-Anana, hasta que el verano no dejó tanto tiempo. ¿Qué es mejor iniciar un programa de pérdida de peso?
"Yo diría, el programa de limpieza, ya que el invierno es un momento festivo, cuando nos encanta relajarnos y comer comida en calorías y no disgustados, y también preferimos sembrar, que están en el Sol, que en el sofá no es importante. . Lo principal es que un estilo de vida sedentario hace su trabajo negativo. La primera regla en la forma de deshacerse de los kilogramos adicionales es comenzar a beber agua, al menos 2 litros por día. Por la mañana antes de las comidas en 30 minutos, es deseable con una cucharada de miel y una gota de limón. Incluya canela y jengibre en la dieta: agregue al té sin azúcar y bebida, cuánto su alma (verifique por adelantado si es alérgico a estas especias). La dieta debe llenarse con un gran número de frutas, verduras y productos lácteos. Y naturalmente, el movimiento es la vida de todo el organismo. Camina, abandona el ascensor, incluso si vives en el piso 15, haz un tramo y una pequeña gimnasia en la mañana. Para la primera semana te prometo menos 2-4 kg.
- Mnogy se sienta en una dieta difícil. ¿Esa es la decisión correcta?
-El más de dieta en muchos casos se depreció en los resultados: qué tan rápido lo harás "lo" lo arrojará ", y rápidamente los kilogramos volverán. Especialmente si esta dieta se inventa de forma independiente. ¡La mejor dieta es un alimento separado, probado durante siglos! Recuerda y no viole el cuerpo.
¿Cómo ser el que no tiene dinero para un gimnasio?
- Es posible comenzar con senderismo, al menos tres círculos alrededor de la casa. Recuerda que el aire fresco ayuda a trabajar tu cuerpo. Corre en el parque, monte patinaje sobre hielo, trineos, bicicletas, visite la piscina de la ciudad o simplemente participe en videos de Cindy Crawford. Con ella en los años estudiantiles, descarté 8 kilogramos por mes.
"Mi peculiaridad es que no soy angular, y redondeada". .
- ¿Hay algún accesorio para el hogar que pueda reemplazar los simuladores costosos?
"Puede aprovechar una silla de casa regular y bombear una prensa en él fijándote con las piernas para el sofá. Las pesas pueden reemplazarse con botellas de plástico, llenándolas con agua. También un simulador de hogar muy eficiente es una pared sueca gimnástica. Es barato, pero el esposo y los niños apreciarán. Puedo recomendar comprar un Phytball: una bola de milagros gimnasia suiza, un simulador simple y eficaz que resuelve perfectamente los problemas de bienestar para toda la familia. Fitball se aplica con éxito para corregir la figura, la postura de formas y aumenta perfectamente el estado de ánimo.
- Power and Sports, ¿hay artículos del programa que no se puede olvidar?
-Como sueño es la clave de la salud de todo el organismo, lo que significa que los procesos en él continúan más rápido. No olvide que el programa por un día no debe estar cansado, pero por favor. El estrés a menudo se convierte en la causa de kilogramos innecesarios o recaída por completo.
-Anana, ¿alguna vez tuviste que perder peso?
- No lo recuerdo. (Risas.) Tal vez un par de veces, pero no las arreglé. Mi peculiaridad es que no soy angular, sino redondeada. (Sonríe.) Me gusta bombear, la silueta de vivienda, pero en todo lo que necesitas saber la medida. Tal mujer y en 70 mirarán a los 30 años. Me esforzco por este ideal, una mamá saludable y apretada.
-You - "Sra. Rusia" -2013, empresaria, esposa, mamá. ¿Cómo sigues logrando mantener un estilo de vida saludable, hazte a ti mismo?
-Bueno, recuerda que el niño y su esposo necesitan una madre y su esposa sanas. Por lo tanto, trato de planear y distribuir planifiquensar mis minutos libres. Por supuesto, casi no voy a los salones de spa, pero no publico fitness.