- ¿Estás interesado en el yoga indio, como lo entiendo, todo es para la salud del cuerpo o para la alegría del espíritu?
- Para la salud, incluyendo, por supuesto. Y esto ya es algo, sin lo cual no puedo. Tengo amigos durante mucho tiempo y con los deportes también. En un momento, hice mucho yoga, entonces de alguna manera me cansé. Me gustaba el gimnasio, y ahora regreso a Yoga de vuelta. El cuerpo debe desarrollarse armoniosamente. Diferentes cargas son muy frescas. Esto da una ventaja adicional. Si todavía medita, intente respirar correctamente, también le da una mente calmante que le permite abrir un corazón. A medida que dicen los budistas, en un estado de una mente calmada, puede escuchar lo que su corazón quiere decir. Realmente me gustó esta expresión. Por supuesto, es muy difícil hacerlo en nuestro mundo quisquilloso, pero funciona. A veces, para el alboroto, no notas algunas cosas necesarias que necesitas. Pero solo vale la pena calmar la mente, intente pagar sus pasiones, entienda inmediatamente que gran parte de lo que quería, no necesitas en absoluto. Deténgase en medio minuto y entiende esto que no hay un significado significativo de una manera u otra, que recientemente ha parecido lo principal. El yoga contribuye a esto. Se puede desarrollar infinitamente. La flexibilidad del cuerpo y la flexibilidad de la mente, como dice el yoga. Esto es verdad. Funciona. Bueno, un buen hábito es siempre útil, me gusta el yoga.
- ¿Haces todos los días?
- Ahora tengo la oportunidad de hacer todos los días. (Risas.) Sucede que dos veces al día resulta: entrenamiento, caminar, yoga. Esta es la llamada combinación. Estoy constantemente en el crepe de los músculos, durante mucho tiempo no sentí esto, y todo porque hago algo todo el tiempo, lo hago.
- Dices que en el jugo de apio de beber obligatorio por la mañana. ¿Para qué?
"Hay tal cosa, pero ahora ha organizado un descanso, cansado de apio, aunque es muy útil, limpia el hígado, mejora el metabolismo. Pero no lo bebo ahora. Luego vuelve a empezar. Tengo de esta manera, escucho mi cuerpo. No puedo atormentarme a mí mismo. Alguien bebe agua con limón, y realmente no tenía agua con limón. Los jugos son generalmente buenos. Lo principal no es la fruta y no en grandes cantidades. El apio en este sentido es algún tipo de inofensivo. Él no es dulce, no es amargo, no amargado. (Risas.) Y si es buen apio, entonces es incluso delicioso.
- En general, usted está en un budista para venir a todo, trate de no esforzarse ...
- Me esfuerzo por esto. Los budistas hablan correctamente - Golden Middle. Este es el único camino correcto, no para caer en los extremos. Una vez probé tanto el vegetarianismo como el vegetarianismo, todo tipo de otras cosas. Y me di cuenta de que no hay nada mejor que este medio dorado. Por lo tanto, periódicamente hago algunos kindles, algunas cosas descargando para usted limpiar. Tuve un período en el que no podía vivir sin café, así que me parecía. Bebió tres o cuatro tazas. Y de alguna manera pensó que no me gustaba esta adicción. No puedo decir que era malo de él, no, pero ahora no tomo café en absoluto. Y de alguna manera incluso me olvidé de él. Solo aviso - Oh, café, huele sabroso, pero no quiero beber. Se cayó, y hermosa, sin dependencia.
- Usas el ayuno del intervalo, ¿cómo te va?
- No le estoy recurriendo constantemente. Y no aconsejo a nadie que lo haga todos los días. Entonces, es puramente individualmente. Me gusta mucho, me aceleran el metabolismo muy fresco, especialmente cuando estás casi sin desayuno. Es más fácil para mí que sin cenar. Y no solo me gusta más esta rutina. Noté esto en las críticas de muchas personas. Esto es verdad. Solo tienes un brunch. Dependiendo de cuánto se levantó. Y funciona. Y por la mañana puedo hacer algo. Noté: si es temprano para desayunar, un tipo de cinta estalló de inmediato. Especialmente si en la papilla de invierno comió. Y luego hago algo, algunas ofertas de hogares, estoy haciendo un trabajo pequeño, puedo ordenar algo, contar, escribir, enfocar. (Risas.) Y luego tranquilamente desayunando. Estoy hablando de la inanición del intervalo, pero se llamó de manera diferente, aprendí cuando leí sobre la vida de Lion Tolstoy. Por la mañana bebió una taza de café y fue a trabajar en el campo antes del almuerzo. Entonces no tuve ningún discurso sobre esos alimentos, pero pensé: lo interesantes. Un médico me dijo que de alguna manera anotó mucho, diez kilos adicionales, leí sobre la nutrición de Lion Tolstoy, decidí intentarlo ... y perdí 12 kilogramos. Una especie de es una inanición de intervalo, solo se conocen tales cosas durante mucho tiempo. Repito, solo personalmente para mí y muchas personas no cenan más duro. Así que funciona, pero no es necesario involucrarse. No es adecuado para todos. Necesidad de necesidad, si, por ejemplo, se volvió en calorías en la víspera y necesitará perder demasiado.
- ¿Qué más hay en su dieta de la cabeza, para mantener la figura y el cuerpo en su conjunto en la hermosa, cómo está usted, la forma?
- Deporte obligatorio. Y necesitas ver lo que comes, o más bien, cuánto comes. Después de todo, puedes tener algo. Incluso una pequeña magdalena, pero solo pequeña! Ahora yo como dos veces al día, porque todo el tiempo en casa. Hay un momento así, todo el tiempo tira de algo para animar. Y a las 11:00 Desayuno, y a las 17:00 me conciervo la cena de almuerzo. Para mí ahora es la forma perfecta. No siento hambre, y puedo entrenar, hacer, porque me sentí físicamente bien. En los descansos, bebo té. Ahora tengo su hierbas. Y entiendo que estoy en forma. Muchas personas se quejan ahora, escriben en las redes que agregaron cuatro kilos, dos, seis. Es necesario entender claramente: lo principal no es mucho. Puedes comer pasta, pero aunque solo sea un poco. Ahora está de moda rechazar glutien y todo lo demás. Pero esto es si hay algún tipo de enfermedades, alergias, hay un momento difícil, serio. Entonces sí, y así no veo el punto. No soy médico, por supuesto, pero puedo decir que no veo ninguna diferencia entre si comí pan de trigo o alforfón. Yo, abriré un secreto, no me gusta el alforfón. Y es muy raro. En general, todo debe ser una medida, media dorada. (Risas.)