Número de combinación 1
Agregue pimienta negra a la carne y puede comer con seguridad incluso una hamburguesa, esto no afectará su figura. Al mismo tiempo, ambos productos son muy útiles: fuente de proteínas de carne, y la pimienta mejora el metabolismo, regula el carbohidrato y la grasa.
Solo agregue perchinka
Pixabay.com.
Combinación número 2.
La leche en combinación con cúrcuma puede reemplazar el cóctel de proteínas terminado o beber yogur. Esta bebida también se llama leche dorada, "leche dorada".
Mezcle 40 g de cúrcuma y 100 ml de agua, ponga el fuego y hierva hasta hervir, reduzca la calefacción y hierva, agitando, al estado de la mezcla gruesa. Agregue una cucharadita del producto obtenido en un vaso de leche hervida. La pasta terminada debe almacenarse en el refrigerador.
Leche dorada
Pixabay.com.
El hecho es que en 1 cucharada. l. La cúrcuma contiene: 26% de la norma diaria de manganeso, 16% de la tasa diaria de hierro, ácidos grasos indispensables omega-3 y omega-6, vitaminas B6 y C. Reduce los procesos inflamatorios en el cuerpo, el estrés oxidativo y la presión arterial. , mejora la sensibilidad a la insulina. Y los productos lácteos ayudan a perder kilogramos adicionales.
Combinación número 3.
A medida que los científicos se enteraron, los huevos fritos para el desayuno, brindan saciedad y ayuda a comer menos calorías por día en un 18%. Y si agrega pimiento dulce en él, entonces comienza a perder peso de inmediato, además, este vegetal contiene el 213% de la tasa diaria de la vitamina C.
La pimiento dulce crea maravillas con una figura, y los huevos dan corazón.
Pixabay.com.
Combinación número 4.
Media toronja antes de las comidas ayuda a reducir el peso. En el grupo de personas que usaron un vaso de jugo de pomelo o la mitad de la toronja fresca, la pérdida de peso representó aproximadamente 1.5-1,6 kg en 12 semanas. Una buena combinación de este cítrico - pescado. No solo dará el organismo necesario de las vitaminas del grupo B, sino también la proteína.
Pescado y cítricos - Gran combinación
Pixabay.com.
Combinación número 5.
Observando la dieta, es muy difícil negarte en postres, y no, comer un chocolate amargo. Sus 100 gramos contienen de la tasa diaria de consumo: proteína - 16%; hierro - 66%; Manganeso - 97%; Cobre - 88%; Zinc - 22%; Magnesio - 57%; Omega-3 y omega-6; Vitamina B6 - 2%; B12 - 5%; Vitamina k - 9%; Riboflavina - 5%.
¿Cómo sin chocolate?
Pixabay.com.
Y si agrega pimiento rojo al chocolate, que contiene capsaicina, el metabolismo se acelerará, más calorías se quemarán y la sensación de saciedad permanecerá durante mucho tiempo.