Muchos de nosotros no podemos aceptar nuestras deficiencias que a menudo exageramos y traemos la experiencia sobre esto al máximo. ¿Cómo dejar de buscar en ti contras y aceptarte a ti mismo como eres? Te daremos algunos consejos.
Examínate
Siéntate frente a una hoja limpia y, honestamente, describirte a ti mismo como ves. Puedes escribir cualquier cosa, lo principal es que reflejas tus pensamientos sobre el papel. Es importante tener en cuenta sus deficiencias y dignidad en varias columnas. Después de hacer una lista, coloque una garrapata o un signo de menos frente a cada elemento, señalando así lo que le gusta, y lo que no lo es. A continuación, cerca de cada minus, notifique, esta es su opinión sobre usted o si escuchaste lo que dicen de ti. Esos juicios negativos que escuchas sobre ti mismo, solo crean incomodidad en tu alma. Trate de "desactivar" condenar las voces de la sociedad y piense "Puede pensar en mí algo, mi opinión que ..." y escriba lo que realmente eres. Recordamos esta redacción y no lo olvidemos cada vez que intentará volver a "poner en su lugar".
Haz una lista de todas tus cualidades.
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Cambiar menos en más
Ahora hablemos de juicios negativos que le atribuyeron a ti mismo. Cada uno de ellos hay deficiencias, es importante no convertirlas en una catástrofe. Supongamos que sufre debido al exceso de peso: en lugar de triste en esta ocasión, comience a actuar, muebles a la idea de que los cambios solo traerán momentos positivos a su vida. Trate de encontrar personas con ideas afines en nuestro caso para los trots conjuntos. Es muy importante que tenga apoyo todo el camino para aceptarse.
Obtener gracias diario
El diario debe ser su ritual de la noche. No tomará más de diez minutos. Marque el diario tres cosas para las que estés agradecido hoy. No es necesario registrar cosas a gran escala, lo suficiente lo que sucedió por día. Este ejercicio es perfectamente ayuda a ver no solo desventajas, sino también partidos positivos. ¡Intentar!
Gestiona tus emociones
Recuerde cuán serias nos parecen las deficiencias cuando estamos en un estado emocionado. Trate de no darse a sí mismo positivo, ni más estimaciones negativas cuando está en la cima de las emociones. Te salvará de la decepción.