Se sabe que la actriz prefiere liderar un estilo de vida activo y saludable, le encanta los deportes e incluso durante el embarazo no los detuvo. Más recientemente, Valeria se convirtió en madre. Después de solo un mes después del parto, prácticamente regresó a los formularios anteriores, llamando a la figura delgada circundante. ¿Cuál es su secreto? ¿Cómo se logró la actriz para llegar tan rápido? Valeria dijo cómo restaurar el formulario en un período corto.
"Muchos creen que el deporte es una carga extra e innecesaria en el primer mes después del parto. Contrariamente a la opinión general, comencé clases por quinto día. Por supuesto, esto se puede hacer si no hay complicaciones, y los médicos no hayan limitado clases. Estoy convencido de que el programa deportivo seleccionado a la derecha es capaz de mantener la salud, la alegría y la buena salud, lo que es especialmente importante para las mamás. Por supuesto, todo el complejo de recuperación fue compilado por especialistas altamente calificados, lo que me permitió en poco tiempo, sin dañar la salud, volver a la apariencia anterior.
Comencé con ejercicios básicos de rehabilitación, respirando gimnasia Bodiflex, estiramiento y caminando al aire libre. Para evitar la diastasia, excluí los ejercicios en los músculos de la prensa. A finales de mes ya se ha trasladado a la capacitación funcional. Cada entrenamiento fue completado por la relajación fascial Mio. Esta es una nueva y moderna dirección en forma física. El efecto de la metodología es comparable al masaje y ayuda a deshacerse del dolor en la espalda y el cuello.
En cuanto a la nutrición, como una madre de enfermería, no uso productos alergénicos, evite el hambre excesivo y mantenga la moderación en los alimentos.
Basado en mi propia experiencia, puedo dar consejos a las madres jóvenes:
1. Si es posible, pasa más tiempo en el aire fresco, contribuye a la aceleración del metabolismo.
2. Si no hay contraindicaciones, intente practicar deportes al menos 20 minutos al día, comience con estiramiento. Ayudará a sentir el cuerpo y devolverá la flexibilidad anterior.
3. Asegúrese de consultar con expertos para no hacerse daño a usted mismo "