Kui teil on krooniliste haiguste süvenemine, esineb tähelepanu olulise halvenemise, pideva valu lihases või liigestes tekkis, ärrituvus, ebamõistlikud ärevuse tunded, ja seal on unega probleeme, siis tõenäoliselt seal on krooniline väsimus sündroom. Mõned usuvad, et krooniline väsimus sündroom on depressiooni tüüp. Ravi puhul hakkab sageli inimene surutakse tablettidega, mis ei aita alati abi. Kuid on olemas võimalusi.
Fütoteraapia
Chu raviks soovitavad nad juua rohelist teed, et kasutada ema-in-law, piparmündi, hingede, valerite infusiooni enne magamaminekut. Samuti saate soovitada tõstatada meeleolu, et hingata eeterlikud õli tilgad katlad. Näiteks kümme basiilikuõli tilka, kümme roosiõli tilka ja kakskümmend tilka salveiõli. Täiuslikult aitab kroonilise väsimuse sündroomi kasutada porgandite, õuna- ja sidrunimahlade segu kasutamist ühe porgandi suhe ja õuna ja sidruni pooleks. Joo poole tassi viisteist minutit enne sööki neli korda päevas.
Kaaluma
Statistika kohaselt on täis inimesi kroonilise väsimuse sündroomile kolm korda sagedamini kui need, mille kaal on normaalne. See on tingitud hormoonide liigsest või puudusest, mis kaasnevad liigse kaaluga. Hormoonide tasakaalustamatus viib sageli tuju tilkadeni.
Olesya fomina
Keelduda halbadest harjumustest
Arvatakse, et kahjulikud harjumused põhjustavad ka seletamatu väsimuse. Suitsetamine, alkohol, uimastite jne mitte ainult ära võtta noorte, ilu ja tervist, vaid ka keha suurenenud koormuse.
Sport
Intensiivsed harjutused aitavad kaasa suure hulga endorfiinide, õnnehormoonide eraldamisele. Kui fitness ei ole aega, siis võtke iga päev viieteistkümne minuti laadimine. Regulaarsed harjutused, nagu kõndimine, ujumine, jalgrattasõit, sörkimine, ka vähendada väsimust.
Võtke kontrastse hinge
Teadusuuringute kohaselt normaliseerib sellised hinged ainevahetust, toob kaasa tasakaalu kardiovaskulaarse süsteemi, tugevdab laevade ja ka üldise tervise mõju kogu kehale. Võtke see nõu vastavalt skeemi: esimene soojem keha sooja veega paar minutit, siis järsult pöörake külma vett, mitte rohkem kui kakskümmend sekundit, siis kuum dušš. Selliseid protseduure tuleks korrata maksimaalselt viis korda. Algajatele on piisav, et muuta vee temperatuuri kaks korda. Ka protseduuri käigus on soovitatav jalgsi massaaži jalgsi jalgadega kattuda.