Taimetoitluse vastased on üsna selged argumendid, et kahtlustada liha keeldumise teostatavus.
Rauapuudus või rauapuuduse aneemia. Raud jaguneb hemostaseks ja mõttetuks. Hemskoy raud on osa hemoglobiinist, mis on seotud hapniku transpordiga. Hemskie raud sisaldub liha, kala, munade ja piima, see tähendab, et sellel on loomset päritolu. Arvatakse, et inimkeha on peaaegu täielikult ja kergesti imendunud. Nechemova raud sisalduvad taimsetes toodetes: kaunviljad, pähklid, teraviljad, köögiviljad, puuviljad ja rohelised. See imendub keha palju raskemaks. Siit oli sellised hirmud raua puudujäägi puudujäägi kohta Veganis. Samal ajal, Laktovogetarianite (LACTIS - Piim), mis võimaldab kasutada piima ja piimatooteid, välja arvatud uuendatud juustude ja želatiintoodete, samuti ovolkteGetarians (munamuna), sealhulgas piimatooted ja munad, rauapuudus oma dieeti . Nende kujutist peetakse ideaalseks, eriti 45 aasta pärast. Taimetoitlased soovitavad kasutada nii palju roheliste köögivilju kui ka puuvilju kui ka rohelistena. Pähklid, kaunviljad, õlle pärm, kliid, õrnad teraviljad ja seente tarnijad Nonsense raud. Nii, et keha imendub paremini, on parem süüa C-vitamiini sisaldavate toodetega.
Puudus B12. Seda vitamiini võib saada ainult loomsete saadustest. B12 osaleb vere moodustumises, on vaja DNA sünteesiks ja paljud neuroloogilised funktsioonid. Lacto ja ovovettesarite jaoks on piim ja munad B12 peamine allikas. Vegaanid peavad võtma sünteesitud vitamiine.
Lapsed ja taimetoitlus. Meditsiinilisest seisukohast on 35-40-aastastele inimestele tõendatud taimetoetused. Arvatakse, et liha keeldumine selles vanuses võib vähendada paljude haiguste tekkimise riski. Lapsed võivad ka jääda sellele toitumissüsteemile, kuid eksperdid tuletavad meelde vajadust areneda perearstiga, et saada spetsiaalseid vitamiine, et puudust ei puudus ja b12. Valk võib saada sojauba ja muu köögiviljatoit.
On tõestatud, et taimetoitlased on vähem vastuvõtlikud haigustele nagu ateroskleroos, osteoporoos, hüpertensioon, isheemiline südamehaigus, artriit, artroos ja II tüüpi diabeet. Taimetoitliik toitu toob kaasa kolesterooli normi normina, varustab keha selle jaoks olulise kiudaine, millel on seedetrakti jaoks kasulik mõju ja puhastatakse toksiinidest.