Ex solista del teatro Bolshoi y el teatro. K. S. STANISLAVSKY Y V. I. NEMIROVICH-DANCHENKO, y ahora el coreógrafo principal del Departamento del Deporte y el director de la Escuela de Olímpica Reserva No. 25 Moskosport Inna Ginkevich, ya que no conoce el precio de la belleza. Desde los jóvenes, la bailarina siempre necesitaba mirar todo el tiempo, y ahora ella continúa quedándose en gran forma.
Comencé a seguir la figura desde el momento en que entré en la escuela de coreagografía académica llevada el nombre de A. ya. Vaganova
Macarrones, papas, harina, azúcar en cualquier forma, incluso en té y café, DOB, los pasteles fueron excluidos de mi dieta. Por lo tanto, desde seis años estoy acostumbrado a tal nutrición. Nunca hubo pan en nuestra casa, y hasta ahora lo es, a pesar del hecho de que ya he dejado de bailar. Hasta ahora, extremadamente raramente, tenemos papas, pasta. Incluso si comemos una harina, entonces esto es más a menudo rye crujiente. Aceite cremoso y todo lo más gordo excluyendo, es principalmente carne, pescado, quesos, períodos de productos lácteos. Sal y amor afilado mucho, aunque la sal retrasa el agua. Por supuesto, no es todos los días, pero, confesan, me encantan mucho los pepinos salados. Pero en la fruta, también, mucha azúcar, así que no me gusta la fruta desde la infancia en ninguna forma. En el caso extremo, puedo comer arándanos, y en el verano, rara vez hago sorbetes de bayas naturales que crecen en nuestro sitio. A pesar de que en Montenegro tenemos un jardín muy grande, no como uvas, porque hay muchas glucosa y azúcar en ella.
"El ballet es el ejército, por lo que no estamos acostumbrados a ser perezosos"
Cuando siento que estoy empezando a agregar peso, excluyo completamente las comidas después de las siete en la noche. Mientras Bailarina, no podía tener un desayuno apretado antes de las clases que comenzaron a las once de la mañana. Por lo tanto, la taza de café ha bebido o, en el mejor de los casos, ha comido una cucharada de miel. Y todavía no puedo desayunar. La primera comida se está a partir de una hora o dos días. Ahora aquí tiene una dieta de nueva moda: un ayuno de dieciséis horas. En principio, lo tengo todos los días. Cuando salí del teatro y ya trabajé en el departamento del deporte, estaba tan desarrollado que era necesario entrar por urgencia la forma física y bailar el estreno de ballet "catorce" en la etapa del teatro Primorsky (ahora la escena del mar de El teatro Mariinsky) de Vladivostok. En ese momento, mi peso era mucho más de lo que debería ser, como pensé que definitivamente no iría a la escena. ¡Pero, como dicen, nunca digas nunca! Para perder peso con urgencia e ingrese su forma de etapa habitual, decidí pasar a la dieta de Dukean, lo que lo ayudó mucho! ¡Perdí peso en dos semanas durante diez kilogramos!
Carne bajo chernogorsk
Cantando una enorme sartén con una tapa abovedada, que se pone en carbón. Este es un método muy popular de cocinar carne en Montenegro, donde a menudo me voy, la carne es deliciosa, amable y prácticamente baja en grasa. Pero puedes preparar algo similar y en casa. Es necesario tomar cualquier plato de arcilla. Ponga su carne favorita, verduras, agregue sal, especias y tomas en el horno durante tres horas.
Recuerdo cuando la famosa bailarina y la cabeza de la compañía, el artista popular de la URSS Natalia Dmitrievna Kasatkina me dijo: " ¿Cómo puedes comer dulce? Después de cuarenta años después, lo detuve en absoluto ". Y respondí: "Bueno, ¿cómo, esto no puede ser! Siempre quiero algún tipo de caramelo ". Ahora entiendo que quiero dulce, quiero menos y menos, prácticamente lo eliminé de mi dieta.
El ballet es un ejército, por lo que no estamos acostumbrados a ser perezosos. . Me voy a trabajar por la mañana, y mi día de trabajo con los atletas termina después de nueve noches. Como coreógrafo y director de la Escuela de Reserva Olímpica, a menudo muestro algunos ejercicios en la capacitación en Rock Acrobatic Rock and Roll, hago grandes batmans, así que no me siento en el lugar.
Utilizo constantemente las ampollas del cabello. Son diferentes, para crecer el cabello, fortalecer las raíces, para la hidratación. Tengo un maestro permanente en Moscú, solo confío en pintar, linging y en general, todo lo que hago con tu cabeza. O me apresuro a mi maestro en Montenegro. Así que dos personas siguen el estado de mi cabello, hazme todo tipo de procedimientos. No tengo miedo de barniz, mousse, tendido y pinzas calientes. En general, me encanta que el peinado en la cabeza fue suave (para la escena, necesariamente un haz apretado) y en la vida cuidadosamente colocada, incluso si parece que es "trastorno artístico". Como dicen: "¡El cabello de la verdadera dama siempre está bien mantenido y colocado"! (Sonríe)
Como cualquier mujer normal Después de treinta años, comencé a visitar los cosmólogos y probar los procedimientos. . Soy un compromiso con las máscaras y el ácido hialurónico. Estoy muy sorprendido por las chicas que han estado empezando a pinchar Botox durante veinte años. Y también estoy categóricamente contra hacer algo con los labios. No importa lo bien que hayan hecho, pero hay algunas caras no naturales. Es mi opinión personal.
Para verse bien, primero debes dormir lo suficiente. Y tampoco salado por la noche, no beba alcohol, fumar menos. Tengo una máscara impresionante: mezcla de ácido hialurónico con una crema grasa y solicite la noche, en la mañana, la cara se ve muy bien. Por supuesto, me encantan los parches mucho, y si son de buena calidad y se adaptan a usted, pueden trabajar maravillas. En general, el secreto de la belleza de cualquier persona en la belleza de su alma. Mi madre se ve muy bien, y muchos lo admiran. Tomo un ejemplo de ella y realmente me gustaría ser un ejemplo para mi hija.