La transición al trabajo remoto al principio, todos fueron percibidos positivamente: parecía que se podía gastar el tiempo ahorrado en la carretera en una hora extra de sueño o deportes. Sin embargo, la vida en aislamiento se convirtió en dificultades adicionales. Debido a la baja actividad motora y resolviendo el cambio decimal, muchas personas se han vuelto más perezosas e irritables. Sin embargo, existen formas fieles para elevar el estado de ánimo y cobrarse por un día laborable, contamos sobre ellos en este material.
Sistema de transporte
Si todavía tiene ventanas de madera crujientes en la casa, es hora de reemplazarlos con nuevos y acostumbrarse a trabajar con una ventana abierta. La inanición de oxígeno es perjudicial para el cerebro, ya que ralentiza la velocidad de su trabajo, y a largo plazo provoca la migraña, los mareos y la producción de adrenalina. La primera vez distraerá el ruido de la calle, pero pronto se adaptará y no lo notará. Pero sentirá olores: los estudios demuestran que las fragancias de lavanda, rosas, las hierbas reducidas reducen el nivel de estrés y contribuyen a la producción de serotonina: hormona de la felicidad.
Ventilación vial ayuda al trabajo del cerebro.
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Limpieza diaria
Compre una aspiradora de robot que se eliminará diariamente del piso una pequeña basura. No se olvide de limpiar la mesa con un polvo húmedo y limpie el teclado de una computadora portátil. Los estudios demuestran que la limpieza del lugar de trabajo afecta directamente a nuestra productividad. Entonces, el profesor asociado Indiana Nicole Keith exploró a 998 afroamericanos de 49 a 65 años y demostró que las personas con casas limpias eran más saludables y activas que sus compañeros. Además, las caminatas regulares, como resultado, influyeron en la salud de las personas en menor medida. ¡Así que el trapo en las manos y adelante!
Bebidas geniales
Instale la mini-nevera en la oficina en casa, en la que habrá agua limpia con limón y sus bebidas no alcohólicas favoritas: té verde, batidos, jugos de frutas. Beba al menos dos litros de líquido fresco por día para mantener un balance de agua y enfriar el cuerpo. Nuestro cerebro es el 80% consiste en agua, como escribe Brainmd, por lo que es necesario reponer regularmente la oferta de líquido en el cuerpo con regularidad. No se olvide de las frutas y las bayas frescas, que consisten en agua y fibra, lo ayudarán a mantener un balance de agua cuando no quiere beber. Sin embargo, tenga cuidado con el número de bebidas dulces: puede recuperarse imperceptiblemente.
Beber tanto líquido como sea posible
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Organización del espacio
Es imposible de hacer sin zona para registrar notas, en el teléfono, todas las tareas en los estantes no se extenderán. Compre una tabla de marcadores y colgarla junto al lugar de trabajo, donde puede escribir desde la mano y las pegatinas de pegamento con los recordatorios importantes. Si su área de trabajo es limitada, compre al menos un diario y lo derrame mientras esté cómodo. Al escribir información sobre el transportista, exime a la memoria operativa del cerebro para resolver problemas, en lugar de almacenar datos importantes. No olvides hacer recordatorios en el teléfono con las muertas que no los extrañes.
Entrega de comida
El más caliente se pone en la calle, más demasiado perezoso para cocinar algo ensalada de verduras a gran escala. Mientras tanto, en una ensalada, no vivirá: el cerebro necesita proteína y carbohidratos complejos. Guardar de los servicios de entrega de alimentos de rutina: Puede pedir una ración lista para una semana o elegir platos al tener hambre. En las principales ciudades, la entrega del restaurante local no tomará más de 30 minutos, puede realizar un pedido y continuar funcionando mientras el mensajero le va a ir. Alimentación apetitosa, ingredientes de alta calidad y el proceso de ordenar los alimentos en sí, todo esto estimula su digestión, por lo que incluso en el calor que desea tener un bocadillo con un plato saludable y saludable.