"Creo que todas las personas son hermosas. Lo más importante es que la persona se sienta cómoda en su propio peso. Estaba muy delgada en mi infancia, pero cuando comencé a irme de la niña a la niña, comencé a mejorar. Acabo de acostumbrarme a ver a 5 hamburguesas antes, y no seré nada, pero cuando tenía 16 años, me sentía conmigo mismo que estas hamburguesas eran muy calorías. Hay algo que quieres, estás constantemente hambriento cuando crecemos. Al mismo tiempo, ves que empiezas a escribir kilogramos y estás incómodo en tu propio cuerpo. Al menos yo era así. Al mismo tiempo no pude comer. Naturalmente, vi a las revistas, representé algún tipo de estándar de belleza, y todo esto afectó a la psique de la niña, que solo comienza a pensar en qué belleza, cosmética. Recuerdo cómo me pintaron a los 16 años, y cómo pinto ahora. Ahora trato de maximizar la belleza natural: el maquillaje del día, Cilia y un pequeño contorno, brillo en los labios. Pero a los 16 años tenía flechas, hielo ahumado, todo el orificio. Por supuesto, todavía no conoces a este medio dorado y qué te va exactamente. ¡Miras desde el lado y empiezas a probar todo en un máximo! Así que si pierdes peso, de modo que de inmediato y bruscamente.
Y en el momento de las clases de graduación, traté mucho de perder peso. Luego fui 15-16 años. Intenté todas las dietas posibles que solo podían encontrar. De hecho, nadie le aconsejará esto porque puede "salir de lado". Por ejemplo, experimenté con una dieta de chocolate cuando ella realizó baldosas de chocolate de 100 gramos al día y vio mucho café 14 días seguidos. Perdí peso casi 7 kilogramos. Pero yo estaba mal. Fui a la escuela y en los cursos preparatorios en VGIKA, porque ya sabía que me gustaría actuar en la facultad de actuación. Pero afortunadamente, no afectó mi salud, porque me detuve todo esto a tiempo.
"Ahora trato de enfatizar la belleza natural tanto como sea posible, pero a la edad de 16 años tuve flechas, Smokey Hielo, todo el orificio"
De un archivo personal
Mi enfoque de la cuestión de la nutrición ha cambiado la familiaridad con el médico que está comprometido en una nutrición y corrección específicas de la figura. Ella me dijo que lo más importante es comer bien, es decir, por separado. Al principio, me pareció salvajemente: "¿Cómo está? ¿No puedes combinar papas con carne?" Pero gradualmente comienzas a acostumbrarse a usarlo. Todavía comía por separado. No mezcle los carbohidratos con proteínas. Tengo un pedazo de carne o pollo con verduras o ensalada, y si son papas, no lo mezclo con ardillas. Está claro que a veces todos somos halturim. En particular, soy un diente dulce terrible. No me gusta la harina, pero me encanta mucho el chocolate. Y todos los días deberían haber al menos una pequeña pieza asegurarse de comer.
Tengo dos roles en mi carrera cuando necesitabas cambiar tu peso. El primer proyecto es "Escuela de supervivencia de una mujer solitaria con tres hijos en una crisis". Jugué uno de los roles principales. E inicialmente, cuando escribieron un guión, la heroína se hizo un poco hinchada. Yo estaba justo en ese momento con tal físico. Disparamos unos seis meses. Pero hubo un cronograma intenso, un montón de texto que elegiste, ya sea para comer, o dormir. Elegí un sueño, así que comenzó a perder peso intensivamente. Como resultado, para todo el proyecto, perdí peso casi 10 kilogramos. En algún momento tuve que ajustar el guión, porque algunas bromas en la preocupación por mi peso ya eran irrelevantes.
"En el proyecto" Escuela de supervivencia de una mujer solitaria con tres hijos en una crisis ", perdí peso casi 10 kilogramos"
De un archivo personal
Una historia similar estaba conmigo cuando jugué Stewartes Jeanne en un "Estimado tripulación". En la primera temporada tuve que ser más grande, pero cuando me dispararon, estaba muy inmerso en el trabajo. Y recuerdo el asistente de los actores, el director y el productor que me alimentó, pidió comer. (Risas.) Y traté de comer, pero aún perdí peso. Así que en la segunda temporada, los chistes ya habían quitado que Jeanne siempre perdería peso, como lo fue en la primera temporada, donde mi heroína siempre intentaba deshacerse de libras adicionales. Hay dos tipos de personas: alguien cuando están nerviosos, comienzan a comer, otra pieza en la garganta no sube. Trato el segundo tipo. No puedo comer un día con estrés y sentirme bien.
Ahora los roles con mi participación ya son los demás. Este verano, he estado planeando disparar en Gelendzhik, donde tengo que tocar una hermosa niña apretada. Y preparé todo el invierno para este papel, porque me encanta cuando todo lo que realmente es, y siempre debería estar listo para todos los cien. Este no es solo un enfoque de la imagen y el conocimiento del texto, sino también la aptitud física. Admiro a tales actores que pueden recuperar o perder peso rápidamente. Es muy difícil. Me estaba preparando para mi nuevo rol durante varios meses. Tengo comidas separadas, pero ahora estoy sentada, principalmente en una dieta basada en el conteo de calorías. Para perder peso intensamente con mi peso y crecimiento, necesito consumir 1200 calorías por día para que el cuerpo permanezca saludable.
Al mismo tiempo, todavía me gusta la cosmetología de hardware, la corrección de la figura. Intento la terapia de prensa y el masaje de GLP: esto es cuando se viste en un traje especial, y el médico comienza a pasar especialmente las áreas de problemas cuidadosamente. Y este es también un drenaje linfático elegante, al igual que la terapia de prensa, saca la piel. División generosamente esta información con mis suscriptores en "Instagram", como realmente funciona, y esto es lo que me ayudó. Debido a que a veces un poco de aptitud física, debe exponerse a ciertas partes del cuerpo localmente para lograr el máximo resultado.
"Recuerdo cómo el asistente de los actores corrió tras la" querida tripulación "en la serie, el director y el productor que me alimentaban, pidió comer"
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Me encanta ir al gimnasio, hacerlo regularmente. Si no estamos hablando de un período de cuarentena, me encanta la piscina mucho. Este es para mí un chic deporte: nadar un reloj y quemar muchas calorías. E incluso aquellos lugares que alguien duele: rodillas, espalda - pase. Además de la piscina, tengo un cardio en el gimnasio y trabajo con su propio peso. No tengo tarea para ganar una masa, a saber, crear un alivio, levantando el cuerpo. Y cuando esté en casa, si incluso tiene una horario muy ocupado y no hay tiempo para nada, puede asignar al menos 15 minutos para hacer o agitar la prensa. Esto se puede hacer incluso mientras ve la televisión. Parece que lo harías por cierto, pero si realiza todos los días, conducirá a un resultado chic.
Durante mucho tiempo he estado cómodo en mi propio peso. Cuando crezcamos, comenzamos a encontrar este medio dorado, amarse, apreciar lo que nos damos y enfatizamos su belleza. No todos van a ser delgados. Creo que lo más importante es sentirse cómodo, a zumbar de la vida, hay un sabroso, pero al mismo tiempo permanecer saludable. Soy salud. Si una persona está satisfecha con su propio cuerpo, él es fácilmente en la vida, vuela, entonces esto es genial. Pero hay un gran pero: en la profesión de actuación, la cámara agrega varios kilogramos. Personalmente necesito mantenerme en mis manos. Mi cara y mi cuerpo es parte de mi trabajo. Por lo tanto, necesito estar en la forma máxima, vaya a la esteticista, siga mi apariencia. Por cierto, no creo que, si en el invierno de la calle y nadie, excepto usted, no verá su pedicura, no debe hacerse. Creo que siempre es necesario estar en un tono y permanecer bien arreglado primero para mí ".
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