sa tahad.
Kolm olulist "mitte"
1. Ära oota. Pigem oota meeles - selline nõuanne annab psühholoogidele kõigile, kes tahavad kiirendada puhkuse tulekut. Ärge pingutage liiga suured lootused uusaasta Eve jaoks, vastasel juhul riskite pettumusega. Unustage fraasi "Kuidas kohtuda, kulutate."
2. Ärge valmistage ette. Aeglane allavoolu, lastes igal ettevõttel ja plaanidel Samonek - see ei ole isegi oskuste ja kunsti! Täieliku kontrolli vanuses, kui me pidevalt "hoida pliiatsil" iga väike asi, mõnikord tasub üürile minna olukorra ja "skoor", et valmistuda pidustused.
3. Ära paranda. Tehke oma lähedastele kingitus ja native - ärge püüdke neid suunata soovides ja püüdlustes, et lõbutseda, kui nad tahavad. Ole tänulik külaline: kui sa olid kutsutud lärmakas partei, siis ei tohiks kurta, et teil on peavalu karjub ja eredad tuled.
Nii aktsepteeritud
Igaüks meist saab püüda "pidulikus vangistuses", kui mingil põhjusel on Nostalgia, kurbus, igatsus ja meelelahutusnõus vastuolus oodatava rõõmu ja lõbus. Ja isegi kui sündmus ise läbis õige tasandil, pärast seda, kui ta tunnete pettumust, kurbust, depressiooni.
Alustame asjaoluga, et see on sageli lihtne Haandis "kõrghooajal" või ignoreerige meie riigi puhkust sageli vääritu. Jäta vahele "lõbus tund" saate ainult põhjendatud põhjus, vastasel juhul te ei mõista.
Aga nõustute, see on suur vastutus - valmistada ette, et määratud päeval te ei tõsta sind, mitte vihane, mitte väsinud. Meie, häälestasime öösel veeta 31. detsembrist 1. jaanuarini, nii et kogu järgnev aasta on edukas, tunneme suurt survet nii meediast kui ka meie lähedastest ja sõpradest.
Minu tüdruksõber Rita iga aasta oli vapralt valmis talvise pidustuste jaoks. Ta hakkas valima kingitusi kuus enne uut aastat, hoolikalt ja metoodiliselt õppides internetist iga päev pärast tööd, läheb kaubanduskeskustesse ja ideaalsete kingituste otsimisel poutiikate. Kogu perekond sunnitud looma käsitöö ja nipsasjaid, mis seejärel kaunistatakse korteri. Nädal enne "tunni x-tunnis" üldist puhastamist, riietatud jõulupuu, mis oli kaunistatud autoriõigusega kaitstud (tema essee, loomulikult) mänguasjadega. Päev enne puhkuse hakkas valmistama tabelit, mis koosnes kümnest roogast, mitte vähem. Kaks chill, kolm võimalust Olivier (kaasa arvatud originaal, vähktõve koogid), omatehtud marinaadid, kuum ... lähemale Margarita tükkide lahingule makstakse iseendale viie minuti jooksul: jooksis duši all, juhtis oma pea, riietatud a Kleit (tingimata aasta tuleku värvides). Pärast rahulolevaid külastajaid ja natuke väsinud pereliikmed olid täis uhkeid ja läksid toidule, istus sõbranna toolile alla ja jäi magama hommikuni. Uue aasta uue päeva Dawn'il oli RITA juba roogade mägede valamu ja seebi poolt. Mul oli külastada tema kaks või kolm korda ja iga kord, kui ma vaatasin sama pilti. Küsimusele: "Miks?" "Ta võitis oma käed üllatuseks:" Noh, sest see on heaks kiidetud ... puhkus. "
Sama lugu avaneb meie perekonnas. Esiteks oli vanaema, siis ema oli need vedurid, kes tõmbasid meid uuel aastal oma õlgadele, mitte keskööl. Ja kui pärast neid ülesandeid langesid mu õlgadele, siis ma lihtsalt "kannatas" inerts. Ja mõtlesin. Nii et ma tahan tähistada? Kas ma vajan kõik see lõbus: mitmed toiduvalmistamise, sõites pereliikmete ümber, kes ei kuula oma juhiseid, võttes ahju liha, šampanja, mis on halvasti jahutatud ... Ma olen absoluutselt mitte kujutanud puhkust.
Ja tõepoolest: kui me kasvame, on maagia sageli hajutatud. On selge, et täiuslik tellimus, maitsev ravi, vahuveini jõulupuu ja kauaoodatud kingitused ei ole ainult tähistamise atribuudid, vaid lahendusi vajavad ülesanded. Ja selle asemel, et laste ootused ime, me kogeme vastutuse koormust, pühad muutuvad mantli.
Selle vältimiseks on oluline, et te mõistaksite, et teie jaoks tõeline puhkus. Märkige traditsioonid ja harjumused vanematele sugulastele üle kantud. Need on olulised ja väärtuslik, kuid ei tohiks asendada oma tõelist motivatsiooni. Püüdke mõista, kuidas soovite sel päeval veeta. Mis oleks teie jaoks kingitus? Mida rõõm, rahulik, rahulolu? Ole valmis asjaolu, et esimesed pidulikud sündmused sa lihtsalt ... ignoreerida. See on loomulik: sa pead tegema pausi, et aru saada soove.
Ülemäärase tõusu tunne, x tunni tunni ootamine, kui see võib lõpuks rõõmustada, näitab, et teil on pooleliolevate elu sümptomi all
Foto: pexels.com.
Ma kasutasin "vastupidist": tegin nimekirja sellest, mida ma kindlasti ei tee enne uut aastat ja puhkust. Ta osutus üsna muljetavaldavaks. See jäi välja kui ronida voodisse, ostetud Olivier temaga (toiduvalmistamine oli minu "stop nimekirjas"), vaadake seeriat ja magada. Ma sain hakkama. Otsides ilus ja hubane pidžaama, millega uus aluspesu, ma pannakse voodis lemmik-telesaate ja ei tõusnud kogu õhtu. Võib-olla võin seda puhkust kutsuda üks parimaid elus. Kuid järgmisel aastal tahtsin külastada - ja ma järgisin oma soove. Ja siis ma tulin mulle tähtsa ülevaate: puhkus on siis, kui saate endale lubada teha seda, mida ma tahan.
Päevast kuni päevani
... Aga medal, nagu te teate, kaks külge. Kuidas olla, kui sa alati tähistate kõiki pidulikke sündmusi, kui soovite, kuid iga kord, kui lahkute sel hooajal? Psühholoogid, nagu alati, anna ammendavad kommentaare. Tuleb välja, et valguse igatsust lugupidamistele, sugulaste lahingule, varasematele sünnipäevadele ja teistele olulistele sündmustele (kui nad läbisid muidugi, nagu sulle meeldib) - see on loomulik meie riik. Me elame võrdluse maailmas, võrrelda pidevalt nädalapäevade pidevalt nädalavahetustel, puhkepäevad töötajate maratonidega, lõpuks ööd, lõpuks. Kui te mäletate pidu ja unistate banketi jätkumise kohta, kuid samal ajal elab jätkuvalt tegelikkuses, võttes ja rõõmustab praeguse hetkega, see on arusaadav ja normaalne. Aga kui nädalate ja kuu möödudes nagu udu, kui ootate "IKS päeva", on see juba põhjust mõelda.
Psühhoterapeudid seisavad selle nähtusega seisavad väga tihti: paljud nende kliendid ei ela täieõiguslikku elu oluliste sündmuste vahel, vaid eksisteerivad ainult reedest reedeni, kui nad taas saavad taas korraldada lõbusa õhtu sõpradega või lähevad aasta. Pärast uut aastat sai randi, nad hakkavad ootama jõule, siis vaikus ootuses 23. veebruaril ... Märksõna siin "külmub". Inimeste probleem inimesed, kes liiga armastus pühad on see, et nad ei suuda leida rõõmus hetki halli igapäevaelus. Aga lõppude lõpuks on need kõige rohkem meie elus palju rohkem! Ja mis tuleb välja? Mida me nii palju tavaliste päevade vahele jätme, sest kui blokeerides võimalus lõbutseda kuni järgmise pidu.
Miski pole üllatav, et need, kes kannatavad juba mainitud minu poolt liiga palju partying sündroom on valusalt silmitsi reaalsusega. Nad on nii kaua viisteist pohmelus, tulistada, mis saab ainult järgmise annuse puhkuse.
Viska kõik oma endised ideed selle kohta, millise aasta eelõhtul ja sellele järgnevad puhkused peaksid olema. Vaatab tagasi ja paljastage, mis siin ja nüüd toimub!
Foto: pexels.com.
Kui olete sellist riiki märganud, on oluline ennast tänaseni tagastada ja õppida siin ja teistega jääda. Alguses võib see olla väga raske, isegi valusalt. Te võite olla igavus ja apaatia, ükskõiksus tööle ja sõpradele. Mäletan, kuidas mu sõber, innukas partner Vlad, mõistis, et kogu tema elu oli tahke "osapooled", nagu ta väljendati ja mudane, udune päeva nende vahel. Kui karantiin juhtus, ei jäänud võimalus maailma minna ja ta pidi reaalse elu ees seisma. "Mulle meeldib minna auku kuidagi," tunnistas ta. Me kohtusime pärast esimese pandeemilise laine langusele. Vlad oli rõõmsameelne ja rõõmsameelne, ta kõlas nii, nagu ta oleks lihtsalt külastajatelt tagastatud või oma sünnipäeva tähistanud. "Ma olin nii pidulik meeleolu, et ma hakkasin ennast pühad ise korraldama. Iga päev".
Minu sõber, ilma mõistmiseta, kasutas ära töötamise teretulnud, mis tõmbab sellest välja "pit" sees tänu lõbusale. Ta on lihtne ja geneiant. Tema olemus on see, et ootamata ametlikke põhjuseid, ettenähtud nädalavahetustel või olulisi kuupäevi, palun ise nagu see päev päev. Inspireeritud tuttav lugu, otsustasin eksperimenteerida. Kuu, "just nii" tellis maitsvat õhtusööki restoranidest, ostis meeldivaid väikseid asju, lubas end otsida vahtvannis ... ja sa tead, mida? Uusaasta Eve Neurosis (üks, mis umbes "ma ei ole aega, ei saa ma tabelit ette valmistada, mu kingitused, kõik kadus!"), Mis traditsiooniliselt mring mind alates detsembri algusest, ei ilmnenud kunagi mind.
Psühholoogid pange tähele, et võime korraldada puhkust, et jätta need puhanud, uuendatud, täis rõõmu ja jõudu elada ja tegutseda, on üks identiteedi küpsuse märke. Viska kõik oma endised ideed selle kohta, millise aasta eelõhtul ja sellele järgnevad puhkused peaksid olema. Vaatab tagasi ja paljastage, mis siin ja nüüd toimub! Nautige sebimist ja toiduvalmistamist, unustamata kuulata ja kuulda ennast. Ja muidugi koos tulekuga!