See on olnud peaaegu aasta jooksul alates epideemia hetkest, kuid meie elu naaseb sama tempo juurde, on üsna aeglane. Paljud meist pidid kohandama erinevaid eluvaldkondi, sealhulgas tervisevaldkonnas. Kui olete harjunud maja fitness'iga, olite palju lihtsam kohandada diagrammi muudatusi kui inimesed, kelle päev ei läinud saalis treeninguta. Kuigi piirangud on järk-järgult kõrvaldama, paljud hirmutavad nende saali läve ja asjata, sest teatud reeglite puhul on võimalik teostada täiesti turvalist koolitust.
Järgige personali
Kui te otsustasite lihtsalt klassidesse minna, peate jõusaali valikule lähenema, et töötajad peavad läbima vähemalt kolm korda päevas desinfitseerimist. Mitte iga spordikeskus vastab personali vastutustundetu suhtumise tõttu normidele. Külasta keskust enne registreerumist ja hoolikalt uurida olukorda.
Vältige otseseid kontakte
Jah, võib-olla on spordikeskus muutunud teie teiseks (või kolmandaks) majaks, ma tahan suhelda inimestega, kellega me ei ole näinud korralikku aega. Aga siiski on vaja edasi lükata tihe kommunikatsiooni - te ei pea tervitama oma käsi või kallistage, kui sõber kohtumine, lase sul tõesti tahad seda. Kõigepealt mõtle oma tervisele.
Mõtle üksikutele klassidele
Foto: www.unsplash.com.
Minu, minu ja jälle
Tundub, et kogu aeg pidime pandeemiat harjuma sellega, et käte pesemine on esimene asi, mida me avalikus kohas teeme, kuid paljud ignoreerivad seda hetke, kiirusta elukutse juurde. Esiteks, pärast seda, kui olete muutnud, mine oma käte pesemiseks - see on uskumatult oluline - siis mu käed pausi ja õppetunni lõpus.
Jälgi aega
Kui olete harjunud veeta saalis vähemalt pool päevas, peab nendes tingimustes vähendama viibimise aega spordikeskuses tunni jooksul. Jah, koolituse kvaliteet väheneb veidi, kuid siiski võib taastada tegevuste kaotus, mida te ei saa rääkida tervise pärast üleandmist Covid-19.
Ei gruppi
Grupi klassid on üks populaarsemaid sihtkohti, sest üksikute klasside saab tõmmata mitte kõik. Paljud spordikeskused ei loobunud rühmadest, vaid simulaatorite ümberkorraldamise turvaliseks kauguseks. Siiski saate saalitega kohtuda, kus inimeste arv ruutmeetri kohta on endiselt kaevamine. Frowy Hall'i rahvahulk? Ei aitäh. Võimaluse korral keelduge grupist hõivamist või korja saali, kus maksimaalselt viis inimest tegeleb kõrge kvaliteediga ventilatsiooniga saaliga.