Puede hablar infinitamente sobre los beneficios del agua potable limpia para el cuerpo, pero ¿cuál es el punto en esto, si no aplica el conocimiento en la práctica? Si desea permanecer vigoroso todo el día, tenga una piel brillante y el cabello, acelere el proceso de pensamiento y, en general, se sienta mejor, sin que el agua no pueda hacer. Dimos cómo enseñarte a beber suficiente agua por día.
Instalar el objetivo
Podrías pensar: "¿Por qué lo necesito, si ya he prometido beber más muchas veces, y nada funcionó?" Créeme, sentirás una diferencia notable cuando cambies un poco de tácticas. Compre una botella de dos litros de agua potable limpia y póngala frente a la mesa. Puede dividir la botella a la botella de guiones a la misma distancia entre sí. Firme el tiempo: 8.00, 10.00, 12.00 y así sucesivamente. Este será su objetivo: a una hora determinada, necesita beber el volumen de agua a la marca. Puedes comenzar experimentos de jugo, leche o té, si solías beber irregularmente.
Mantenga un vaso de agua limpia a mano.
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Sugerencia
Con la variedad existente de productos en los estantes de los supermercados, nos volvemos dependiendo del sabor de la comida, ahora preferiremos considerar el chocolate con fresas y lo consideraremos "aburrido" y lo reemplazaremos por el otro, con semillas de chia y miel. Qué decir sobre el agua ... Tienes que ir al cerebro y diversificar el agua agregando su gusto: pone un puñado de bayas frescas o congeladas en la botella, agregue decocción de hierbas, por ejemplo, menta, manzanilla, melissa, O cortar el limón y el pepino con los círculos. Además del gusto, el agua aportará aún más beneficios al cuerpo, en las bayas, las verduras y las decocciones contienen antioxidantes, desacelerando el proceso de envejecimiento.
Añadir bayas frescas al agua.
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Deja que el agua sea fría.
De acuerdo en que el agua fría es mejor y más fácil de beber que el agua de la temperatura ambiente. Agregue hielo o bayas congeladas a un vaso, dejarán caer la temperatura del agua. También puede hacer de forma independiente los cubitos de hielo: mezcle la decocción de hierbas y jugo de limón, agregue piezas de frutas y bayas y congele la mezcla. Es importante que el agua no sea hielo, de lo contrario, puede resfriarse fácilmente.
Usartubo
Sorprendentemente, este simple consejo funciona! Mientras bebes agua a través de un tubo en pequeños sorbos, el agua del vidrio desaparece literalmente frente a los ojos. No en vano, los niños compran gafas inusuales, acusadas por tubos: este es un recibo de la atención para prestar atención, un elemento de juego que realmente se convierte y hace que beber sea más ordinario.
Beber a través del tubo
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Instale su aplicación móvil
Muchas empresas han lanzado una solicitud que le permite monitorear el consumo de agua. En algunos, celebrarás cuántas gafas bebían. En otros, el agua es una planta virtual con agua, que ya ha logrado consumir. Elija la aplicación a su gusto y no olvides usarlo. En la configuración, puede habilitar un recordatorio que se mostrará en la pantalla de su teléfono inteligente cada dos horas con la intención de recordarle que beba otro vaso de agua.